Kahubitan ug mga Kapeligrohan sa Kinaugalingon nga Pagpaubos sa Cognitive
Ang Subjective Cognitive Impairment (SCI) usa ka pagtan-aw sa kaugalingon nga pagkunhod sa imong panghunahuna nga mga proseso, kasagaran makita sa memory functioning. Kini usa ka kinaugalingon tungod kay ang uban tingali wala makakita sa bisan unsa nga kalisud ug mahimo nimo nga maayo ang iskor sa cognitive nga mga pagsulay nga gidesinyo aron masudlan sa dementia ; Apan, gibati nimo nga adunay pagkunhod. Pananglitan, tingali namatikdan nimo nga ang imong panumduman dili kaayo sama kaniadto, o nga mas lisud ang paghinumdom sa husto nga pulong nga gusto nimo gamiton aron paghulagway sa usa ka butang.
Ang lintunganay nga kahulogan sa panghunahuna gitawag usab nga pagkawala sa panumduman sa panumdoman, ang usa ka subjective memory disorder, ang gitaho nga pagkawala sa panumduman sa memorya, ug ang pagkasayod sa panghunahuna.
Angay Ka Bang Mabalaka Kon Ikaw adunay SCI?
Oo ug dili. Sa usa ka bahin, adunay daghang pagtuon sa panukiduki nga nagpakita nga ang SCI mahimong usa sa labing una nga mga simtomas sa Alzheimer's disease ug dementia.
Pananglitan, ang usa ka pagtuon naglakip sa kapin sa 500 nga mga tawo nga nakasinati sa tinuig nga pagtan-aw sa panghunahuna. Nakita sa mga tigdukiduki nga ang mga partisipante nga mitaho sa SCI sa ilang regular nga follow-up appointments hapit tulo ka pilo nga posibleng mahibaw-an sa ulahi nga may mild cognitive impairment o dementia . Makapainteres, ang una nga mga reklamo sa pagdumot sa panumdum nahitabo sa aberids nga unom ka tuig sa wala pa mahitabo ang malumo nga pag-ila sa panghunahuna (usa ka kondisyon nga usahay, apan dili kanunay, mouswag ngadto sa dementia) nadayagnos, ug mga siyam ka tuig una nadayagnos ang dementia.
Sa laing pagtuon, kadtong nagtaho sa SCI mas lagmit nga magpakita sa mga kausaban sa ilang mga utok sa mga pag-scan sa imaging, ilabi na pagpakita sa mas taas nga lebel sa beta-amyloid nga protina . Ang mga kabalaka nga giila sa mga indibidwal nga ang utok nagpakita sa taas nga kantidad sa beta-amyloid nga protina naglakip sa pagbati nga ang ilang mga panumduman mas grabe kay sa mga panumduman sa ilang mga higala ug nga ang pag-organisar ug paghatag prayoridad sa mga buluhaton (nga naggamit sa executive functioning ) mas lisud kay sa kaniadto.
Gitun-an sa ikatulong pagtuon ang sobra sa 2000 nga mga hamtong nga adunay aberids nga edad nga 80 ug nangutana kanila kon ilang gibati nga ang ilang panumduman nagkagrabe. Gipangutana usab sila kon sila nabalaka mahitungod sa pagkunhod sa memorya. Ang mga mitubag sa oo sa duha nga mga pangutana mao ang mas lagmit nga nagpakita sa usa ka kadaot sa episodic nga panumduman (sa panumduman sa piho nga panghitabo) sa follow up testing walo ka tuig sa ulahi kay sa mga wala nagpahayag sa usa ka kabalaka mahitungod sa ilang panumduman.
Ang SCI usab may kalabutan sa mga kausaban sa utok sama sa hippocampal atrophy (pag-usab tungod sa pagkamatay sa selula niini nga bahin sa utok).
Sa laing bahin, ang pipila ka mga panukiduki nagpanghimakak sa ideya sa pag-uswag sa SCI ngadto sa MCI ug dementia, uban ang usa ka pagtuon nga naghinapos nga ang SCI mao ang "kasagaran usa ka dili maayo nga kahimtang." Niini nga pagtuon, ang mga tigdukiduki misunod sa pipila ka mga indibidwal nga adunay SCI ug uban pa nga adunay normal nga pag-ila sulod sa unom ka tuig. Nakita nila ang gamay nga kalainan sa panghunahuna sa pag-obra sa duha ka grupo sa katapusan sa pagtuon.
