Gipahibalo nga ang kainit makapahinay sa atong panghunahuna usab.
Ang mga tigdukiduki gikan sa Kessler Foundation, nga adunay pundo gikan sa National MS Society ug sa National Institutes of Health, nagdumala sa usa ka pagtuon nga nagtandi sa pag-obra sa kognitibo sa nagkalainlain nga kondisyon sa temperatura sa 40 ka mga tawo nga dunay multiple sclerosis ug 40 ka mga tawo nga walay multiple sclerosis.
Gipakita sa datos nga ang mga tawo nga adunay MS nga mi-score og 70 porsiento nga mas grabe sa mga pagsulay sa panumduman ug pagpadaghan sa pagproseso sa panahon sa mainit nga mga adlaw, samtang ang mga tawo nga walay MS nga nakuha sa samang panahon sa init ug bugnaw nga mga adlaw.
Base sa mga resulta, ang mga tigsulat sa pagtuon nagpunting nga ang seasonal mahimong makaapekto sa mga resulta sa clinical trial. Pananglitan, kon ang mga tawo mag-enroll sa usa ka pagsulay sa ting-init ug gisundan sulod sa unom ka bulan, ang usa ka tambal sa pagtambal sa dysfunction sa cognitive (o daghan pa nga mga sintomas sa MS) ingon og kini maayo kaayo, sa pagkatinuod, tungod sa mga pagtulo sa temperatura.
Nga makapaikag gikan sa siyentipikanhon nga panglantaw, apan unsa ang kahulogan niini nga kasayuran mahitungod sa kainit ug pagkilala sa mga tawo nga adunay MS? Walay mga pagtambal nga epektibo alang sa pagkawala sa panghunahuna, apan adunay pipila ka mga butang nga mahimo natong mahimo aron sa pagtabang sa atong mga kaugalingon.
Pagpangitag mga Lihok sa Trabaho
Kon komportable ka, mahimo nimo ipasabut sa imong mga kauban sa trabaho nga ang init nga panahon makapahimo sa mga butang nga mas lisud alang kanimo ug nga ikaw gusto nga mohimo sa usa ka maayo nga trabaho, apan nagkinahanglan og gamay nga tabang. Pagmatinud-anon sa imong gusto.
Pananglitan, makapangayo ka nga ibalhin gikan sa usa ka sitwasyon nga naa nimo sa gawas sa mga bulan nga init. Mahimo kang mohangyo og usa ka fan o mas ubos nga temperatura sa imong opisina. Ang usa ka mini nga fridge nga magtipig og bugnaw nga tubig o usa ka ice pack mahimo usab nga makatabang. Kon makit-an nimo ang imong kaugalingon nga magpaputol sa trabaho, mahimo ka nga mangutana mahitungod sa pagsul-ob sa looser, lightweight nga saput sa mga bulan sa ting-init.
Gipakunhod ang Chaos sa Imong Kapaligiran
Daghan kanato ang atong kaugalingon nga kaaway sa pag-ila sa pagkawala sa pangisip. Naningkamot kami sa multitask samtang nagpuyo sa usa ka kalibutan nga adunay kanunay nga kasaba ug kalat, nga mosangpot sa usa ka siklo sa tensiyon ug kapakyasan.
Sulayi kini nga yano nga mga tip aron malikayan ang kasamok diha sa imong balay ug palibot nga trabaho, ilabi na sa ting-init sa panahon nga ikaw mahimong mas daghan pa sa sulod sa balay.
- Limpyo kanunay ang imong balay-kuhaa ang tibuok pamilya, pagdumala sa mga buluhaton sa matag miyembro
- Pagtangtang o paghatag og mga sinina, mga dulaan, ug mga kasangkapan nga dili nimo gamiton
- Palunga ang telebisyon ug pahimusli ang hilom o panahon sa pamilya
- Pag-focus sa usa ka butang sa usa ka higayon-kung mag-istorya ka sa telepono, hunahunaa lamang ang panag-istoryahanay. Ayaw pagtan-ay og panihapon, pag-surf sa Internet ug pagpaniid sa imong gamayng bata
Magpabilin nga Cool
Aron matabangan ang imong panghunahuna ug panumdoman, kinahanglan ka magpabilin nga cool. Atol sa mga init nga bulan o kung nagpaabut ka sa usa ka palapian o nagkalayo nga kalikupan, pag-andam uban ang mga cooling device sama sa cooling vest, bugnaw nga ilimnon, dampi nga panapton nga ibutang sa ibabaw sa imong liog o pulso, usa ka portable fan, usa ka payong o kalo para sa landong, ug lightweight nga gapas mga sinina.
Usa ka Pulong gikan
Pagtratar sa imong kaugalingon nga mabination. Sayon nga mabalisa sa imong kaugalingon o napakyas sa dihang wala nimo mahimo ang imong trabaho, ug / o nalimtan nimo ang mga butang.
Apan sa katapusan, kini dili makatabang sa pagkalibug ug pagpaubos sa kaugalingon. Hinoon, kon imong gibati nga kini nga mga emosyon nagapadayon, paningkamuti nga hinay-hinay ang imong mga reaksyon sa mga butang ug hunahunaa kon unsaon paghimo sa imong kahimtang nga mas maayo.
Usahay, ang paghulog sa tanan nga butang ug ang usa ka dako nga bugnaw nga bildo sa iced nga tsa igo na aron makalingkawas sa negatibo. Sa uban nga mga panahon, mahimo kini nga usa ka gamay nga paningkamot, sama sa usa ka bugnaw nga ulan o usa ka tawag sa telepono ngadto sa usa ka higala. Bisan unsa man kini, hinumdomi nga maayo ka sa imong kaugalingon.