Susiha ang Imong Asma sa Panimalay
Ang usa ka test sa pag-ehersisyo sa baga sa balay nagtugot kanimo sa pagsukod sa imong kinatumyan nga agianan sa expiratory, o PEF, aron sa pagmonitor sa imong kontrol sa hubak ug kahimtang sa pagginhawa. Ang mga pasyente nga adunay hika, o uban nga mga sakit sa baga, mogamit sa mga agianan sa pag-agos aron sa pagsubay sa ilang kondisyon, nga nagtugot kanila nga magpabilin sa ibabaw sa bisan unsa nga umaabot nga mga isyu sa respiratory.
Ang pagkat-on kon unsaon sa paghimo ug paglakip sa PEF ngadto sa imong planong aksyon sa hubak usa ka importante nga kahanas alang sa matag asthmatic.
Ang proseso yano nga makat-on ug nagkinahanglan lamang og pipila ka mga lakang, ug mahimo nimo
Pagpangandam alang sa Pagsulay
Aron sa pag-andam alang sa pagpahigayon sa test sa pag-ehersisyo sa baga sa balay kinahanglan lang nga adunay usa ka peak flow meter ug usa ka tsart nga nagpakita sa imong gilauman nga mga resulta. Kini anaa ug kinahanglan nga kabahin sa imong planong aksyon sa hubak. Ang imong doktor o asma nga magtutudlo kinahanglan mohatag og mga panudlo mahitungod kon unsa ka sagad ang pagpahigayon sa PEF ug makahimo sa pag-asoy sa bisan unsa nga mga pangutana o mga kabalaka nga imong mahimo mahitungod sa tahas.
Unsaon sa Pagtuman ang MPE
Sa dili pa himoon ang usa ka test sa pag-obra sa baga sa balay aron sukdon ang imong PEF, siguroha nga kuhaon ang bisan unsa nga sobra nga laway, pagkaon, o gum nga mahimo nimo sa imong baba. Sa kinatibuk-an, hawani ang tanang posibleng pagginhawa nga pagginhawa gikan sa imong baba, aron maseguro ang maximum test efficiency. Usab, siguroha ang pagsusi sa peak flow meter alang sa bisan unsang mga obstructions o langyaw nga mga butang. Human nimo mahimo kini, sunda lamang kining walo ka yanong mga lakang aron epektibo nga mahimo ang pagsulay.
- Ibutang ang imong peak flow meter aron itudlo 0.
- Ibutang ang mouthpiece ngadto sa peak flow meter.
- Pagbarug aron sa paggarantiya nga nakuha mo ang halawom nga gininhawa. Kanunay nga magpabilin sa samang posisyon sa tibuok nga pagsulay aron dili maapektuhan ang resulta.
- Una sa pagkuha sa usa ka lawom nga gininhawa sa ug unya ibutang ang peak flow meter mouthpiece pag-ayo ug sa hugut sa imong mga ngabil. Kanunay paglikay nga ibutang ang imong dila sa sulod sa tigpamaba.
- Awhaga ang kusog kutob sa mahimo, gamit ang huff like motion. Ayaw pagginhawa nga sobra sa usa ka segundo.
- Kuhaa ang pagbasa sa gauge.
- Ibutang ang peak flow meter pabalik sa point 0 sa dili pa mohuyop pag-usab.
- Balika ang pagbundak ug pagrekord sa duha ka beses. Kanunay nga moadto pag-usab kung ikaw ubo, o makasinati sa bisan unsa nga komplikasyon.
Human sa paghuyop ngadto sa peak flow meter sa kinatibuk-an nga tulo ka beses, irekord ang imong pinakataas nga kantidad alang sa adlaw. Kung gisugo, isulat usab ang ubang mga pagbasa.
Dili ba Ako Mahibulong?
Ang uban nga mga pasyente mahadlok sa pagsugyot sa pagginhawa sa sulod ug sa madali kaayo nga daghang mga higayon sa usa ka laray. Mapasalamaton, bisan nga tingali imong gibati ang kahayag sa una nga pipila ka mga higayon sa palibot o ubo, walay seryoso nga risgo sa panglawas ang nalangkit sa pagpahigayon sa test sa pag-ehersisyo sa baga sa balay.
