Dugang nga mga Tip sa Pagpangulo Ang Kinahanglan Mahibal-an sa Matag Babaye
Sumala sa Centers for Disease Control and Prevention, ang bacterial vaginosis (BV) makaapekto sa 21 ka milyon nga mga babaye sa Amerika kada tuig. Samtang kana nga numero nga mag-inusara mahimo nga ingon og daw dili malikayan ang BV, kini tinuod nga dili tinuod. Daghang mga impeksiyon ang hinungdan sa usa ka yano nga kakulang sa pagsabut kon unsa ang sakit ug diin nga mga hinungdan ang makabutang sa usa ka babaye nga namiligro.
Sa katapusan, ang BV mahimong mapugngan pinaagi sa paghimo sa duha ka mga nag-unang mga butang: pagmintinar sa maayo nga kahinlo sa vaginal ug pagsiguro sa makanunayon nga luwas nga mga buhat sa sekso.
Vaginal Hygiene
Ang bakterya nga vaginosis gipahinabo sa dili balanse sa vaginal flora diin ang "maayo" nga bakterya nahugno, nga nagtugot sa makadaot nga bakterya nga molambo. Ngano nga kini mahitabo sa pipila ka mga babaye ug dili ang uban dili klaro. Ang nahibal-an naton amo nga ang pila ka mga buhat mahimo makahalit sa integridad sang vaginal flora kag makapasanyog sang impeksyon.
Aron maseguro nga imong mapadayon ang imong kahimsog sa panglawas, dunay mga butang nga imong buhaton ug ang uban kinahanglan nimo nga likayan. Lakip niini:
- Ayaw paghugas. Sa yanong pagkasulti, ang vaginal douching makahawa sa daghang mga himsog nga bakterya sa imong vagina. Bisan unsa pa ang isulti sa mga tawo kanimo, wala gyud kini kinahanglan; Ang vagina adunay kaugalingon nga mga mekanismo sa pagpanglimpyo sa kaugalingon. Ayaw pagpadaog sa karaan nga pagtuo nga ang douching makapakunhod sa baho o pagtagad sa usa ka impeksyon. Kasagaran dili kay dili, kini ang sukwahi.
- Gamita ang malumo nga (o dili) sabon. Ang bisan unsang matang sa sabon makapahuyang sa vaginal flora ug makatabang nga mapadali ang impeksyon. Tinuod kini ilabi na sa mga mahumot nga sabon, mga lana sa kaligoanan, ug ang palaligya sa bula, nga ang tanan adunay mga kemikal nga makapalagot sa vagina. Imbis nga sabon, sulayi paghugas uban ang yano nga tubig ug ang imong mga kamot. Kung gamiton nimo ang sabon, gamita ang usa ka malumo nga tatak sama sa Cetaphil.
- Paggamit sa mga wala'y tin-aw nga mga tampons ug mga pad. Ang ideya nga ibutang ang pahumot sa o sa vagina usa ka dili maayo. Kanunay nga mogamit og regular nga mga tampo ug siguroha nga usbon kini kanunay. Ang pagbiya sa usa sa mas dugay kay sa girekomenda nagdugang sa risgo sa panghubag ug pag-usab sa vaginal pH , nga ang duha makapalambo sa BV.
- Pagsul-ob og underwear nga gapas. Ang bakterya molambo sa mas init nga temperatura ug klima sa moister. Ang pagsul-ob sa mga pantalon sa naylon makamugna sa hingpit nga palibot alang sa impeksyon sa bakterya pinaagi sa pagpugong sa kainit ug kaumog. Ang breathable nga underwear sa gapas, pinaagi sa pagtandi, nagtugot sa libre nga pag-agos sa hangin aron mas maayo nga mapugngan ang impeksyon. Mahimo nimo kini sa gabii pinaagi sa dili pagsul-ob sa bisan unsang underwear.
