Ang imong Social Life Mahimong Magpadayon Kon Ikaw Maghimo og Gamay nga Pagplano
Ang pagkaon sa mga restawran o sa sosyal nga mga katungdanan mahimo nga usa ka malisud nga sitwasyon alang sa mga tawo nga adunay sakit sa panghubag sa panghubag (Crohn's disease ug ulcerative colitis). Lisud ilabi na kung ikaw nagakaon uban sa mga tawo nga imong nailhan pinaagi sa usa ka propesyonal o kaswal nga relasyon. Kini nga mga tawo dili mahibal-an mahitungod sa imong mga problema sa panglawas, ug tingali dili nimo gusto nga madala kini sa panihapon.
(Dugang pa, tingali dili nimo gusto nga mahibal-an sila.) Kon mag-date ka, maayo nga ibutang ang IBD sa likod nga burner Unsaon nimo pagdumala ang usa ka high-powered nga paniudto sa negosyo o romantiko nga panihapon nga wala magdala sa pagtagad sa imong problema ?
Pagbaton og Plano sa Restaurant
Sa dili ka pa mobiya alang sa restawran, pagdesisyon kon unsay imong kan-on ug unsa ka kaonon. Kung nahadlok ka nga ikaw gigutom ug gitintal nga mokaon sa usa ka butang nga dili nimo kinahanglan, adunay usa ka luwas nga snack sa dili pa ikaw mobiya.
Pagtan-aw sa Restaurant Menu
Kon nahibal-an mo kung unsa nga restaurant ang imong pagaadtoan, himoa una ang usa ka gamay nga pagsaway. Daghang mga restawran ug catering hall adunay mga web page nga naglakip sa ilang mga menu. Kon ikaw nabalaka, mahimo ka usab nga motawag sa restawran ug pangutan-on kung nag-alagad ba sila sa bisan unsang pagkaon nga imong nahibal-an nga "luwas" nga imong kaonon.
Pangitaa ang Pahulay Una
Pangutan-a ang host o hostess kung asa nahimutang ang banyo sa wala ka naglingkod o sa tuo human ipakita sa imong lamesa.
Kon ang imong kauban sa panihapon wala mahibal-an mahitungod sa imong mga problema sa panglawas, mahimo nimong gamiton ang pasangil nga gusto ka manghugas sa imong mga kamot sa dili pa ang panihapon. Niini nga paagi, nahibal-an mo kung asa nahimutang ang mga pasilidad ug imong masusi nga sigurado nga sila limpyo ug nabaligya.
Lakaw ang mga Cocktail
Ang alkoholikong mga ilimnon dili maayo nga ideya alang sa mga tawo nga adunay IBD.
Sulayi ang sparkling water o usa ka virgin cocktail (o usa ka "mocktail") kon nabalaka ka nga magpakita nga chic pero dili gusto moinom. Kung gikinahanglan nimo ang usa ka rason, mahimo ka kanunay moingon nga ikaw nag-antus sa mga antibiotics o uban pang mga tambal nga dili maayo nga makig-uban sa alkohol. O kanunay anaa ang tigulang nga pag-standby - "Kinahanglan kong papahawaon ang akong kaugalingon aron dili ako mag-inom."
Watch Out For Appetizers
Ang mga appetizer sama sa mozzarella sticks, mainit nga mga pako, nachos, ug mga tudlo sa manok mao ang mga tambok, fried o gatas nga puno sa dairy nga dili maayo sa imong digestive system. Kung ang tanan adunay usa nga usa ka appetizer ug gibati nga gibiyaan, pagbutang sa usa ka sabaw o ibutang sa pan nga pan.
Pagpaabut sa bisan unsa nga Makalagot nga mga Pangutana
Dili tanan ang mataktikanhon. Adunay usa ka tawo nga mangutana kanimo "Nganong ikaw nag-order og manok sa bantog nga steakhouse?" Pagdesidir daan kon unsaon nimo pagtubag. Mahimo nimo ihulagway sa makadiyot ang imong sakit kon sa imong hunahuna kini maayo nga madawat. Kon dili, "Ako sa usa ka pagkaon" o "Ako mihunong sa pagkaon sa pula nga karne ug dairy" mao usab ang kasagaran nga mga hinungdan nga dili tingali magdala og daghang mga pangutana.