Ang therapy therapy mao ang usa ka pamaagi sa pagpaayo nga naglakip sa paggamit sa kalihokan sa sayaw ug lawas aron sa pagpalambo sa pisikal, emosyonal, ug kaayohan sa kaayohan. Sama sa therapy sa musika, ang therapy sa sayaw gituohan nga nagpalambo sa bahin sa pag-ayo pinaagi sa pagdasig sa pagpahayag sa kaugalingon.
Dugang pa, ang terapiya sa sayaw giingon nga makunhuran ang tensiyon, makapalambo sa pagsalig sa kaugalingon, ug makapauswag sa paglihok ug kalamboan sa kaunuran.
Kini usahay gilakip ngadto sa mga programa alang sa mga tawo nga adunay mga sakit nga wala'y pulos.
5 Kaayohan sa Panglawas sa Therapy sa Sayaw
Sa pagkakaron, ang panukiduki bahin sa epekto sa panglawas sa sayaw medyo limitado. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mahinungdanon nga mga pagtuon sa pagtuon:
1) Ang Parkinson's Disease
Ang therapy therapy makatabang sa pagpalambo sa balanse, paglahutay, ug paglihok sa mga tawo nga adunay sakit sa Parkinson. Sa usa ka pagrepaso nga gipatik sa Neuroscience and Biobehavioral Reviews sa 2014, pananglitan, ang mga siyentista nag-analisar sa lima nga na-publish nga klinikal nga mga pagsulay nga nagtandi sa sayaw nga walay interbensyon o nag-ehersisyo sa mga tawo nga adunay sakit sa Parkinson.
Ang sayaw nakapa-usbaw sa marka sa motor sa Unified Parkinson's rating scale (UPDRS), balanse, ug tulin nga gait kon itandi sa wala'y interbensyon. Kon itandi sa pag-ehersisyo, ang pagsayaw sa balanse nakapauswag sa kalidad sa kinabuhi.
Gikinahanglan ang mas dugay nga pagtuon aron makita kung adunay mga benepisyo nga makita sa mga pagtuon nga malungtaron. Bisan pa ang dugang nga panukiduki gikinahanglan, ang pipila ka mga matang sa therapy sa pagsayaw mahimong makatubag sa mga kinahanglanon sa mga programa sa ehersisyo alang sa mga tawo nga adunay sakit sa Parkinson.
3) Cancer
Daghang mga pagtuon nagpakita nga ang therapy therapy mahimo nga makahatag ug kaayohan sa mga tawo nga adunay kakapoy nga may kalabutan sa kanser Pananglitan, ang usa ka pagtuon sa 2014 sa kap-atan ka mga tawo nga nag-antus sa pag-ayo sa kanser nga may kasarangan ngadto sa grabeng kalapoy nakakaplag nga ang interbensyon sa pagsayaw sa sayaw (10 ka klase sa sayaw sulod sa lima ka semana dugang sa pagtambag) nakapauswag sa kakapoy, emosyonal ug sosyal nga pagkalalom sa kanser, sa mga nakadawat sa standard care ug counseling.
4) Senior Health
Ang therapy therapy makatabang sa pagpakunhod sa kapeligrohan nga mahulog sa mga tigulang, usa ka pagsusi sa 2015 nga gimantala sa Archives of Gerontology ug Geriatrics nagsugyot. Ang mga tigsulat sa report nag-analisar sa pito ka mga artikulo kaniadto nga gipatik sa epekto sa pagsayaw sa mga butang nga may kalabutan sa pagkahulog (sama sa balanse, pagkalug-ot, paglakaw, kusog sa kaunoran, ug pagpaayo sa lawas) sa himsog, tigulang nga mga hamtong.
Ang mga pagtuon nagpakita positibo nga epekto sa risgo nga mahulog. Apan, ang mga tigdukiduki nag-ingon nga adunay mga isyu sama sa kakulang sa homogeneity sa mga pagtuon (lakip ang matang sa pagsayaw) nga nagpugong sa ilang abilidad sa paghimo og mga konklusyon base sa ebidensya.
