Ang imong pagbati sa pagkabalanse usa ka komplikado kaayo nga pagbati nga gihuptan sa daghang bahin sa imong lawas. Ang sakit sa paglihok mahitabo sa dihang ang mga sistema sa lawas nga naglangkob sa vestibular system, sa sulod nga dalunggan, mga mata ug mga receptor nga nahimutang sa tibuok lawas nga makahibalo sa kalihukan (proprioception), mawad-an sa pagsinabtanay sa usa'g usa. Kini kasagaran tungod sa pagsakay sa usa ka sakyanan, sakayan, eroplano, o pagsakay sa bag-ong karwahe sa karnabal.
Kini mahimo nga hinungdan sa bisan unsang lain nga kalihokan nga naglangkob sa paglihok.
Mga simtoma
Ang pagkahilo mao ang nag-unang sintomas nga may kalabutan sa paglihok nga sakit ug moresulta sa lainlaing mga sintomas nga naglakip sa:
- pagkasukaon
- nagsuka-suka
- kakapoy
- bugnaw nga mga sweat
- sakit sa ulo
Kinsa ang anaa sa peligro
Ikaw mahimong nameligro tungod sa paglihok nga sakit kung ikaw nahisakop sa usa niining mga grupo:
- Ang mga bata nga nag-edad og 2-12 ka tuig mas dali nga makasinati sa paglihok sa sakit kaysa mga tawo sa ubang mga edad.
- Ang kababayen-an sa kinatibuk-ang mas lagmit nga makakuha og motion sickness kaysa mga lalaki.
- Ang mga mabdos nga mga babaye anaa sa dugang nga risgo sa paglihok nga sakit.
- Ang mga tawo nga dunay tendency sa migraine mahimo usab nga masakiton.
- Ang pipila ka mga impeksyon makapadugang sa posibilidad nga imong mapalambo ang motion sickness.
- Mga dula sa video nga kanunay nga nag-usab sa anggulo, o bisan pa sa pag-scroll sa mga litrato sa Google.
Ang mga tambal makahimo usab kanimo nga mas dali nga makapalambo sa motion sickness lakip ang: pipila ka antibiotics; Mga kontrol sa pagpanganak; digoxin; levodopa; mga tambal nga sakit sa narkotiko; ang antidepressants fluoxetine, paroxitine, ug sertraline; ug non-steroidal anti-inflammatory sama sa ibuprofen ug naproxen.
Paglikay sa usa ka Car
Daghang mga tawo ang dili makasinati sa paglihok sa sakit samtang nagmaneho apan nakakuha og makalilisang nga paglihok nga sakit samtang nagsakay sa usa ka sakyanan ingon nga usa ka pasahero, sakyanan nga masakiton. Kini tungod kay kung ikaw usa ka pasahero, ilabi na kung ikaw nagbasa sa usa ka libro o nagpunting sa usa ka butang sa sulod sa sakyanan, ang imong mga mata makapadala sa imong utok sa mensahe nga wala ka nagalihok samtang ang ubang bahin sa imong lawas nagsulti sa imong utok nga ikaw anaa sa paglihok. Luyo sa pagpuyo sa lingkoranan sa driver dinhi adunay pipila ka mga tip aron malikayan ang paglihok sa paglihok:
- pagkuha og lingkuranan nga bintana
- paglikay sa pagbasa o uban pang mga kalihokan nga naglakip sa pag-focus sa mga butang sulod sa sakyanan
- mokaon sa usa ka kalan-on sa dili pa maglakaw - ang usa ka walay sulod o sobra ka bug-at nga tiyan makahimo kanimo nga mas dali nga masuka ug masuka
- ayaw paglingkod sa likod nga lingkuranan samtang nagpaingon
- likayi ang kusog nga pagbag-o sa posisyon
- siguroha nga igo ang imong hydrated (ang dehydration mahimong makaamot sa kasukaon ug pagsuka)
Kon ikaw adunay kasaysayan sa grabeng paglihok sa sakit, pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa mga tambal nga imong magamit aron mapugngan ang motion sickness. Pananglitan, ang akong bana nag-sakit samtang nag-cruise apan gigamit ang meclizine sa pagtratar sa iyang mga sintomas. Human nga siya mikuha sa 25mg sa meclizine sa matag adlaw sa pagpugong sa mga sintomas gikan sa pagbalik.
Paglikay sa usa ka Boat
Gituohan sa kadaghanan nga kung ikaw anaa sa ubos sa punoan sa sakayan, ikaw mas taas nga risgo nga adunay sakit sa paglihok, o sakit sa dagat. Gituohan nga kini may kalabutan sa kamatuuran nga wala ka adunay gihisgutan nga punto nga punto sama sa imong gibuhat samtang diha sa punoan sa sakayan. Ang ubang mga butang nga makatabang sa pagpakunhod sa kasukaon samtang sa usa ka sakayan naglakip sa:
- Ang mga lozenges, ilabi na ang luy-a (makatabang pagpauswag sa paglihok nga pagkaon pinaagi sa imong intestinal system)
- lawom nga tiyan (diaphragmatic) pagginhawa sa mga 8 ka beses matag minuto
- sa pagpangita sa usa ka punto sa pakisayran nga mahimo nga sama sa usa ka kapunawpunawan
Pagtambal
Kung duna kay paglihok sa sakit, hunahunaa ang paggamit niini nga mga tambal, (apan pakigsulti una sa imong doktor o parmasista):
- dramamine
- meclizine (kasagaran gipamaligya ingon nga "Dili Drowsy Dramamine" o "Daytime Dramamine")
- kan-a ang gamut sa luy-a (mahimong madugangan ang gikusgon sa imong tiyan)
- Benadryl (diphenhydramine)
- scopolamine (nga anaa lamang sa reseta)
- Reglan (metaclopramide) (anaa sa reseta)
Samtang daghan sa niini nga mga tambal anaa sa over-the-counter mahimo silang makabalda sa uban nga mga tambal ug sobra nga mga tambal. Usab, ang pipila niini nga mga tambal dili kinahanglan nga gamiton sa mga bata aron ikaw kinahanglan nga makigsulti sa imong doktor sa bata sa dili pa mogamit sa mga tambal alang sa paglihok nga sakit sa mga bata.
Kanus-a Makita ang Doktor
Ang sakit sa paglihok sagad mohunong kung ang paglihok, o wala madugay human niana. Kon magpadayon ka nga adunay mga sintomas mahimo ka nga adunay sakit sa dughan sa sulod sama sa vertigo , Disease sa Meniere o fluid sa dalunggan . Sa kini nga kaso ikaw kinahanglan nga mobisita sa usa ka otolaryngologist (dalunggan, ilong, espesyalista sa tutonlan).
Ang grabeng mga samad sa ulo usahay magdala sa mga simtoma nga sama sa paglihok sa paglihok. Kon makasinati ka niini nga mga sintomas human sa kadaot sa ulo kinahanglan moadto sa emergency room o tawagan ang 911.
Mga Tinubdan:
American Academy of Otolaryngology- Pagpangulo sa Ulo ug Leeg. Pagkahilo ug Pagka sakit sa Paggalaw. Naa-access Hunyo 23, 2012 gikan sa http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm
CDC. Pagka sakit sa Motion. Gi-access niadtong Hunyo 23, 2012 gikan sa http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness
Stromberg, SE, Russell, ME & Carlson, CR (2015) Diaphragmatic breathing ug ang pagka-epektibo niini alang sa pagdumala sa paglihok nga sakit. Aero Med Med Perform. 86 (5): 452-7. doi: 10.3357 / AMHP.4152.2015