Bisan pa sa baga, mainit nga mga medyas ug usa ka cozy blanket nga giputos sa imong mga bitiis, nakit-an ba nimo ang imong kaugalingon nga nakigbatok sa dili komportable, bugnaw nga mga tiil? Samtang ang mabug-at ug dili komportable, ang us aka ingon nga, sama sa ubang masakit nga mga sintomas sa multiple sclerosis (MS), adunay mga pamaagi sa pagpakigbatok sa mga bugnaw nga mga tiil.
Pagsabut sa Dysesthesia
Samtang ang MS kaniadto gitawag nga sakit nga neurological nga sakit, ang mga eksperto nahibal-an karon nga kini layo sa kamatuoran.
Sa pagkatinuod, hangtud sa katunga sa tanan nga mga tawo nga may MS nga nasinati sa kasakit sa usa ka bahin sa ilang sakit nga kurso, uban sa daghan nga nagkalambo nga laygay nga kasakit.
Ug adunay nagkalainlain nga mga matang sa kasakit ang usa ka tawo nga may MS nga makasinati, sama sa masakit nga pang-atubang nga kasakit sa trigeminal neuralgia o ang sakit sa mata sa optic neuritis . Kon mahitungod sa mga tiil sa katugnaw, ang mga eksperto sa MS nagtawag niini nga kasakit nga usa ka dysesthesia .
Ang dysesthetic nga kasakit nagtumong sa abnormal nga mga sensation nga dili maayo, nga mahimong sakit, ug mahimo nga mahitabo sa bisan asa sa lawas, bisan pa sila kasagaran nga nasinati sa mga tiil ug mga tiil. Ang dysesthesia mahimong mahitabo sa ilang kaugalingon o mahimo nga hinungdan sa usa ka butang sa kalibutan sa gawas, sa kasagaran pinaagi sa kausaban sa temperatura o panahon. Sila usab mas grabe sa kagabhion ug gipakusog sa ehersisyo.
Siyempre, kini nga mga obserbasyon bahin sa dysesthesia dili lisud ug dali nga mga lagda, ug mao nga kini dili mahimo alang kanimo, nga okay. Sama sa mga sintomas sa MS nga talagsaon sa matag tawo, mao usab ang panahon ug mga kinaiya sa mga sintomas.
Sensitization sa imong Nervous System
Ikaw o ang imong minahal mahimong makamatikod nga ang imong mga tiil mainit nga makahikap, bisan pa sa kamatuoran nga sila mobati nga bugnaw kanimo. Kini tungod kay sa MS ang proteksiyon nga palibot sa palibot sa mga nerve fibers sa imong utok ug spinal cord, nga gitawag ang imong central nervous system, naguba. Kini nga kadaot mosangpot sa sayup nga komunikasyon sa nerbiyos nga mahimong hinungdan sa sayup nga mga mensahe sa kasakit nga ipadala sa imong utok.
Sa laing pagkasulti, ang imong mga tiil sa tinuod init, apan sa imong hunahuna nga sila mga bugnaw tungod kay ang imong gikulbaan nga sistema nga nagsulti kanimo nga sila mao ang bugnaw.
Ang Sensitipikasyon sa Kinulbaan nga Sistema Makadangat sa Talamayong Kasakit
Angayan usab nga hisgutan usab nga tungod sa dysesthesias ug uban pang mga matang sa kasakit, ang paghunahuna sa imong sistema sa nerbiyos mahimo nga mag-uswag ug mahimong mosangpot sa laygay nga kasakit sa pipila ka mga tawo. Labaw sa piho, uban ang sensitization sa sistema sa nervous, duha ka mga katingalahan ang mahimo nga gitawag nga allodynia ug hyperalgesia .
Ang Allodynia nagkahulogan nga ang usa ka benign stimulus sama sa usa ka hayag nga paghikap o bugnaw nga huyohoy nagpahinabo sa kasakit. Ang hyperalgesia nagtumong sa nagkadugang nga pagkasensitibo sa kasakit. Pananglitan, ang usa ka pinprick sa imong tiil, nga sa kasagaran usa ka gamay nga sakit, tingali sama sa usa ka mahait nga kutsilyo nga giputol sa imong tiil.
Importante nga mahibal-an nga ang mga tiil sa tingtugnaw ug ang uban nga mga sintomas sa sensory sa kasagaran dili mga ilhanan nga ang imong MS nagkagrabe, ilabi na kon ang mga sintomas moabut ug moadto. Apan kon ikaw makasinati og bugnaw nga mga tiil sa unang higayon, importante nga makigsulti sa imong doktor tungod kay mahimo kining timailhan sa usa ka pagbalik sa MS o laing problema sa medikal.
Ang ubang mga Kondisyon nga Makatampo sa Cold Feet
Ang mga panig-ingnan sa ubang mga kondisyon sa panglawas nga mahimong hinungdan sa bugnaw o masakit nga mga tiil naglakip:
- Ang dili aktibo nga thyroid (gitawag nga hypothyroidism )
- Mga sulud sa droga (pananglitan, sakit sa arteriya sa peripheral )
- Ang diabetes (bugnaw nga mga tiil mahimong resulta sa sirkulasyon ug mga problema sa ugat)
- Raynaud's phenomenon
Mga Tip sa Pagdumala sa Imong Mga Bug-at nga Tiil
Gawas sa pagpainit sa imong mga tiil nga may mga habol o pagtapik sa imong mga tudlo sa ilalum sa tiil sa imong kapikas o sa imong lawas sa hayop, ania ang uban nga mga pamaagi, medikal ug pamatasan, aron sa pagtabang kanimo sa pagdumala sa imong kahasol.