Ang therapy therapy makatabang sa pagpalambo sa paglihok, pagbalanse, presyon sa dugo, masa sa lawas, ug kalidad sa kinabuhi sa mga kababayen-an sa mga pasyente, sumala sa usa ka pagtuon nga gimantala sa Menopause sa 2016. Alang sa pagtuon, ang mga babaye nga postmenopausal nakadawat og dance therapy sulod sa duha ka bulan (tulo ka sesyon kada semana) o tambag sa pagtambal sa kaugalingon nga pag-atiman. Ang Flamenco ug sevillanas, duha ka matang sa sayaw sa Kinatsila sa Espanya, mao ang estilo sa pagsayaw nga gitudlo panahon sa mga sesyon.
Sa pagtapos sa pagtuon, ang mga kababayen-an nga miapil sa dance therapy nagpakita sa mahinungdanon nga pagpauswag sa paglihok ug pagbalanse, kalig-on, paggasto sa enerhiya, kahimsog sa cardiorespiratory, flexibility, ug uban pang mga lakang.
Walay kalainan ang nakita sa presyon sa dugo, masa sa lawas, o kalidad sa kinabuhi.
5) Depresyon
Alang sa usa ka taho nga gipatik sa Cochrane Database sa Systematic Reviews sa 2015, ang mga tigdukiduki nag-analisar kaniadto nga gipatik nga mga pagtuon nga nag-evaluate sa dance therapy alang sa depresyon. Bisan pa, tulo lamang ka gamay nga mga pagsulay nga clinical ang nakit-an nga igo nga gikinahanglan aron mahimamat ang mga criteria sa mga tigbalita.
Sa ilang konklusyon, ang mga tigsulat sa taho nag-ingon nga "Ang ubos nga kalidad nga ebidensya gikan sa tulo ka gagmay nga mga pagsulay nga adunay 147 ka mga partisipante wala magtugot sa bisan unsang lig-on nga mga konklusyon nga makuha mahitungod sa pagka-epektibo sa DMT alang sa depresyon." Namatikdan usab nila nga ang mas dagko, tag-as nga mga pagsulay gikinahanglan.
Usa ka Pulong Gikan
Kon imong gihunahuna ang paggamit sa therapy sa sayaw aron sa pagtambal sa usa ka problema sa panglawas, importante nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa magsugod sa usa ka dance therapy program ug magtrabaho lamang sa usa ka kwalipikadong dance therapist.
Ang mga tawo nga adunay kanser ug / o kondisyon sama sa artraytis , osteoporosis, ug sakit sa kasingkasing kinahanglan nga mohimo sa pipila ka mga pag-amping sa paggamit sa dance therapy.
Sa nangaging panukiduki, ang tai chi (nga naghiusa sa kalihukan, pamalandong, ug ritmiko pagginhawa) nakit-an usab nga makapausbaw sa balanse ug makunhoran ang risgo nga mahulog sa mga tigulang.
Mga Tinubdan:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Ang mga epekto sa pagsayaw sa risgo sa pagkahulog nga may kalabutan nga mga hinungdan sa himsog nga mga hamtong nga tigulang: usa ka sistematiko nga pagsusi. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Therapy nga kalihukan sa sayaw alang sa depresyon. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
> Tukma K, Hewitt J. Sayaw isip interbensyon alang sa mga tawo nga adunay Parkinson's disease: usa ka sistematiko nga pagsusi ug meta-analysis. Si Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Ang pagka-epektibo sa usa ka programa sa flamenco ug sevillanas aron mapalambo ang paglihok, balanse, pisikal nga kalihokan, presyon sa dugo, masa sa lawas , ug kalidad sa kinabuhi sa mga babayeng nagsabak sa kinabuhing dayon nga nagpuyo sa katilingban sa Espanya: usa ka random nga clinical trial. Menopos. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Epekto sa sayaw sa kakapoy nga may kalabutan sa kanser ug kalidad sa kinabuhi. Suportang Cancer sa Pag-atiman. 2014 Aug; 22 (8): 2241-9.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.