Ang mga paraspinal nga mga kaunuran mao ang "lihok" nga mga kaunuran sa likod. Kon sila magtrabaho, ang resulta mao ang klaro nga paglihok sa imong dugokan. Gisaysay niining artikuloha kung asa kini nga mga kaunoran nga may kalabutan sa ubang mga istruktura sa spinal (sa likod) ug unsa ang ilang gibuhat.
Una, hinoon, tul-id ang atong mga kondisyon. Ang teknikal nga ngalan alang sa mga paraspinals mao ang erector spinae; kinahanglan nga isulti, daghang mga tawo ang adunay kalisud sa paglitok.
Kini ang hinungdan kung nganong ang pulong nga "paraspinals" ug ang termino nga "muscles sa paraspinal" komon nga mga paagi sa pagtumong niining importante nga grupo sa mga kaunuran sa likod.
Gihubit ang Paraspinal Muscles
Ang mga paraspinal usa ka hugpong sa tulo ka kaunoran nga nag-okupar sa gitawag nga intermediate layer sa intrinsic back muscles. Sumala sa gisugyot sa ngalan, ang tunga nga layer nahimutang sa ibabaw sa lawom nga layer, ug ubos sa taphaw nga layer. Ang bug-os nga tulo ka mga lut-od sa mga intrinsic back muscles nahimutang sa ubos sa 2 labaw pa nga taphaw nga likod sa mga grupo sa kaunuran nga sa tingub naglangkob sa mga utok sa likod sa likod nga mga kaunuran.
Ang trabaho sa mga muskulo sa paraspinal mao ang pagpalapad sa imong taludtod ug pag-ibot kini ngadto sa samang kilid diin nahimutang ang kontaminado nga tisyu sa paraspinal.
Daghang mga tawo ang nagtumbok sa usa ka paglihok sa paglihok sa tiyan pinaagi sa likod nga panalipod, nga mahimo nga usa ka maayong paagi sa paghunahuna mahitungod niini kon imong ihulagway o sulayan kining matang sa paglihok.
Ang paghugno sa mga muscles sa paraspinal nagsilbi usab nga "pagsusi" sa lihok sa mga kaunuran sa tiyan.
Sa laing pagkasulti, ang mga tiyan sa tiyan, ilabi na ang rectus abdominus , moliko sa punoan sa unahan. Ingon nga kini nga kalihukan mahitabo, ang usa ka eccentric kontraksyon (diin ang mga kaunoran sa elbows ingon nga kini kontrata) sa mga paraspinals nagabantay sa punoan gikan sa pag-untol-untol, ingon man usab sa pag-uswag sa unahan. Ang mga bahin sa abdominals ug paraspinals magtinabangay sa pagtabang sa pagpadayon sa ligdong nga postura sa lawas pinaagi niining sama nga mekanismo.
Ang lokasyon sa Paraspinal Muscles
Ang mga paraspinal nga mga kaunuran magpalayo sa daplin sa taludtod, gikan sa bungo ngadto sa pelvis. Samtang ang tanan 3 nagsugod sa samang lugar nga piho nga mga lugar sa labing ubos nga dapit sa dugokan - ug ang tanan adunay lumbar, thoracic ug servikal nga bahin, ang ilang mga fiber sa kaunuran nga gisulod sa nagkalainlain nga bahin sa spinal vertebrae ug mga gusok.
Ang 3 muscles nga naglangkob sa intermediate layer sa mga intrinsic back muscles mao ang iliocostalis, longissimus, ug ang spinalis.
Iliocostalis
Ang iliocostalis nga kaunuran mao ang pinaka-lateral (sa gawas) sa 3 nga mga kalampusan sa paraspinal. Kini naggikan sa usa ka lapad nga tendon sa likod sa mga bukog sa bukog, sa likod sa bukog sa sakramento, sa mga ligaments sa sacroiliac joints, ug sa mga spinous nga proseso sa ubos nga lumbar vertebra (lakip ang mga ligaments nga nagkonektar niini nga mga proseso ngadto sa usag usa.)
