Unsa ang labing importante nga hinungdan ug risgo nga hinungdan sa pagpalambo sa kanser? Kadaghanan sa mga tawo wala makaamgo nga ang kanser malikayan sa daghang mga kaso. Ang pagkat-on kon unsay hinungdan sa kanser ug unsa ang mga hinungdan sa risgo mao ang unang lakang sa pagpugong sa kanser . Daghang hinungdan sa risgo sa kanser mahimong malikayan sa usa ka bahin, o mausab sa lain, aron makunhoran ang imong risgo.
Mga Hinungdan ug Risk Factors for Cancer
Sama sa daghan nga mga butang sa kinabuhi, ang atong mga panglantaw sa unsa ang usa ka risgo sa kanser, ug unsa ang usa ka katalagman dili kanunay nga magkasumpaki.
Ang pagsul-ob ba sa baho nga hinungdan sa breast cancer? Ang underwire bras hinungdan sa kanser? Ikasubo, kadaghanan sa mga panaghisgot nagpadayon samtang ang mga tawo inosenteng naladlad sa mga hinungdan sa kanser.
Tabako
Sumala sa National Cancer Institute, ang pagpanigarilyo maoy hinungdan sa 30% sa tanang pagkamatay sa kanser sa US ug kini ang responsable sa 87% sa mga kaso sa kanser sa baga. Dili lang kini makaapekto sa mga baga, apan ang pagtabako nagdugang sa risgo sa daghang mga matang sa kanser . Ang pag-undang sa pagpanabako diha-diha dayon makapaubos sa imong risgo nga hinungdan sa kanser.
Pisikal nga Kalihokan / ehersisyo
Ang pag-ehersisyo labing menos 30 ka minuto sa usa ka adlaw, 5 ka adlaw sa usa ka semana hilabihan nga pagkunhod sa imong risgo sa kanser. Ang pag-ehersisyo sama sa yoga, aerobics, paglakaw, ug pagdagan maoy mga kalihokan sa pagpaubos sa imong risgo. Dili lamang ang pisikal nga kalihokan nga hinungdanon sa pagpugong sa kanser sa iyang kaugalingon, apan kini nagpamenos sa risgo sa sobra nga katambok - ug ang hilabihang katambok mao ang nag-unang hinungdan sa kanser. Dili kinahanglan nga magdalag mga marathon. Nakaplagan nga bisan ang ehersisyo sa kahayag - sama sa pagtrabaho sa tanaman pipila ka adlaw sa usa ka semana - makunhoran ang risgo sa kanser sa baga taliwala sa uban.
Ang imong mga gene
Ang mga genetiko dunay dakong bahin sa pagpalambo sa pipila nga mga matang sa kanser. Kon adunay kasaysayan sa kanser sa pamilya, sama sa kanser sa suso , kinahanglan nga mag-amping. Kon ang genetiko nga kanser, ang usa ka mutated nga gene mahimo nga gipasa. Ang mga pagsusi sa genetika alang sa pipila ka mga panit sa panit. Hinumdomi nga kon ikaw adunay kasaysayan sa kanser sa pamilya, wala kini magpasabut nga imong mapalambo kini.
Ikaw lamang adunay mas dako nga kahigayunan sa pagpalambo niini (usa ka genetic predisposition.)
Mga Pagpadayag sa Kinaiyahan
Ang imong mga palibut mahimong makapataas sa imong risgo sa pag-develop sa kanser. Ang pagbutyag sa asbestos, usa ka pundok sa mga mineral nga makita sa mga materyales sa pagtukod sa pabalay ug sa industriya mahimong hinungdan sa nagkadaiyang mga suliran sa medikal, sama sa mesothelioma - usa ka kanser sa lung lining . Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga nabutyag sa taas nga bensyon nameligro sa kanser. Ang Benzene usa ka kemikal nga makita sa gasolina, panigarilyo, ug polusyon. Adunay daghang mga butang sa atong palibut nga makabutang sa peligro. Pag-amping sa mga kemikal sa imong balay, ug kanunay nga mogahin og panahon sa trabaho aron sa pagbasa sa kasayuran nga gihatag mahitungod sa mga kemikal nga imong gigamit.
Dili-luwas nga Pagpanghilawas
Ang pag-ensayo sa dili luwas nga pagpakigsekso makadugang sa risgo nga makahimo sa usa ka virus nga gitawag ug human papillomavirus - HPV . Ang HPV usa ka grupo sa sobra sa 100 nga mga virus. Dili tanang strains sa HPV ang hinungdan sa kanser, apan ang pipila ka mga strains nagdugang sa imong risgo alang sa cervical, anal, vulvar ug vaginal cancer . Ang mga pagtuon sa bag-ong mga panukiduki nagpakita nga ang HPV adunay importante usab nga papel sa daghang kanser sa ulo ug liog, ug ang panukiduki nagpadayon sa pagtan-aw sa posible nga papel niini sa ubang mga matang sa kanser.
Pagsabak sa Adlaw
Ang kanser sa panit mahimo nga tungod sa sobrang pagkaladlad sa mga UV nga rays gikan sa adlaw.
Daghang mga tawo ang wala makaamgo nga ang usa ka panit sa adlaw - bisan usa ka tan - mao ang tinuod nga resulta sa kadaot sa panit nga gipahinabo sa adlaw. Daghang mga kaso sa kanser sa panit mahimong mapugngan pinaagi sa gamay nga pagplano. Ang pagsul-ob sa sunscreen makatabang, apan magpraktis usab sa luwas nga adlaw. Paglikay sa direksyon sa adlaw sa tunga-tunga (gikan sa alas-10 sa udto hangtud sa alas-2 sa hapon,) sa paglingkod ubos sa usa ka payong, magsul-ob sa panaput nga panalipod, ug ayaw kalimti ang sunglasses aron mapanalipdan ang imong mga mata. Usa ka matang sa kanser sa panit - melanoma - adunay kalagmitan nga makaapekto sa mga mata. Ang usa ka paghisgot sa pagkaladlad sa adlaw dili kompleto nga wala magdala sa bitamina D. Ang Vitamin D usa ka bitamina nga molihok nga sama sa usa ka hormone sa lawas, ug gigama sa atong panit pinaagi sa pagkaladlad sa adlaw.
Nakaplagan kini sa dili pa dugay nga katuigan nga ang kakulangan sa bitamina D - butang nga makaapekto sa katunga sa mga lungsuran sa US - usa ka risgo nga hinungdan sa daghang matang sa kanser. Kana wala magpasabut nga imong ilabay ang sunscreen, labi na tungod kay ang usa ka simple nga pagsulay sa dugo makasulti kanimo kon ikaw kulang o dili. Hangyoa ang pagpa-check sa lebel sa imong sunod nga pisikal nga eksamin.
Mga Tinubdan:
National Cancer Institute. Mga Risk Factor for Cancer. Na-update 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk