5 Mga Butang nga Mahimo Alang sa Mas Maayo nga Pagkontrol sa Asma

Ang pagpugong sa asta dili sayon ​​nga buluhaton, apan sa pagsugod namo sa bag-ong tuig kining 5 nga mga butang makatabang kanimo sa pagkontrol sa hika sa umaabot nga tuig. Daghang mga pasyente naglakip sa pipila, apan dili tanan, niining mga buluhaton isip bahin sa ilang plano sa hubak.

1 -

Pagpalambo og usa ka Planong Aksyon sa Asma

Usa ka planong aksyon sa hika kinahanglanon aron makontrol ang imong hubak. Kon wala kay usa nga imong gikinahanglan nga makigkita sa imong doktor aron mapalambo ang usa.

Ang plano magsugod sa usa ka plano sa pagsubay nga magatugot kanimo nga makita kung unsa ang "zone" nga naa sa imong hubak. Kadaghanan sa mga plano sa aksyon nga naggamit sa hilisgutan sa stop light-green ug ang imong hika maayo - padayon sa kasamtangan nga plano. Ang yellow nagpasabot sa pag-amping ug kinahanglan ka nga mohimo sa mga lakang aron mapugngan ang imong hubak. Ang Pulang nagpasabot nga duol ka sa usa ka pag-atake sa hika ug kinahanglan nga mohimo sa piho nga mga lakang ug maghunahuna sa pag-atiman.

Ang maayo nga planong aksyon sa hubak makatabang usab kanimo sa pag-ila sa imong mga hinungdan ug mga lakang nga imong mahimo aron malikayan kini.

2 -

Pagkuha og Flu shot

Kung wala ka nakuha ang imong flu shot, dili pa ulahi. Samtang ang daghang mga tawo naglikay sa mga buto sa trangkaso , apan wala ka makontrata sa flu gikan sa flu shot. Pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa pagkuha sa acetaminophen kung makuha nimo ang immunized ug kini makapugong sa kadaghan sa mga epekto gikan sa bakuna.

Ang pagbuto sa flu makadaot sa imong pagbati nga dili maayo, adunay pag-atake sa hubak, o pagtapos sa ER o ospital . Dugang pa, ang mga asthatics nga nalambigit sa trangkaso mas adunay posibilidad nga adunay mga epekto sa flu sama sa pneumonia.

3 -

Sabta ang Imong Asma

Ang asta usa ka komplikado nga sakit nga adunay komplikadong mga pagtambal. Ikonsiderar ang paghangyo sa imong doktor alang sa usa ka referral sa usa ka magtutudlo sa hubak. Ang usa ka certified hika magtutudlo makatabang kanimo sa malampusong pag-implementar sa imong asma nga aksyon nga plano ug ma-optimize ang imong hika nga pagkontrol.

Kon wala ka maka-access sa usa ka magtutudlo sa hubak, ikonsiderar ang paghangyo sa usa ka reseta sa impormasyong pangkalibutan. Kini usa ka rekomendasyon gikan sa imong doktor mahitungod kung asa mangita og kasayuran aron madugangan ang kahibalo sa hubak.

4 -

Sabta ang Imong Tambal

Daghang asthmatics adunay daghan nga mga tambal isip kabahin sa ilang pamaagi sa pagtambal. Ang mga inhaler sa pagluwas naghatag og mahait nga paghupay sa mga sintomas sa hika sama sa:

• Pagbulong
• Kahigpit sa dughan
• Ubo
• Kahuyang sa gininhawa

Kung gigamit nimo ang sobrang pagluwas sa inhaler kini nagpakita nga dili maayo ang pagkontrol ug ikaw ug ang imong doktor kinahanglan nga maghunahuna sa pag-adjust sa imong action plan.

Ang imong tambal sa pagsusi , sa laing bahin, kinahanglang pagakuhaon matag adlaw bisan unsa ang imong gibati.

Adunay pipila ka mga koordinasyon nga gikinahanglan sa paggamit sa daghang nagkalainlain nga matang sa mga inhaler. Siguroha nga ang imong doktor o parmasyutiko nagtan-aw sa imong inhaler nga teknik ug nagpahibalo kanimo kung unsa ang imong gibuhat.

5 -

Tan-awa ang usa ka Specialist Kung Gikinahanglan

Ang hika sa kadaghanan nga pasyente mahimong madumala sa ilang mga doktor sa pangunang pag-atiman. Tingali kinahanglan nimo nga makita ang usa ka espesyalista sama sa pulmonologist o alerdyi kung:

• Nakasinati ka sa pag-atake sa hubak sa kinabuhi, gikinahanglan nga intubation o tube nga pagginhawa, o gikinahanglan nga admission sa usa ka intensive care unit alang sa asma.
• Gikinahanglan nimo ang pagpaospital.
• Ang imong hubak nagpabilin nga dili maayo nga pagkontrol sa hika bisan pa sa pagsunod sa mga instruksyon sa imong doktor ug pagkuha sa tanan nimong mga tambal sa tukmang paagi.
• Gusto nimo ang usa ka pag-evaluate alang sa allergy shots aron makatabang sa pagpugong sa hubak sa hika.
• Kinahanglan nimo ang oral nga steroid sa pagtambal sa nagkagrabe nga mga sintomas sa hika.
• Ang imong kasamtangang hubak sa hubak mao ang kasarangan o mas grabe pa.

Mga Tinubdan:

National Heart, Lung, ug Blood Institute. Na access: Disyembre 26, 2015. Expert Panel Report 3 (EPR3): Mga Giya alang sa Diagnosis ug Pagdumala sa Asma.