Ang laing pagtuon nakadiskobre nga ang SCI may kalabotan sa mood, partikular nga depresyon ug kabalaka. Ang mga tigsugyot nagsugyot nga ang SCI kinahanglan tingali nga dili isipon nga nagpaila sa bisan unsa nga tinuod nga pag-uswag sa panghunahuna apan hinoon gibati nga kini nagpunting nga malig-on sa usa ka kondisyon sa kondisyon.
Dugang pa, ang mga tawo nga nadayagnos nga adunay Alzheimer nga sakit tingali dili kaayo nahibal-an sa ilang pagkalimtan. Ang kamatuoran nga imong mahibal-an ang imong memorya nga naglihok isip kabalaka nagpakita sa pag-obra sa panghunahuna nga maayo kaayo, bisan pa sa imong pag-ila sa usa ka problema.
Unsay Gipakita sa Unsa nga Lagmit nga SCI?
Samtang ang SCI tingali mao ang nag-una sa mas mahinungdanon nga pagkawala sa panumduman sa ulahi, kini usab nga konektado sa uban nga mga kondisyon nga mahimong makahimo sa pag-obra sa panghunahuna mas lisud apan dili aktwal nga mga kapansanan sa cognition. Kini nga mga kondisyon naglakip sa depresyon ug kabalaka, ingon man usab sa uban pang mga problema sa panglawas ug mga sakit nga malala.
Ngano nga ang Focus sa SCI?
Ang SCI, samtang usahay walay kalabotan sa dementia, sa laing mga kaso giisip nga usa ka unang timailhan sa Alzheimer o laing matang sa dementia. Nagtuo ang mga tigdukiduki nga kini mahimong una nga paglambo, dayon ang pag-uswag ngadto sa malumo nga pag-ila sa panghunahuna, ug sa katapusan ngadto sa Alzheimer o usa ka may kalabutan nga dementia.
Ang pangunang hinungdan sa pagtuon sa SCI mao ang pagtabang sa abilidad sa pag-ila sa bisan unsang mga kausaban sa panghunahuna sa sayo nga proseso sa sakit. Ang sayo nga pagtuki sa Alzheimer ug uban pang mga dementias mao ang kritikal alang sa kamahinungdanon nga pagtambal tungod kay ang pipila sa mga pagtambal labing epektibo sa wala pa ang mga abilidad sa panghunahuna mahinungdanon nga pagkunhod. Ang sayo nga pag-ila usab nagtugot kanimo sa pag-apil sa mas daghang klinikal nga mga pagsulay.
Unsay Angay Nimong Buhaton Kung Ikaw adunay SCI?
Una, ayaw panic. Bisan pa masabtan nga tingali nabalaka ka sa imong malumo nga panumduman sa panumduman, labi na human sa pagbasa nga kini mahimo nga usa ka ilhanan nga ang dementia mahimo nga mag-uswag, hinumdomi nga daghang mga kaso sa SCI dili mahimong dementia.
Mahinungdanon nga masabtan nga sa imong edad, ang imong pangkinatibuk nga katulin sa impormasyon sa pagproseso mamahimong mas hinay, ug kini usa ka normal nga kausaban nga wala'y kalabutan sa pagpalambo sa dementia.
Dugang pa, ang pipila ka panukiduki nagsugyot nga ang mga tawo nga may SCI nga adunay ubos nga risgo sa mga isyu sa cardiovascular ug dili kaayo talagsa nga atropy sa utok ang dili kaayo makapalambo sa Alzheimer sa paglabay sa panahon. Busa, ang pagpuyo sa himsog nga pamaagi sa pagpakunhod sa mga hinungdan sa risgo sa cardiovascular mahimong makapakunhod sa risgo sa pag-uswag sa SCI ngadto sa mas dako nga pagkawala sa pangisip.
Sa katapusan, hinumdomi ang pagpakig-uban nga gihisgutan sa sayo pa sa SCI ug mood. Kung gibati nimo nga ikaw adunay SCI, hunahunaa ang pag-screen alang sa depresyon ug kabalaka. Ang pagsulbad niining mga problema sa kahimsog sa pangisip mahimong makapagaan sa imong mga sintomas sa SCI ug pagpauswag sa imong kalidad sa kinabuhi.
