Ikaw Dili Kinahanglan nga Moagi Niini nga Mag-inusara!
Ang Fibromyalgia (FMS) ug chronic fatigue syndrome (CFS o ME / CFS ) mahimong mga kondisyon nga malipayon. Mahimong nalisdan ka nga magpabilin nga bahin sa sosyal nga mga kalihokan, ug ang mga tawo sa imong palibot dili makasabut kung unsa ang imong giagian. Daghan kanato kinahanglan nga mobiya sa atong mga trabaho, nga labi pa nga nagpalahi kanato ug makadugang sa panalapi sa atong kinabuhi.
Daghang mga tawo nga adunay FMS o ME / CFS usab ang clinically depressed, apan bisan kon dili ka, kasagaran nga moagi sa batoon nga emosyonal nga panahon.
Kon ikaw adunay labing mapaluyohan nga mga higala ug pamilya nga mahanduraw o ikaw ingon nga walay usa nga nagsuporta kanimo, mahimo ka nga makabenepisyo gikan sa usa ka pundok sa pagsuporta. (Kon sa imong hunahuna nasubo ka, siguruha nga makigsulti sa imong doktor mahitungod niini!)
Nganong usa ka Support Group?
Pipila lang ka mga tawo ang nakasabut kon unsa ang gusto nga adunay laygay nga sakit o nga gikapoy sa tanan nga panahon. Kung wala nila kini nasinati mismo, lisud alang kanila nga tinuud nga makasabut sa kahigawad nga imong giatubang niadtong mga panahona nga dili ka makahunahuna nga matul-id ug lisud ang paghupot sa yanong panag-istoryahanay.
Ug atong atubangon kini: kadaghanan sa mga tawo dili gusto nga makadungog mahitungod kon unsa ka makalilisang nga atong gibati sa tanang panahon. Bisan kung gusto nila nga mahimong mapaluyohon, ang mga himsog nga mga tawo sa kasagaran dili komportable nga maghisgot mahitungod sa sakit.
Apan, sa dihang anaa ka sa ubang masakitong mga tawo, ang pagpit-os sa katilingban nga dili maghisgot bahin sa sakit wala na. Kon ang mga tawo nga adunay ingon niini nga mga kahimtang makakita sa usa ka tawo nga adunay susama nga mga simtoma sa unang higayon, kini mahimong dako nga kahupayan aron masayud nga wala sila mag-inusara.
Daghan kanato usab nga mas sayon ang pagsulti sa dayag mahitungod sa unsay atong nasinati sa mga tawo nga nakasinati niini.
Ang mga emosyonal nga pag-us-os ug kasagaran alang kanato nga nag-atubang sa usa ka sakit nga malala ug posible nga makapaluya. Usahay kini makatabang nga mahibal-an nga wala ka mag-inusara ug ang usa ka tawo nga naa sa gawas dunay nakuha unsay imong gisulti.
Usab, tungod sa ilang kinaiya, ang FMS ug ME / CFS mga kondisyon nga kinahanglan nimong makat-unan sa pagdumala. Ang mga tawo nga "didto na, nahimo kana" kasagaran mao ang pinakamaayo nga makatabang kanimo sa pagpangita unsa ang labing makatabang kanimo.
Unsaon Nako Pagpangita Usa ka Grupo?
Makita nimo ang daghang grupo sa pagsuporta sa online ug, depende sa imong gipuy-an, mahimo nimo kining makita sa imong komunidad usab.
Ang mga grupo sa online adunay pipila ka nindot nga bahin:
- kini kanunay nga anaa
- dili kinahanglan nga magsul-ob ka ug mobiya sa balay
- makatagbo ka sa mga tawo gikan sa tanan
Bisan pa niana, aduna usab sila'y mga kakulian. Mahitungod sa bisan unsang online forum nga makadani sa mga troll nga naa didto aron mahimong mangil-ad. Ang pagdili sa pagkat-on sa internet mahimo usab nga magdala sa pinakagrabe sa pipila ka mga tawo. Pangita alang sa mga chat room o mga pahina nga adunay mga aktibo nga mga moderator nga naghimo sa ingon nga matang sa butang sa usa ka minimum.
Sa dili pa ikaw moadto sa usa ka online nga grupo ug magsugod sa pagpakigbahin sa personal nga kasayuran, tan-awa ang mga hilo aron makita kung ang tono sa kasagaran positibo o negatibo. Hatagi'g pagtagad kung aduna ba'y daghan nga mga spam nga mga post ug kon adunay usa ka tagdumala nga makasulbad sa mga problema.
Ang mga pahina sa social media ug mga grupo mahimo usab nga labing maayo, ilabina kon mahitungod sa sirado o tinago nga mga grupo. Apan, mas lisud pangitaon.
Hinumdomi nga ang bisan unsang butang nga imong ipa-post online mahimo nga mobalik aron sa pagbantay kanimo. Mahimo nimo hunahunaon ang usa ka ikaduha nga ngalan sa screen aron mapanalipdan ang imong pribasiya kung ikaw Googled sa kasamtangan o umaabot nga amo, isip kabahin sa legal nga kaso, o kung nag-apply ka alang sa disability.
Aron makakita og usa ka grupo sa imong dapit, kanunay adunay Google. Mahimo ka usab nga mangutana sa imong doktor, susihon ang mga lokal nga ospital, ug susihon ang imong kompaniya sa seguro sa panglawas aron mahibal-an ang mahitungod sa lokal nga mga kapanguhaan ug mga programa. Kon dili nimo makita ang usa ka lokal nga grupo, mahimo nimong hunahunaon ang pagsugod.
Ikasubo, tungod kay kasagaran kini gipadagan sa usa ka tawo nga adunay mga sakit, ang mga pundok sa pagsuporta alang kanamo nga hapit mawala halos sa diha nga sila magsugod.
Kung walay usa ka grupo nga duol kanimo alang sa fibromyalgia o chronic fatigue syndrome, ug dili nimo gusto nga sugdan ang usa, ayaw palandunga ang mga grupo sa suporta alang sa uban nga mga kondisyon nga adunay susama nga mga bahin. Mahimong maglakip kini sa laygay nga sakit, arthritis, lupus, o multiple sclerosis. Sila lagmit nga modawat kanimo, ilabi na tungod kay ang pipila sa ilang mga sakop tingali adunay nagsapaw nga fibromyalgia gihapon.
- Groups nga suporta - Search pinaagi sa City o Estado
- Mahitungod sa Fibromyalgia & Chronic Fatigue Syndrome sa Facebook