Kon magsugod ka nga makabatyag ug lain, himua ang hinanok nga pagginhawa ug tugoti ang imong lawas ug hunahuna nga mokalma. Kung adunay mga simtomas kinahanglan nga makigsulti ka sa imong doktor ingon nga kini nagpakita nga dili maayo ang pagkontrol sa imong hubak.
Kung sa usa ka katarungan ikaw nagpadayon nga mobati nga katingad-an, komportable, o kabalaka human sa pagsulay, kontaka ang imong doktor o laing medikal nga propesyonal.
Kon Unsay Imong Gilauman Gikan sa mga Resulta
Ang mga lungon sa lungon sa pag-obra gamit ang usa ka peak flow meter aron sa pag-monitor sa adlaw-adlaw nga kahimtang sa imong hubak.
Kini nga pagsukod nagpakita kanimo kon unsa ka dako ang hangin nga imong mahimo nga kusganong makaginhawa sa pagsulay sa imong hingpit nga kalig-on. Uban sa kini sa hunahuna, nga imong mahimo nga magpaabut sa pagtan-aw sa imong kinatumyan nga pag-agos nga pag-agos human sa pagkompleto sa pagsulay ug tan-awa kon kinahanglan nimo nga buhaton ang binuhatan nga gibase sa imong plano sa aksyon sa hubak.
Ikomparar nimo ang imong mga lebel sa PEF sa unsay gipaabut. Ang paggamit sa mga tsart nga gihatag sa usa ka medikal nga propesyonal nga nagtandi sa imong performance batok sa normal nga mga bili base sa sekso, lahi, edad, ug gitas-on, mahimo nimong ipadayon ang imo nga pagtambal o kinahanglan nga molihok aron sa pagsiguro nga dili ka mas grabe.
Kadaghanan sa mga plano gipasukad sa sistema sa zone nga adunay berde, dalag, ug pula nga mga lugar, sama sa usa ka stoplight.
Diha sa berdeng o go zone, maayo ang imong gibuhat ug gikinahanglan nga ipadayon ang status quo. Adunay gamay nga sintomas o pagkadaot. Sa yellow o pasidaan nga sona, kinahanglan nimo nga hatagan og dugang nga atensyon ug sama sa paghimo sa pipila ka mga lakang aron malikayan ang nagkagrabe nga mga sintomas sa hitaas nga hika. Ang pula nga sona nagpasabot nga dili nimo mahimo ang pagdumala sa imong nagkagrabe nga mga sintomas.
Ang imong plano maghatag og mga lakang nga himoon, apan kinahanglan nimo pangitaon ang medikal nga pagtagad. Ang tumong mao ang pag-uswag sa imong pagtambal ug pagsulbad sa mga problema sa dili ka kinahanglan nga moadto sa buhatan sa imong doktor o sa emergency room. Ang pula, dalag, ug berde nga kolor sa stoplight nahibal-an sa tanan ug nalangkit sa mental nga kaluwasan. Ang pagkategorya sa hika sa ingon niini nga paagi naghimo nga sayon alang sa mga ginikanan ug mga pasyente nga masabtan kung unsa ang kinahanglan nilang buhaton ug ang kaseryoso sa unsay nagakahitabo.
Pinaagi sa pagbuhat sa kanunay nga pagsulay imong matino ang imong personal nga labing maayo nga pagsukod ug unsa ang normal alang kanimo. Ang imong pinakamaayo nga mga paningkamot sa kadugayan gamiton aron matino ang pagtambal inay nga usa ka higpit nga pagtandi sa mga lagda base sa imong gitas-on ug gibug-aton.
Kon ang imong mga lebel sa PEF mahulog ubos sa gipaabut nga lebel nga nahimutang sa imong planong aksyon sa hubak, kinahanglan nga imong sundon ang mga instruksyon ug pakigkita sa usa ka medikal nga propesyonal nga gipakita dayon. Ang pag-atake sa hubak sa husto nga panahon mao ang yawe sa pagtratar sa kondisyon nga malampuson.
Mga Tinubdan:
National Heart, Lung, ug Blood Institute. Expert Panel Report 3 (EPR3): Mga Giya alang sa Diagnosis ug Pagdumala sa Asema