Lima ka Pagbansay sa Labi alang sa Dysphagia Therapy
Ang ehersisyo sa ngabil aron makuha ang abilidad sa pagtulon usa ka importante nga bahin sa dysphagia therapy. Ngano nga ang mga ngabil? Buweno, ang pagtulon usa ka komplikadong neurological reflex nga naglangkob sa koordinadong kalihokan sa daghang mga kaunoran sa baba, pharynx, ug larynx.
Ug sa tingub, kini nga mga kaunuran naglihok sa pagmaniobra sa pagkaon sa baba sa usa ka hiniusa nga paagi aron makamugna ang hapsay nga paglihok sa bolus sa pagkaon .
Kini nagtugot sa bolus sa pagkaon nga ibalik sa usa ka sulundon nga paagi, nga maghatag sa igong panahon sa imong utok aron sugdan ang pagtulon-an nga reflex .
Ang mga ngabil adunay dakong bahin sa paglihok sa pagkaon sa palibot sa baba, ug sa pagporma sa bolus nga pagkaon nga pagalamon. Apan labaw sa tanan, kini makatabang sa pagmugna og hugot nga selyo nga gikinahanglan aron mapugngan ang pagkaon, ilabi na ang mga likido, gikan sa pagtulo gikan sa baba sa pagsugod sa pagtulon-an nga reflex.
Ania ang lima ka mga lip nga mga ehersisyo nga makatabang kanimo sa pagpalambo sa imong abilidad sa pagmaniobra sa pagkaon sa baba ug sa pagsugod sa pagtulon-an.
- Pun-a ang imong mga aping sa hangin ug himoa ang imong pinakamaayo aron mapugngan ang hangin sa imong baba. Ang paghimo niini makapalig-on sa katakos sa mga ngabil sa pagbutang sa usa ka hugot nga patik. Samtang mag-ayo ka niini, magsugod sa pagpuslit sa usa ka aping sa usa ka higayon ug ipasa ang hangin gikan sa usa ka aping ngadto sa pikas. Sulayi ang pagbuhat sa labing maayo aron sa pagpadayon sa paghimo niini sulod sa 10 ngadto sa 20 segundos nga 10 hangtud sa 20 nga pagsubli. Samtang nag-uswag ka, dugangi ang gidaghanon sa oras nga imong gigugol sa matag pagsubli.
- Pinaagi sa imong kaugalingong kamot ibutang ang usa ka patag, humok nga butang sa taliwala sa imong mga ngabil ug paningkamuti ang pagpugong niini sa taliwala kanila nga wala pagtugot nga mahulog kini. Dayon paningkamuti ang pagbitad sa butang samtang naningkamot nga magpabilin kini sa tunga-tunga sa imong mga ngabil. Kini nga ehersisyo mahimo sa uban nga tabang. Ang usa ka tig-amuma o membro sa pamilya mosulay sa pagbitad sa butang gikan sa imong mga ngabil samtang naningkamot ka nga ibutang kini didto. Kini makatabang kaayo kung adunay mga kapansanan sa kalihukan sama sa hemiparesis. Mahimo kini sulod sa 10 ka segundo matag higayon. Sugdi ang pagbuhat sa 5 nga pagsubli ug paningkamot nga mouswag samtang ang imong mga ngabil magkalig-on.
- Karon kuhaa ang butang ug usba ang ehersisyo pinaagi sa pagpilit sa mga ngabil nga magkauban sulod sa mga 10 ka segundo matag higayon. Pahulay sulod sa mga 15 ngadto sa 20 segundo sa tunga-tunga ug unya i-repeat ang ehersisyo.
Paningkamot nga buhaton kini 5 ngadto sa 10 ka higayon, ug sa pagdugang sa gidugayon sa ehersisyo ug ang gidaghanon sa mga pagsubli samtang nagkalig-on ka.
- Karon ipapilit ang imong mga ngabil nga daw gihagkan nimo ang imong paborito nga tawo. Apan ayaw buhata. Ipadayon ang imong mga ngabil sulod sa 10 ka segundo. Balika ang ehersisyo 5 ngadto sa 10 ka beses.
- Kini nga ehersisyo ingon ka sayon sama sa una. Pahiyom! Bantayi lang ang pahiyom sa imong nawong sulod sa 10 ka segundo o sobra pa. Gipugos niini ang mga kanto sa imong baba nga mobalik, nga magpalig-on sa imong mga ngabil sa proseso. Samtang buhaton nila, paningkamuti nga mas makapahiyom matag higayon. Ug ayaw kalimot, dugangan ang gidaghanon o pagsubli ug ang gidugayon sa matag pagsubli.