Unsay Mahimong Hinungdan sa Pagsakit sa Ulo?
Adunay daghan nga sakit sa ulo nga nag-aghat - mas sayon ang paglikay sa uban. Kung dili ka makalikay o makapakunhod niini, ang pagsagubang mao ang imong sunod nga pinakamaayo nga kapilian. Ania ang usa ka pagtan-aw sa 10 ka komon nga sakit sa ulo nga nag-aghat nga walay partikular nga pagkahan-ay.
Mga Sakit sa Ulo
Tino nga ang tensiyon sa pagtan-aw sa pamilya, paghanduraw, ug ang tanan nga mga lamiang pagkaon ug mga ilimnon nga naglakip sa mga pagsaulog sa holiday mahimong hinungdan sa sakit sa ulo.
Apan, adunay usa usab ka butang nga gitawag nga "let-down hypothesis" nga mahitabo sa panahon sa bakasyon o mga panahon sa kalingawan - kini nagpasabut nga ang mga labad sa ulo, ilabi na ang migraine, mas lagmit mahitabo sa higayon nga adunay pagkunhod sa tensiyon. Ang mekanismo kung nganong dili klaro apan mahimong tungod sa pagkunhod sa lebel sa stress hormone cortisol.
Pagpuasa sa Pagsakit sa Ulo
Ang usa ka pagpuasa nga sakit sa ulo maoy hinungdan sa kasagaran nga sakit sa kasarangan ngadto sa kasarangan sa atubangan sa ulo. Gisulbad kini sulod sa 72 ka oras sa pag-usab sa pagkaon. Ang mga tawo nga nag-antos sa labad sa ulo mas lagmit nga mag-sakit sa ulo atol sa pagpuasa kaysa sa mga indibidwal nga dili kasagaran mag-antus sa labad sa ulo.
Ang Kausaban sa Kalikupan nga Nagdala sa Pagsakit sa Ngitngit
Ang mahayag nga mga suga, pila ka baho ug mga pagbag-o sa panahon - ilabi na sa mga bagyo - mahimo nga sakit sa ulo alang sa pipila ka mga tawo.
Ang Panglawas nga Dili Maayo nga Pagkatulog ug Sakit sa Ulo
Ang mga problema sa pagkatulog - sama sa kawad-an sa pagkatulog, sobra nga pag-ayo, o usa ka kausaban sa sumbanan sa pagkatulog maoy hinungdan sa mga migrabe nga mga migraine ug sakit sa ulo nga tension .
Ang Pagdugtong Taliwala sa Stress ug Sakit sa Ulo
Ang stress mahimong magpahinabo sa usa ka bag-ong sakit sa ulo, magpasamot sa kasamtangan nga sakit sa ulo, o mag-usab sa episodic ngadto sa malala nga sakit sa ulo. Ang mekanismo diin ang stress naka-apekto sa mga labad sa ulo usa gihapon ka misteryo. Lagmit, ang kahasol nakigkontak sa lainlaing mga proseso sa kasakit sa sentral nga sistema sa nerbiyos ug sa sistema sa nerbiyos sa peripheral.
Smoking ug Cluster Headaches
Ang pagpanigarilyo mahimong ang pinakadako nga hinungdan nga may kalabutan sa mga sakit sa ulo . Usa ka pagtuon sa Cephalalgia sa 374 nga nag-antos sa cluster headaches (CH) nakakaplag nga dul-an sa 79% sa mga pasyente sa episodic nga CH ang manabako. Ang usa ka mas dako nga porsyento (88 porsyento) sa mga pasyente nga chronic CHIs ang nanabako.
Pagregla ug Migraine
Ang mga migraine nga may kalabutan sa pagregla mas dugay ug mas grabe kon itandi sa pag-atake sa migraine nga mahitabo sa lain nga panahon sa siklo sa mga babaye.
Mga Pagsulud sa Pagkaon sa Insek
Ang mekanismo diin ang monosodium glutamate (MSG) hinungdan sa usa ka labad sa ulo lagmit pinaagi sa kombinasyon sa pagdugang sa presyon sa dugo ug paglapad sa mga kaugatan sa utok. Ang MSG sagad gigamit aron sa pag-andam sa pipila ka mga pagkaon nga etniko ug mahimo usab nga makit-an sa mga lata o giproseso nga mga pagkaon, labi na ang mga sabaw, mga sarsa, mga sabaw, ug mga panamit.
Mga Komon nga Pagkaon ingon nga Sakit sa Ulo
Ang mga pagkaon - gawas sa MSG - nga labi sa migraine-trigger mao ang:
- Giproseso nga mga karne ug isda
- Ang edad nga mga keso
- Chocolate
- Caffeine
Usa ka gidaghanon sa mga Headaches nga may kalabutan sa Alkohol
Samtang ang alkohol mao ang usa ka kasagaran nga precipitant sa migraines ug cluster headaches, mahimo usab nga induce sa iyang kaugalingon nga labad sa ulo, nailhan nga usa ka alkohol-nga gipahinabo nga labad sa ulo. Ang usa ka klasiko nga paghubog-hubog nga sakit sa ulo - diin adunay duha ka matang, usa ka sakit sa ulo , ug usa ka sakit sa ulo sa ulo - susama sa usa ka tension-type nga sakit sa ulo nga kini sagad nahimutang sa duha ka mga kilid sa ulo, apan adunay usa ka pulsating nga kalidad sama sa kana nga migraine. "
Ubos nga Linya
Ang pagdumala sa sakit sa ulo mao ang paningkamot. Hinumdomi, dili ka makalikay sa tanang mga hinungdan - hinoon, ang pagsagubang niini usa ka mas makatarunganon nga tumong.
Mga Tinubdan:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, & Svensson P. Epekto sa systemic monosodium glutamate (MSG) sa sakit sa ulo ug pericranial muscle sensitivity. Cephalalgia. 2010 Jan; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B, & Lieberman HR. Mga benepisyo ug risgo sa caffeine ug caffeine nga mga ilimnon . Sa: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulchholz David. Pag-ayo sa Imong Sakit sa Ulo: Ang Programa nga 1-2-3 Alang sa Pagdala sa Imong Kasakit. New York: Workman Publishing, 2002.
Sakit sa ulo klasipikasyon nga komite sa International Headache Society. "Ang International Classification of Headache Disorder: 3rd Edition (beta version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA, & Borkowski TM et al. Ang pagkunhod sa gituohang stress ingon nga usa ka migraine trigger: pagsulay sa "let-down headache" nga pangagpas. Neurology . 2014 Abril 22; 82 (16): 1395-401.