Ang lumbar nga bahin sa kaunoran sa iliocostalis naglakaw pataas gikan sa ubos nga bahin sa pelvis ug sacrum aron ibutang sa ubos nga utlanan sa ubos nga 6 o 7 gusok, pinaagi sa mga ugat nga gikan sa punoan nga linya. Ang bahin sa thoracic nagakabit usab sa mga gusok, apan kini ang nag-una nga bahin sa ibabaw nga 6 ka gusok. Kini nga bahin usab naglakip sa likod nga bahin sa mga transverse nga proseso sa ika-7 nga cervical (leeg) vertebra.
Ang cervical nga bahin sa musikal nga iliocostalis nagtapot sa likod sa mga transverse nga proseso sa ika-upat pinaagi sa ika-7 nga cervical vertebrae.
Longissimo
Sama sa iliocostalis nga kalamnan, ang longissimus naggikan sa usa ka lapad nga litid sa likod sa mga bukog sa bukog, sa likod sa bukog sa sakramento, ang mga ligaments sa sako nga mga lutahan , ug ang mga spinous nga proseso sa ubos nga lumbar vertebra (lakip ang mga ligamen nga nagkonekta niini mga proseso ngadto sa usag usa.) Kini nahimutang tali sa iliocostalis ug sa spinalis (tan-awa sa ubos alang sa panaghisgot sa mga spinalis).
Ug sama sa iliocostalis, ang longissimus adunay 3 ka bahin niini.
Apan inay sa lumbar, thoracic ug cervical nga mga bahin, kini nga kaunoran adunay mga bahin sa tory, cervical ug cranial (ulo o kalabera). Ang mga tendon sa thoracic nga bahin naglakip sa mga tip sa mga transverse nga proseso sa tanan nga thoracic vertebrae ug pinaagi sa mga sanga sa kalamnan ngadto sa ubos nga 9 o 10 gusok.
Ang cervical nga bahin sa longissimus nagatapot sa transverse nga mga proseso sa 2nd hangtod 6th cervical vertebrae.
Ang cranial nga bahin nagtapot sa usa ka projection sa bukog nga nailhan nga proseso sa mastoid, nga nahimutang sa likod sa bungo, diha mismo sa ilalum sa dalunggan.
Spinalis
Sama sa iliocostalis ug longissimus muscles, ang spinalis naggikan sa usa ka lapad nga tendon sa likod sa mga bukog sa bukog, likod sa bukog sa bukog, ang mga ligaments sa sacroiliac joints, ug ang spinous nga proseso sa lower lumbar vertebra (lakip ang mga ligaments nga ikonektar kini nga mga proseso ngadto sa usag usa.)
Sa 3 nga mga kalampasan sa paraspinal, ang spinalis mao ang pinakaduol sa vertebral nga kolum. Kini usab adunay 3 ka bahin: Ang thoracic, ang cervical ug ang capitis.
Ang bahin sa thoracic nagtapot sa mga spinous nga proseso sa ibabaw nga 4 ngadto sa 8 (kini mahimong lainlain) thoracic vertebrae . Ang cervical nga bahin nagatapot sa spinous nga proseso sa 2nd cervical vertebra (nga gitawag og axis) ug usahay sa spinous nga mga proseso sa 1 o 2 vertebra ubos niana. Ang cervical nga bahin nagatapot sa proseso sa mastoid, nga mao ra gihapon nga dapit alang sa cranial nga bahin sa muscle longissimus.
> Source :
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Mga Kaunuran: Pagsulay ug Katungdanan. Ika-upat nga edisyon. Williams ug Wilkins. Baltimore, MD. 1993
Moore, K., Dalley, A. Kwalikal nga Anatomy. Ikalima. Edisyon. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA