Ang TMJ syndrome usa ka sakit sa temporomandibular joint, ang istruktura nga nagkonektar sa imong apapangig sa kilid sa imong kalabera. Nailhan usab nga TMD o TMJ, ang kondisyon mahimong hinungdan sa kasakit nga moabut sa imong nawong, apapangig, ug liog. Kasagaran nga mas grabe pinaagi sa pag-chewing o yawning, ang TMJ syndrome mahimo usab nga magpahinabo sa kawala sa jaw o makalilisang nga pag-klik sa apapangig. Sa pipila ka mga kaso, ang syndrome sa TMJ nagbag-o usab sa paagi nga ang hut-ong ug ubos nga ngipon magkahiusa.
Ang TMJ syndrome kasagaran tungod sa mga ngipon nga gigaling, tensiyon, ug mga hinungdan sa kinaiya sama sa sobra nga chewing gum. Ang artritis ug trauma sa apapangig mahimo usab nga resulta sa TMJ syndrome.
Uban sa sagol nga sagol, pagkatikig, ug pag-klik o pag-popping, ang mga sintomas sa TMJ naglakip sa sakit sa dalunggan ug liog, sakit sa ulo, ug kalisud sa pag-abli sa baba.
Kinaiyanhon nga mga pagtratar alang sa TMJ
Sa pagkakaron, ang siyentipikong suporta alang sa pag-angkon nga ang bisan unsang natural nga remedyo maka-tambal sa kakulangan sa TMJ. Ania ang tulo ka mga popular nga natural nga pamaagi:
1) Acupuncture
Pinaagi sa pagsal-ot sa nipis nga mga dagom ngadto sa piho nga mga punto sa imong lawas, ang mga practitioners sa acupuncture naningkamot sa pag-aghat sa pagdagayday sa enerhiya sa tibuok sistema. Gipakita sa panukiduki nga ang karaang terapiyang Tsino mahimong magpasiugda sa pagpagawas sa mga endorphin, nga mga kemikal sa utok nga nahibal-an nga makapagaan sa kasakit.
Alang sa TMJ syndrome, ang mga acupuncturist mahimong magsulud sa mga dagom sa palibot sa dalunggan ug sa apapangig, ingon man duol sa mga siko, tuhod, daplin sa tiil, ug uban pa.
Samtang ang gidaghanon sa mga seseksyon sa acupuncture nga gikinahanglan sa pagtambal sa TMJ mahimong magkalainlain gikan sa pasyente ngadto sa pasyente (depende sa mga hinungdan sama sa simtoma intensity), ang resulta mahimong talagsaon nga dugay. Sa usa ka panukiduki nga Sweko nga gimantala niadtong 2008, pananglitan, nakita sa mga siyentista nga ang kadaghanan sa mga pasyente nga TMJ nga nakadawat sa acupuncture 18 ngadto sa 20 ka tuig na ang milabay nakasinati sa pag-agwanta sa ilang mga sintomas.
2) Biofeedback
Pinaagi sa pagbansay sa biofeedback, makakat-on ka sa pagkontrol sa imong tension sa kaunoran ug uban pang mga proseso sa lawas nga kasagaran dili kinasingkasing (sama sa heart rate ug pagginhawa). Partikular nga makatabang sa pagtratar sa mga kondisyon nga may kalabutan sa stress, ang biofeedback makatudlo sa mga pasyente sa TMJ sa pagpahunong sa walay pagtagad nga pagpahugot sa ilang mga kaunoran sa pangpang. Pinaagi sa paghupay sa mga kaunoran sa imong apapangig, mahimo nimo nga maulawan sa ulahi ang kasakit sa TMJ.
Adunay ubay-ubay nga mga matang sa biofeedback, apan ang usa ka teknik nga gitawag electromyography (EMG) gigamit nga gigamit sa pagsukod sa tension sa kaunuran. Sa usa ka pagtuon sa 2006, ang mga pasyente nga TMJ nga miagi sa unom ka semana sa mga sesyon sa biofeedback sa EMG adunay gamay nga ubos nga mga sakit sa panakit ug gamay nga pagbisita sa doktor kay niadtong kinsa nakadawat lamang og pag-atiman sa ngipon alang sa ilang sakit.
3) Massage Therapy
Ang regular nga pagbisita sa usa ka therapist sa masahe makapagawas sa tensyon sa kaunoran sa imong apapangig, ingon man makatabang sa pagpaubos sa kinatibuk-ang kahasol nga nagdala sa kasakit sa TMJ . Apan ang pagpasundayag sa usa ka yano nga pagmalibang sa kaugalingon mahimo usab nga moadto sa taas nga paagi sa makapahupay nga kasakit. Sa pagkatinuod, usa ka pagtuon niadtong 2007 nakit-an nga ang pagmasahe (lakip ang init ug bugnaw nga therapy) naghatag sa labing dakong kahupayan sa kasakit sa mga kasagaran nga ginabuhat nga estratehiya sa pag-atiman sa kaugalingon alang sa pagtambal sa TMJ.
Sa diha nga ikaw makasinati sa sakit nga may kalabutan sa TMJ, pagmintal sa imong mga kaunoran sa apapangig nga adunay gamay, lingin nga mga motibo sulod sa duha o tulo ka minuto.
Alang sa dugang nga kahupayan, sulayi ang pag-massaging sa basa, init nga panapton.
Paggamit sa Natural nga Remedyo alang sa TMJ
Tungod sa limitado nga panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa natural nga tambal alang sa TMJ. Importante usab nga matikdan nga ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o pagdugtong sa pag-atiman sa pamantalaan mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan. Kung naghunahuna ka sa paggamit sa bisan unsang matang sa alternatibong medisina, siguruha nga konsultahon una ang imong doktor aron sa paghisgot sa posibleng mga risgo ug mga benepisyo.
> Mga Tinubdan:
> Ang usa ka follow-up nga pagtuon sa mga simtomas nga mga simtomas sa temporomandibular disorder sa mga pasyente nga nakadawat sa acupuncture ug / o interocclusal appliance therapy 18-20 ka tuig ang milabay. " Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3rd. "Kaepektibo sa usa ka sayo nga interbensyon alang sa mga pasyente nga adunay sakit nga may kalabutan sa acute temporomandibular disorder: usa ka usa ka tuig nga resulta sa pagtuon." Journal sa American Dental Association 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3rd, Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Pag-atiman sa kaugalingon nga kinaiya nga may kalabutan sa myofascial temporomandibular disorder pain." Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.