Hinumdomi, aron hisgutan una ang mga tambal sa imong doktor. Ingon usab, sa diha nga magtinguha sa pagpainit sa imong mga tiil, magmatngon sa pag-adto niini sa init nga tubig o paggamit sa pagpainit nga padayon nga dili nimo gusto nga bisan unsa nga pagkasunog.
Pagbalibad
Ang kasakit mao ang usa ka dako nga sikolohikal nga interbensyon alang sa pagdumala sa kasakit samtang kini nagpugos sa imong utok nga mag-focus gikan sa imong kasakit ug ngadto sa kalihokan nga gitagana, ilabi na kon ang maong kalihokan mao ang pag-ila sa husto.
Kon ang imong mga tiil nagsamok nimo, hunahunaa ang pagsulay sa usa niining mga teknik nga nakapalinga. Hinumdumi, hinoon, depende sa intensity o kinaiya sa imong pagkadili komportable, kinahanglan nimo nga pag-atubang ang magtiayon nga lainlaing mga pamaagi sa dili pa makita ang usa nga nagtrabaho alang kanimo:
- Nagbasa ug libro
- Nagatawag sa usa ka higala sa telepono
- Nagdula og video game
- Pagpaminaw sa musika o podcast
- Pagkolor o pagdibuho
- Pagkompleto sa puzzle
- Journaling
Komplementaryong mga Terapiya
Ang komplementaryong mga terapiya sama sa hypnosis, therapy-behavioral therapy, ug meditating meditation mahimo nga mapuslanon kaayo sa pagdumala sa imong kasakit, maingon man sa ubang mga sintomas sa imong MS sama sa kakapoy o mga problema sa panghunahuna.
Mga tambal
Siyempre, kung ang imong katugnaw nga mga tiil makaapektar sa imong kalidad sa kinabuhi o makadaut sa imong paglihok (pananglitan, kung ikaw nahulog o dili magtrabaho o makakita sa imong mga higala ug pamilya), siguroha nga makigsulti sa imong doktor.
Adunay mga tambal nga makapahupay sa imong kakulangan sama sa tricyclic antidepressant nga Elavil (amitriptyline) o serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor Cymbalta (duloxetine). Usahay ang mga tambal nga antiseizure nga gigamit sa pagtambal sa sakit sa neuropathy makatabang usab sama sa Neurontin (gabapentin) o Lyrica (pregabalin).
Apan, ang pipila niini nga mga tambal adunay mga epekto sama sa pagkakatulog, nga usa ka butang nga ikaw ug ang imong doktor kinahanglan nga molihok.
Ang topikal nga capsaicin cream usa ka laing potensyal nga kapilian alang sa imong mga tiil, apan siguruha nga hisgutan kini una sa imong doktor sa dili pa moaplay.
Ang ubang mga Therapies
Dugang pa, kinahanglan nimo ang pisikal nga terapiya o terapiya sa trabaho kon ang imong mga tiil sa kakuyaw makadaut sa imong paglakaw ug pagkabalanse. Ang kanunay nga pagduaw sa usa ka podiatrist (usa ka doktor sa tiil) aron sa pagsiguro nga ang imong mga tiil makita nga himsog nga walay ulser, ingon man ang mga espesyal nga sapatos nga gitawag og orthotics mahimo usab nga gikinahanglan. Ang pagtan-aw sa usa ka therapist o psychiatrist mahimo usab nga makatabang samtang ang kasakit sa multiple sclerosis makahimo o makapasamot sa depresyon o pagkabalaka.
Usa ka Pulong Gikan
Ang bugnaw nga mga tiil usa lamang ka pananglitan sa sakit nga nasinati sa MS. Adunay daghan nga mga matang sa sakit, pipila ka mga neurological nga gigikanan, sama sa spastity sa MS, ug uban pa nga dili kinahanglan gikan sa mga problema sa nerbiyo, apan gikan sa MS (pananglitan, sakit sa likod gikan sa usa ka dili matarog nga agianan o immobility nga may kalabutan sa imong MS).
Bisan unsa man kini, ang kasakit sa MS mahimong makapaluya, sa pisikal ug mental. Palihug pangayo og giya gikan sa imong neurologist o espesyalista sa kasakit-makapangita ka og mga pamaagi nga mobati nga mas maayo.
> Mga tinubdan
> Drulovic J, Basic-Kes V, Grgic S, ug uban pa. Ang pagkaylap sa kasakit sa mga hamtong nga adunay multiple sclerosis: Usa ka multicenter cross-sectional survey. Pain Medicine . 2015 Aug; 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor BK. Mga mekanismo ug pharmacology sa sakit nga neuropathic sa multiple sclerosis. Mga Topiko Karon sa Behavioural Neurosciences. 2014; 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N. Ang elektronik nga pasundayag sama sa pagkalibog sa kasakit. Pain Res Manag . 2011 Jan-Feb; 16 (1): 27-32.
> National Multiple Sclerosis Society. Sensory Sintomas ug Kasakit.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017). Klinikal nga mga bahin sa multiple sclerosis sa mga hamtong. Gonzálex-Scarano F, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.