Pagbalik sa Pagkontrol sa Kini nga mga Pagpasibo sa Kinabuhi
Gibanabana nga dili mokubos sa 80% sa mga tawo nga adunay multiple sclerosis (MS) ang makasinati sa usa ka matang sa pantog tungod sa dughan sa usa ka bahin, sumala sa National Multiple Sclerosis Society. Ang klinikal nga ngalan sa kanunay nga pag-ihi sa gabii mao ang "nocturia." Kini usahay gipasabut nga "sobra nga pag-ihi sa gabii," "kinahanglan nga mobangon gikan sa pagkatulog sa pag-ihi" o "pagbangon sa duha o kapin pang mga panahon sa gabii aron sa pag-ihi." kini nga mga kahulugan usa ka gamay nga nagpahisalaag; Ang nocturia klaro nga ang pag-urinate.
Dili kini kasagaran ang gidaghanon nga nakapahimo kanato, tungod kay sa higayon nga kita makagawas gikan sa higdaan adunay mga kasagaran nga pipila lang ka tulo human sa tanan nga paningkamot.
Sa MS, ang dysfunction sa pantog mahimong mahitabo sa dihang ang MS nga mga lesyon maka-block o makalangan sa pagpasa sa mga signal sa nerbiyos nga makontrol ang pantog sa pantog ug urinary. Kini makapugong sa pantog gikan sa pag-emptying sa tukmang paagi, hinungdan nga magpabilin kini sa ihi.
Nahibal-an ko gikan sa personal nga kasinatian nga kini mahimong usa ka makapahigawad nga sintomas sa MS. Ang nabalda nga pagkatulog gikan sa daghang mga pagbiyahe sa kaligoanan makapahugot sa kakapoy , ug alang kanako, nga makapasamot sa akong uban nga mga simtomas sa MS. Importante usab nga hinumdoman nga ang himsog nga himsog sa pantog mao ang hinungdan sa imong kinatibuk-ang pagbati sa kaayohan, ingon man ang panglawas sa imong mga kidney ug urinary tract (mga problema nga dili matambalan sa pantog mahimong mosangpot sa balik-balik nga mga impeksiyon).
Aron makabalik sa pagkontrol sa imong pantog-ug pagbawi sa imong pagkatulog-importante nga hisgutan ang problema sa imong doktor sa pangunang pagtambal o neurologist.
Mahimo siya nga maghatag kanimo og mga tambal, o maghisgot kanimo sa usa ka urologist alang sa usa ka kompleto nga pag-checkup. Hinuon, ug mapasalamaton kaayo, ang nocturia kasagarang madumala nga epektibo sa pipila nga mga kausaban sa kinabuhi.
Ania ang pipila sa akong top behavioral ug diet modifications aron mapugngan ang MS-related nocturia.
Magpabilin nga Cool Sa Gabii
Ang pag-init mahimong makapalala sa tanan nga mga sintomas, lakip na ang frequency sa urinary.
Pagkatulog sa panapot nga suga ug siguroa nga ang imong mga higdaanan dili kaayo init. Pagkatulog sa usa ka panid kon gikinahanglan.
Hunonga ang Pag-inum nga Duga duha ka oras sa wala pa ang higdaanan
Kinahanglan mo pa ang pag-inum sa 6 ngadto sa 8 ka tasa sa pluwido matag adlaw (dili masayop, ang pagputol sa mga likido makahimo sa mga butang nga mas grabe, tungod kay kini magdala sa dehydration ug impeksyon sa urinary tract). Apan mahimo nimong ibalhin ang mga oras sa adlaw nga imong gigamit ang kadaghan sa mga likido. Sulayi nga limitahan ang mga pluwido human sa panihapon, ug hunong sa pag-inom duha ka oras sa wala pa matulog. Tuho ang panahon sumala sa gikinahanglan base sa imong pagtubag.
Paghukom o Pagwagtang sa Caffeine ug Alkohol
Ang mga caffeineated nga mga ilimnon ug alkohol, nga ang duha mga diuretics, mahimong mosangpot sa kanunay nga mga pag-aghat sa pag-ihi ug pagkakatulog. Limitahi kini nga mga ilimnon kung mahimo nimo, o wagtangon kini sa hingpit, ug tan-awa kon ang imong nocturia molambo.
Sulayi ang Pelvic Floor Training
Ang mahuyang nga mga pelvic floor muscles mahimong bahin sa problema sa nocturia. Ang pag-ehersisyo niini nga mga kaunuran gipakita aron mapalambo ang ubos nga agianan sa urinary tract sa mga kababayen-an nga adunay MS. Hangyoa ang imong doktor alang sa usa ka referral sa usa ka physical therapist kinsa adunay kahibalo mahitungod niini nga mga isyu ug makatabang kanimo sa pagpalig-on sa imong pelvic floor.
Mga Tinubdan:
Mga problema sa pantog, National Multiple Sclerosis Society.
Unsa ang Nocturia? Multiple Sclerosis Trust.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. Pelvic Floor Muscle Training sa Paggamot sa Ubos nga Urinary Tract Dysfunction sa Women nga adunay Multiple Sclerosis. Neurourology ug Urodinamika. Nobyembre 2010