Cognitive Training alang sa SCI
Usa ka pagtuon nga gilatid diha sa Journal of Alzheimer's Disease sa esensya nagtutok sa niini nga pangutana: "Aduna ba'y bisan unsang butang nga mahimo?" Kini nga pagtuon naglangkob sa mga tawo nga adunay mga kahingawa sa memorya kinsa miapil sa duha ka bulan nga kognitive nga pagbansay nga gituyo aron sa pag-target sa ilang episodic memory functioning. Pagkahuman niini nga pagbansay, ang pag-obra sa memorya sa mga partisipante miarang-arang ug ang gidaghanon sa mga utok sa ilang utok misaka sa gikusgon nga susama sa pagkontrol sa mga subject (ang ubang mga partisipante nga walay mga panumduman nga nakadawat usab sa cognitive nga pagbansay). Sa mubo nga sulat, mas daghan nga utok sa utok ang gipakita nga may kalabutan sa mas taas nga pag-obra sa panghunahuna.
Ang uban nga mga panukiduki nagpaila nga ang pamaagi sa MEND ingon ka epektibo sa pagtabang sa mga simtomas sa SCI ug MCI. Ang MEND nga pamaagi mao ang usa ka multi-pronged treatment nga pamaagi nga naglihok aron sa pagsulbad sa pipila ka mga dapit nga maka-epekto sa pag-ila, sama sa pagkaon, suplemento sa bitamina, pisikal nga kalihokan, igong katulog ug daghan pa.
Usa ka Pulong Gikan
Tungod lamang kay nakamatikod ka nga ang usa ka pagkunhod sa abilidad sa paghangup sa pulong o sa panumduman wala magpasabut nga ikaw adunay Alzheimer's disease, o nga imong maugmad ang sakit. Ang uban nga mga tawo mas lagmit nga makahibalo niining mga pagbag-o o mabalaka mahitungod kanila tungod sa sukaranan nga mga kalainan sa personalidad. Adunay daghan usab nga nagkalainlain nga mga hinungdan sa pagkawala sa panumduman, ug ang pipila ingon ka dili maayo nga puliki kaayo o dili makatulog. Ang uban, sama sa kakulangan sa bitamina B12 , mahimong balibaran.
Apan, ang pagkawala sa memorya usa ka butang nga angay nimong hatagan ug pagtagad ug pagtaho sa imong doktor. Makahimo ka usab sa imong bahin sa pagpadayon sa usa ka aktibo nga utok pinaagi sa pagkaon sa mga himsog nga pagkaon , pag-ehersisyo sa pisikal, ug pagpabilin nga aktibo sa kaisipan, nga ang tanan niini nalangkit sa pag-uswag sa panghunahuna.
Mga Tinubdan:
Alzheimer's Association. Sa mubo nga Mga Pakigpulong sa Panglawas. Mga Hinungdan sa Pagpanukiduki: Ang Mga Panghunahuna nga mga Panghunahuna nga Cognitive Mahimong Usa ka Sayo nga Clinical Indicator sa Alzheimer's Disease .. http://www.alz.org/documents_custom/inbrief_issue4_final.pdf
Alzheimer's Association International Conference (AAIC) 2013. > Abstracts F5-01-04, P4-178, ug P4-206.
> Cheng, Y., Chen, T. ug Chiu, M. (2017). Gikan sa malisud nga panghuna-huna nga kadaot ngadto sa suhetibong pagduda sa panghunahuna: konsepto ug metodolohikanhong ebolusyon. Neuropsychiatric Disease ug Treatment , Tomo 13, pp.491-498. doi: 10.2147 / NDT.S123428.
> Hessen, E., Eckerström, M., Nordlund, ug uban pa. (2017). Ang Kinaugalingon nga Pagka-angkon sa Cognitive usa ka Kinaiya nga Benign Kondisyon sa Mga Pasyente sa Memoryal nga Mga Pasyente nga gisundan sa 6 ka Tuig: Ang Pagtuon sa Gothenburg-Oslo MCI. Dementia ug Geriatric Cognitive Disorders Extra , 7 (1), pp.1-14.
Journal of Alzheimer's Disease. 2014 Jan 1; 41 (3): 779-91. Mga epekto sa kognitibo nga pagbansay sa mga kulang nga kulang sa mga pasyente sa klinika nga may panumduman nga may diperensya sa memorya. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685630
> Yates, J., Clare, L. ug Woods, R. (2015). Mga subwal nga reklamo sa memory, mood ug MCI: usa ka follow-up nga pagtuon. Aging & Health Health , 21 (3), pp.313-321.