- Pagputol gikan sa atubangan ngadto sa likod. Human sa pag-ihi, ihiko ang imong lawas sa unahan ug, nga moabut sa taliwala sa imong mga sampot, magsugod sa pagpahid gikan sa atubangan sa vagina sa likod. Kini makapugong sa pagtipon sa makadaot nga bakterya. Kon nahuman ka, pagkuha sa usa ka linain nga piraso nga papel aron limpyohan ang anus, sugod sa perineum (ang luna tali sa vagina ug anus) ug pag-uli balik sa taliwala sa imong papa. Ang paghimo niini makapugong sa pagpaila sa bakterya gikan sa anus ngadto sa vagina.
Maluwas nga Sekso
Samtang ang bakterya nga vaginosis dili usa ka sakit nga nakuha sa pakighilawas (sexually transmitted disease (STD), kini adunay daghan nga parehas nga mga kinaiya nga ang risgo molambo uban sa gidaghanon sa mga kasosyo sa sekso nga anaa kanimo.
Tungod sa mga hinungdan nga dili hingpit nga nasabtan, ang pakighilawas sa nagkalain-laing (o ilabi na bag-o) nga mga kauban makausab sa balanse sa vaginal flora ug makapalambo sa pagpalambo sa BV. Kini, usab, nagdugang sa imong kahuyang sa aktwal nga mga STD sama sa gonorrhea , chlamydia , trichomoniasis , ug HIV .
Tungod niini, kulang sa sekswal nga paglikay , adunay pipila ka mga buhat nga makatabang sa pagpakunhod sa imong risgo sa BV:
- Limitahi ang gidaghanon sa mga sex partner . Dugang pa, kon ikaw adunay bag-o nga partner, paggahin og panahon sa paghisgot sa imong mga kasaysayan sa sekswal ug kung gipa - testing ka ba o dili sa mga STD . Kini dili lamang naglakip sa lalaki nga mga partner kondili mga babaye usab. Ang dugang nga kasayuran nga anaa kanimo, ang mas maayo nga mga pagpili nga imong mahimo.
- Paggamit sa mga condom kanunay. Usa ka pagtuon sa 2009 gikan sa University of North Carolina sa Chapel Hill mihinapos nga ang makanunayon nga paggamit sa condom sulod sa unom ka bulan nakapakunhod sa risgo nga babaye sa BV nga dul-an sa 70 porsyento. Kung kinahanglan nimo kanunay nga gamiton ang condom, kinahanglan usab nga mahibal-an kung unsaon kini gamiton sa husto .
- Likay sa mga condom o lubricants. Kining mga bag-ong produkto dili lamang dili maayo alang sa mas luwas nga sekso, kini adunay mga sugars ug uban pang mga kemikal nga makausab pag-ayo sa imong vaginal pH. Sa dihang mopili og usa ka lubricant, kanunay nga moadto alang sa yano, gibase sa tubig nga usa. Ang oil-based lubricants mahimong dali nga makapaubos sa kemikal nga mga gapos sa lubi ug makapahunong sa condom.
- Likayi ang IUDs. Ang intrauterine devices (IUDs) usa ka epektibo nga porma sa contraception apan kinahanglan nga malikayan ang mga babaye nga adunay mga impeksyon sa BV nga balikbalik o adunay dili regular nga pagdugo samtang naggamit sa IUD. Ang usa ka pagtuon sa 2012 gikan sa St. Louis School of Medicine mihinapos nga ang mga gumagamit sa IUD nga adunay dili regular nga pagdugo ug pagkawalay bili sa vaginal flora (kasagaran nga walay mga sintomas) doble nga posibleng makapalambo sa BV kay sa mga babaye nga migamit sa ubang mga matang sa contraception.
Pagsagubang
Ang bisan kinsa nga babaye nga nakasinati og impeksyon sa BV mahibal-an kon unsa kini nga pagpa-agwahi, gikan sa walay puas nga itch sa pag-discharge ug fishy odor. Aron labaw nga masagubang ang mga simtomas ug pugngan sila nga mobalik, adunay daghang mga butang nga kinahanglan nimong buhaton:
- Pagtratar. Tin-aw, ang bugtong pamaagi aron masulbad ang mga sintomas sa BV mao ang pagwagtang sa impeksyon. Ang usa ka mubo nga kurso sa oral o topikal nga mga antibiotics kasagaran makahimo sa paglansis. Kon magsugod ka sa pagtambal, ayaw paghunong sa tunga-tunga, bisan pa kon ang mga simtomas mawala. Kon buhaton nimo, dili ka mag-usik-usik sa pagbalik-balik, mahimong maugmad nimo ang bakterya nga dili makasugakod sa antibiotiko , nga mas malisud ang pagtratar sa sunod nga higayon.
