Ang lana sa isda sa cod usa ka matang sa lana sa isda nga anaa sa liquid ug capsule form. Gikuha gikan sa atay sa isda sa cod, ang lana adunahan sa bitamina A, bitamina D, ug omega-3 fatty acids. Tungod sa iyang taas nga omega-3 nga sulod, ang cod liver oil makita sa daghang mga natural nga produkto nga gipamaligya ingon nga mga omega-3 supplements.
Mga gamit alang sa Cod Liver Oil
Sa 1800, ang lana sa cod sa atay nahimong popular isip suplemento sa pagkaon alang sa mga bata kansang kakulang sa exposure sa adlaw nagdugang sa ilang risgo alang sa rickets (usa ka sakit nga tungod sa bitamina D kakulangan).
Karon, ang pipila ka mga alternatibo nga tambal sa mga tigpasiugda nag-angkon nga ang cod oil sa atay mahimong makatabang sa daghang mga kondisyon sa panglawas, lakip ang:
- Depresyon
- Diabetes
- Glaucoma
- Sakit sa kasing-kasing
- Mataas nga presyon sa dugo
- Ang taas nga cholesterol
- Lupus
- Osteoarthritis
Kaayohan sa Kaayohan sa Cod Liver Oil
Sumala sa National Institutes of Health (NIH), ang lana sa isda tingali epektibo alang sa paglikay sa sakit sa kasingkasing. Dugang pa, ang NIH nag-ingon nga ang lana sa isda makatabang sa pagpakunhod sa presyon sa dugo ug kolesterol, pagdumala sa hika ug rheumatoid arthritis , paghupay sa sakit sa panuigon , pagkunhod sa risgo sa stroke , pagpanalipod batok sa osteoporosis ug pagpahinay sa pag-uswag sa atherosclerosis . Apan, ang NIH wala magtino kung ang lana sa cod sa atay sa partikular (sa baylo sa lana sa isda nga gikuha gikan sa ubang matang sa isda) mahimong makahatag niining mga benepisyo sa panglawas.
Bisan tuod ang panukiduki bahin sa espesipikong mga epekto sa panglawas sa lana sa atay sa isda medyo limitado, gipakita sa pipila ka pagtuon nga ang lana sa cod sa atay mahimong motabang sa mosunod nga mga kondisyon:
1) Mga Sakit sa Upper Respiratory Tract
Ang lana sa atay sa cod mahimong makatabang nga malikayan ang mga impeksyon sa upper respiratory tract, sumala sa pagtuon sa 94 nga mga bata sa 2004. Gipatik sa Annals of Otology, Rhinology, ug Laryngology , nakuha sa pagtuon nga ang mga partisipante nga nakadawat sa cod oil sa atay ug mineral nga multivitamin matag adlaw gikan sa ulahing bahin sa tinghunlak hangtod sa sayo sa tingpamulak nakasinati sa dakong pagkunhod sa gidaghanon sa mga upper respiratory tract infections (sama sa ang komon nga sip-on ).
2) Diabetes
Ang pagkuha sa cod oil sa atay panahon sa pagbuntis mahimong makunhoran ang risgo nga adunay diabetes sa type 1, nagsugyot sa usa ka 2000 nga report gikan sa Diabetologia nga magasin. Pag-analisar sa datos sa 85 nga nag-antos nga mga inahan nga adunay diabetes ug 1,071 nga mga babayeng walay buntis nga diabetes, ang mga tigsulat sa pagtuon nakakaplag nga usa ka hinungdan nga mas ubos nga risgo sa diabetes sa mga bata nga natawo sa mga partisipante kinsa migamit sa cod liver oil samtang buntis.
Dugang pa, usa ka pagtuon sa 2,213 nga mga tawo niadtong 2003 nga gipatik sa American Journal of Clinical Nutrition ang nakakuha nga ang pagkuha sa cod liver oil sa unang tuig sa kinabuhi nalangkit sa pagkunhod sa risgo alang sa diabetes sa type 1 sa pagkabata.
3) Arthritis
Alang sa mga tawo nga adunay rheumatoid arthritis, ang pagkuha sa cod liver oil mahimong makunhuran ang panginahanglan alang sa non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Alang sa usa ka 2008 nga pagtuon nga gipatik sa Rheumatology , ang mga tigdukiduki nag-assign sa 97 nga mga pasyente nga rheumatoid arthritis ngadto sa siyam ka bulan nga pagtambal sa bisan unsang lana sa cod sa atay o usa ka placebo. Sa pagtan-aw sa datos sa 58 ka mga tawo nga nakakompleto sa pagtuon, nakit-an nga 39 porsyento sa grupo sa cod liver oil ang nakapakunhod sa ilang inadlaw nga NSAID intake sa kapin sa 30 porsyento (itandi sa 10 porsyento sa mga pasyente sa grupo sa placebo).
