Ang paggamit sa densitization isip usa ka pamaagi sa pagsagubang
Wala ka mag-inusara kon makalikay ka sa mga fireworks sa Hulyo 4th o makit-an nimo kanunay ang pagsulti sa imong mga anak nga ang ilang kusog nga mga tingog naghatag kanimo og labad sa ulo. Oo, ang mga tingog nga kasagarang gikataho nga mga sakit sa ulo ang nag-aghat.
Atong susihon pag-ayo ang siyensiya sa likod niining mga matang sa sakit sa ulo, ug kung unsaon nimo pagsagubang niini.
Ang Science Behind Noise as a Headache Trigger
Mahibulong ka tingali nga mahibal-an nga ang kasaba usa ka napamatud-an sa siyensiya nga potensyal sa sakit sa ulo.
Sa usa ka gamay nga pagtuon sa Sakit sa Ulo , 79 porsyento sa mga tawo nga gibutyag sa 50dB nga puti nga kasaba nakapukaw sa usa ka labad sa ulo, ug 82 porsyento nagtaho nga ang usa ka labad sa ulo susama o susama sa ilang naandan nga sakit sa ulo, nga adunay migraine o tension-type headaches .
Ang kahilom mahimo nga usa ka sakit sa ulo tungod sa mga tawo nga dili kasagaran nga nag-antus sa labad sa ulo. Bisan ang mga tawo nga adunay sakit sa ulo kasagaran adunay mas ubos nga pag-agwanta alang sa kasaba ug sa pagreport sa mas grabe nga sakit sa ulo kay niadtong dili kasagaran nga mga sakit sa ulo. Sa laing pagkasulti, ang mga tawo nga adunay nagpahiping mga sakit sa ulo daw mas daling matandog sa kusog nga kasaba ingon nga posible nga hinungdan.
Ang Mekanismo sa Likud nga Kahilum nga Nagapadulong sa Sakit sa Ulo
Sama sa tanan nga mga hinungdan, ang tukmang mekanismo nga nagpaluyo sa eksakto nga kasaba nagpahinabo sa labad sa ulo dili klaro. Sa pagkatinuod, tungod kay ang kasaba usa ka hinungdan sa mga migraine ug tension-type nga sakit sa ulo, adunay labaw pa kay sa usa ka mekanismo nga nalangkit.
Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga kadtong nakasinati og sakit sa ulo gikan sa kasaba adunay pagtaas sa ilang temporal nga amplitude sa pulso-kini nagtumong sa paghasol o pagpalapad sa usa ka taphaw nga sudlanan sa dugo sa nawong.
Sumala sa mas bag-o nga mga teoriya sa migraine, ang distensiyon sa mga ugat sa dugo nga naglibot sa bungo mahimong magpalihok sa trigeminal sensory nerve fibers. Dayon kini mopagawas sa pagpagawas sa mga protina, sama sa CGRP , nga labi pa nga makadaut sa panghubag sa utok ug sa ingon kasakit.
Sa kinatibuk-an, ang tukma nga paagi sa kusog nga mga tingog ang hinungdan sa mga sakit sa ulo nga tingali komplikado, apan maayo kaayo nga adunay kalabutan sa pagluwang sa dugo.
Ang sistema sa nervous system nga hyperarousal lagmit adunay usa ka papel usab, ingon nga gipamatud-an sa uban nga mga sintomas gawas sa mga sakit sa ulo nga mahitabo uban sa nagapadayon ug kusog nga pagkalibang nga kasaba lakip na:
- Mga kasamok sa pagkatulog (sama pananglit, nga adunay kagubot nga makatulog ug magmata nga sayo)
- Kakapoy
- Eyestrain
- Pag-hypersensitive sa baho
Kon Unsaon Pagtangtang sa Kusog nga mga Kuwapo Gikan sa Pagpugong sa Pagsakit sa Ulo
Usa kini ka malisud nga pangutana. Sa usa ka bahin, kadaghanan sa panukiduki nga paglikay sa sakit sa ulo nagsentro sa paglikay sa mga hinungdan. Apan di pa dugay, ang mga pagtuon sa labad sa ulo nagtutok sa pagsagubang sa mga sakit sa ulo. Ang usa ka paagi sa paghimo niini mao ang proseso nga gitawag nga desensitization.
Ang pagpahinumdom sa kaugalingon sa pagsakit sa ulo, sama sa kusog nga mga tingog, nagpasabut nga anam-anam nga gibutyag ang imong kaugalingon ngadto sa sakit sa ulo aron mapakunhod ang imong sakit sa ulo o daghang sakit sa ulo sa umaabut kon mabutyag nianang sama nga hinungdan. Kini nga therapy kasagarang gigamit alang sa mga tawo nga may mga pagkabalaka, ilabi na ang mga tawo nga adunay mga phobias.
Ang ideya sa pagkat-on sa pagsagubang sa mga nag-aghat pinaagi sa inanay nga pagkaladlad nahimo nga mas popular nga pagtambal sa panglawas sa ulo. Ang dugang nga mga pagtuon kinahanglan nga buhaton, apan kini usa ka kulbahinam, dili-invasive nga interbensyon ug usa ka butang nga ang mga tawo nga adunay mga sakit sa ulo adunay aktibong papel.
Usa ka Pulong Gikan
Ang tanan nagkalainlain kon mahitungod sa sakit sa ulo .
Kung nakita nimo nga ang kasaba nga hinungdan sa mga labad sa ulo, mahimo nimong hunahunaon nga likayan ang hinungdan kon kini sayon, sama sa paglikay sa mga fireworks nga nahitabo usa ka tuig o paglikay sa mga konsyerto sa sulod sa musika.
Kon imong makita nga ang kusog nga mga kasaba sa trabaho nga hinungdan sa mga sakit sa ulo, pakigsulti sa imong boss kon unsaon kini nga makunhuran. Tingali mahimo nimong magsul-ob og mga earplug o mga headphone sa pipila ka bahin sa adlaw.
Apan, kung sensitibo ka sa adlaw-adlaw nga mga buho kay sa usa ka estratehiya sa pagsagubang sama sa desensitization mahimong mas mapuslanon. Pakigsulti sa imong doktor kung dili ka sigurado. Ayaw himoa nga ang kasaba nga makapasakit sa ulo makaapekto sa imong kalipay. Pag-atiman sa imong panglawas.
Mga Tinubdan:
Bigal ME, Walter S, Rapoport AM. Calcitonin gene-related peptide (CGRP) ug migraine nga kasamtangan nga pagsabut ug kahimtang sa kalamboan. Sakit sa ulo . 2013 Sep; 53 (8): 1230-44.
Lee S, Lee W, Espiritu J, Won JU, Yoon JH. Mga sintomas sa nervous system related disorders sa taliwala sa mga trabahante nga naladlad sa occupational noise ug vibration sa Korea. J trabaho Enviro Med . 2017 Peb; 59 (2): 191-97.
Martin, PR (2010) Ang pagdumala sa panggawi sa sakit sa ulo sa migraine nag-aghat: pagkat-on sa pagsagubang sa mga hinungdan.
Kasamtangang mga Pain ug Sakit nga Report , Jun; 14 (3): 221-7.
Martin, PR et al. (2014). Pagdumala sa panggawi sa mga hinungdan sa usa ka balik-balik nga labad sa ulo: usa ka random nga kontrolado nga pagsulay. Pagdumala sa Pagtuon ug Therapy, Oct; 61: 1-11.
Wöber, C. & Wöber-Bingö, l C. (2010) Mga paglala sa migraine ug tension-type nga sakit sa ulo. Handbook of Clinical Neurology, 97: 161-72.