- Himoa nga ang itch adunay bugnaw nga tubig. Ang paghasol o pag-spray sa bugnaw nga tubig sa vagina makatabang sa pagpakalma sa itch better kaysa scratching. Kanunay nga ipainit ang vaginal area sa ubos nga posisyon ug dili gayud direkta ngadto sa vagina mismo. Aron makatabang panahon sa adlaw, basaha ang limpyo nga panapton sa tubig sa yelo ug i-apply direkta sa vagina.
- Pagsul-ob og sinina Ang pagtugot sa hangin sa pag-circulate sa mga inflamed nga mga tisyu makahatag og labaw pa nga kahupayan gikan sa itchiness ug discomfort kay sa pagsul-ob og usa ka parisan nga hugot nga pantalon. Pilia ang mas hinay nga mga panapton o mopili alang sa usa ka sidsid aron malikayan ang presyur sa crotch.
- Padayon ang imong workouts sa kahayag sa paglikay sa irritation ug panghubag. Pag-ilis sa mga sinina nga pag-ehersisyo ug pag-ilis gikan sa imong sweaty gear sa dili ka pa mahuman. Mag-ulan sa gym o sa diha nga makapauli ka na.
- Likayi ang feminine sprays. Ingon nga may mga humot nga sabon, kini nga mga pinahumot nga pagkalot mosangpot lamang nga makapahinabo sa kalagot. Ang mas maayo nga paagi sa pag-atubang sa kahumot mao ang paghugas kanunay sa yano nga tubig o usa ka malumo nga sabon. Mahimo ka usab nga magdala og usa ka dugang nga parisan sa gapas nga panapton aron magtrabaho nga mag-usab sa tunga-tunga sa imong adlaw.
- Dad-a kada adlaw ang mga probiotics. Ang mga probiotics nga makita sa mga pagkaon sama sa yogurt o over-the-counter nutritional supplements adunay live bacteria ug yeasts nga makatabang kanimo sa pagpadayon sa normal nga paghilis. Sila usab makatabang sa pagpadayon sa vaginal flora. Samtang ang mga probiotics dili makasulbad sa usa ka aktibo nga impeksyon, ang usa ka pagsusi sa 2014 sa mga pagtuon sa klinika mihinapos nga ang inadlaw nga paggamit sa oral probiotic makatabang sa pagpugong sa usa ka BV nga impeksyon o pagsuporta sa antibiotic therapy .
> Mga Tinubdan:
> Centers for Control and Prevention sa Sakit. "Mga 2015 Mga Giya sa Pagtambal nga Gipasa sa Pakigsekso nga Gipadala sa Pakigsekso: Bacterial Vaginosis." Atlanta, Georgia; gi-update Hunyo 4, 2015.
> Homayouni, A .; Bastani, P .; Ziyadi, S. et al "Mga epekto sa probiotics sa pagbalik sa bakterya nga vaginosis: usa ka pagrepaso." J Low Genit Tract Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, T .; Grentzer, J .; Si Secura, G. et al. "Risgo sa Bacterial Vaginosis sa mga Gumagamit sa Intrauterine Device: Usa ka Pag-uswag sa Panagway." Sex Trans Dis. 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, M .; Turner, A .; Hoke, T. et al. "Ang epekto sa paggamit kanunay sa condom sa 6 ka buwan nga pagkaylap sa bakterya nga vaginosis magkalahi sa baseline status sa BV." Trop Med Int Health. 2009; 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Forcey, Dana S. et al. "Mga Sugyot nga Kaugalingon sa Baktika nga Vaginosis sa Kababayen-an nga Nakigsekso sa mga Babaye: Usa ka Systematic Review". PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905.