Sa una nga pagtuon gikan sa Advances in Therapy , nadiskobrehan sa mga siyentipiko nga ang pagkuha sa cod oil nga atay aron makatabang sa paghupay sa pagkaluya, kasakit , ug pagpanghubag sa mga tawo nga adunay rheumatoid arthritis.
Ang lana sa cod sa atay usa lang ka tambal alang sa rheumatoid arthritis.
Cod Liver Oil vs. Fish Oil
Tungod kay ang pipila ka mga klase sa cod gituohan nga nameligro, ang pagkuha sa imong omega-3 gikan sa ubang matang sa lana sa isda (sama sa salmon) mahimo nga labaw nga responsable sa ekolohiya. Kon ikaw vegetarian, mahimo ka makakuha og omega-3 nga tambok nga mga asido gikan sa mga tinubdan sa tanom sama sa flaxseed .
Unsa ang Fermented Cod Liver Oil?
Ang mga tigpasiugda sa fermented cod liver oil nag-angkon nga kini nga porma sa cod oil sa atay mas puro ug mas taas sa bitamina A, bitamina D ug omega-3 nga mga tambok nga asido kaysa sa init nga proseso nga mga porma sa cod oil nga atay. Bisan pa, sa pagkakaron adunay kakulang sa siyentipikong ebidensya nga nagsuporta niini nga pag-angkon.
Mga Kaayuhan
Ang lana sa isda mahimong hinungdan sa ubay-ubay nga mga epekto (lakip na ang dili maayo nga gininhawa , heartburn, pagkalipong, ug pagbati).
Kon ang sobra nga gamiton, ang cod sa atay nga lana mahimong mosangpot sa mga makahilo nga mga bitamina A ug D. Ang lana sa atay sa atay mahimong maglangkob sa uban pang mga dili gusto nga mga sangkap sama sa mga bug-at nga metal ug mga PCB. Dugang pa, ang taas nga dosis sa lana sa isda mahimong makapugong sa pag-clot sa dugo, makadaot sa immune system ug makapataas sa lebel sa dugo sa LDL ("bad") nga kolesterol.
Kon ikaw naghunahuna sa paggamit sa lana sa cod sa atay sa kombinasyon sa ubang mga suplemento o tambal, pakigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa pagtambal. Importante usab nga mahibal-an nga ang paglikay sa standard nga medikal nga pag-atiman ug pag-atiman sa usa ka malubay nga kondisyon nga adunay lana sa cod sa atay (o bisan unsa nga matang sa alternatibong medisina) mahimong adunay grabe nga mga sangputanan sa maayong panglawas.
Mga tinubdan
American Cancer Society. "Omega-3 Fatty Acids". Nobyembre 2008.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "Cod liver oil (n-3 fatty acids) isip non-steroidal anti-inflammatory drug sparing agent sa rheumatoid arthritis." Rheumatology (Oxford). 2008 Mayo; 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "Epekto sa cod oil sa atay sa mga sintomas sa rheumatoid arthritis." Adv Ther. 2002 Mar-Apr; 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Ang epekto sa adlaw-adlaw nga cod sa lana sa atay ug ang usa ka multivitamin-supplement sa mineral nga selenium sa upper respiratory tract pediatric nga pagbisita sa mga batan-on, sa sulod nga siyudad, mga batang Latino: mga pediatric site." Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 Nob; 113 (11): 891-901.
National Institutes of Health. "Lana sa isda: MedlinePlus Suplemento". Agosto 2011.
Si Stene LC, si Joner G; Grupo sa Pagtuon sa Diabetes sa Tinipong Bansa sa Norway. "Ang paggamit sa lana sa cod sa atay panahon sa unang tuig sa kinabuhi nalangkit sa ubos nga risgo sa diabetes sa type 1 sa pagkabata: ang usa ka pagtuon sa usa ka dako, populasyon nga base, pagkontrol sa kaso." Am J Clin Nutr. 2003 Dec; 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "Paggamit sa cod liver oil sa panahon sa pagmabdos nga may kalabutan sa ubos nga risgo sa Type I diabetes sa mga anak." Diabetologia. 2000 Sep; 43 (9): 1093-8.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.