Makatabang ba Kaninyo ang Integrative Nutritionist?
"Mao kanay imong gikaon," nag-ingon ang karaang panultihon. Ug labaw pa kay sa kaniadto, ang mga siyentipiko, mga doktor, ug mga doktor naghatag pasidungog sa daan nga panultihon, nga nag-ila sa papel nga pagkaon ug nutrisyon sa panglawas.
Daghang mga tawo nga adunay sakit sa thyroid o uban pang mga kroniyoso nga sakit usab nga gipangita pag-ayo sa papel sa nutrisyon sa pagpugong o pagbali sa mga problema sa panglawas ug mga sintomas.
Usa sa mga labing maayong mga paagi sa pagduol sa relasyon tali sa pagkaon ug panglawas mao ang integridad nga nutrisyon.
Unsa ang Integrative Nutrition?
Ang integridad nga nutrisyon - usahay gitawag nga holistic nutrition-usa ka kinatibuk-an nga praktis nga naghatag og tinagsa ug hingpit nga nutritional nga pag-atiman ug namulong sa mga importante nga sangkap sa nutrisyon nga kasagaran mataligam-an. Dili sama sa tradisyonal nga papel nga mga nutrisyonista, ang usa ka integridad nga nutrisyonista wala magtutok sa pisikal nga nutrisyon: pagkaon, pagkaon, ug ehersisyo . Ang integridad nga nutrisyon naglakip sa imong pisikal, emosyonal, espiritwal, mental, ug sosyal nga kahimsog. Sa diha nga nagtrabaho uban ang integridad nga nutrisyonista, nagtinabangay ka sa paghimo sa pagkabalanse sa tanan niining mga dapita.
Ang integridad nga pamaagi sa nutrisyon nag-ila nga ang pagkaon usa lang ka piraso sa puzzle, ug adunay kasagaran nga mga isyu nga nakaapekto sa kahimsog ug kaayohan sa usa ka tawo. Alang sa mga tawo nga nagkinahanglan og dugang nga interbensyon ug suporta, importante nga adunay usa ka grupo sa mga magtatabang nga magtinabangay sa usa ka kompleto, integridad nga medikal nga plano.
Walay tawo nga susama sa lain, ug sa sama nga pagtahud, walay usa ka pag-usab sa pagkaon o pamaagi sa kinabuhi ang magabuhat alang sa tanan. Kini nga konsepto sa bio-individuality importante sa integrative nutrition.
Integrative Nutrition, Hypothyroidism, ug Pagkawala sa Timbang
Daghang mga tawo nga adunay hypothyroidism ang nakigbisog sa sobra nga gibug-aton , ug ang kalisud nga mawad-an sa gibug-aton, bisan sa diyeta nga ubos ang kaloriya.
Ang yawi sa integratistang pamaagi sa nutrisyonista mao nga bisan taliwala sa mga tawo nga nagpuyo nga adunay sama nga pagdayagnos, sama sa hypothyroid, mao ang pagsulay ug kasayupan inubanan sa ug pag-usisa pag-ayo sa mga buhat sa matag usa. Walay usa ka pagkaon nga mohaum sa tanan. Samtang ang usa ka pagkaon ingon og himsog, mahimong adunay usa o duha ka mga pagkaon nga ilabi na nga wala magtrabaho kauban sa chemistry sa usa ka tawo.
Samtang ang nutrisyon kinahanglang pagdumala nga tagsa-tagsa, adunay pipila ka kasagaran nga mga kasinatian sa mga tawo nga adunay hypothyroid. Pananglitan, nakit-an nako nga daghan sa akong mga kliyente nga may mga isyu sa thyroid usab nga wala pa mahibaw-an nga candida mouswag nga sila wala makamatikod o mismanaging. Kon mao kana ang kahimtang, importante nga magtrabaho sa mga pagbag-o sa pagkaon nga nagpunting sa tukmang pagtagad sa candida.
Ang laing paradox nga labi ka tinuod alang sa mga pasyente sa thyroid mao nga ang low-calorie kasagaran dili ang yawe! Makita ko kanunay nga kini mao ang pagkawala sa himsog nga tambok sa pagkaon nga nagpugong sa pagkawala sa timbang.
Ang Thyroid Health, Gluten, ug Soy
Daghang mga tawo ang giingnan nga ang "walay gluten" mahimong makatabang sa ilang panglawas. Sa akong opinyon, ang pag-adto sa "gluten-free," o sa pinakagamay nga pagkaon nga gluten sa igo nga kasayon, makabenepisyo sa tanan. Ang gluten makatabang sa pagpauswag sa intestinal permeability, nailhan usab nga " leaky gut ." Ang leaky gut , o intestinal permeability, naghulagway sa usa ka kondisyon diin adunay mga pagbukas sa tinai nga nagtugot sa undigested nga mga protina nga moagi sa dugo.
Ang Leaky gut usa usab ka nahibal-an nga risgo sa mga sakit sa autoimmune , malabsorption sa mga sustansiya, ug dili maayo nga gut sa kinatibuk-an, nga maoy hinungdan sa usa ka indibidwal sa lainlaing mga sakit ug sintomas.
Nagtuo usab ako nga ang matag usa nga adunay sakit nga autoimmune kinahanglan nga mopili sa usa ka walay gluten nga pagkaon. Sa pagkatinuod, morekomendar ako sa paghimo niini nga usa ka lakang pinaagi sa pagpakunhod o pagwagtang sa kadaghanan nga mga lugas-bisan kadtong giisip nga gluten-free, sama sa bugas. Ang mga lugas, sa kinatibuk-an, kinabig ngadto sa asukal sa paspas nga dagan sa lawas. Alang sa pipila ka mga kliyente, mahimo kong morekomendar sa daghang mga lugas nga giisip nga mas luwas sa kasarangan, tungod kay sila mas hinay sa pag-convert ngadto sa asukar.
Adunay usab usa ka sumpay tali sa lebadura sa lebadura ug autoimmune nga sakit. Sama sa gluten, ang candida sagad nga makatampo sa leaky gut, ug ang pag-abli sa gluten mahimong importante sa pagtabang sa pagwagtang sa candida nga motubo sa lawas.
Ang mga tawo nga may sakit sa thyroid kanunay usab nga gipasidan-an bahin sa mga pagkaon nga soy ug goitrogenic (goiter-promoting). Isip usa ka integridad nga nutrisyonista, gisupak ko ang pagkonsumo sa soy sa kinatibuk-an. Kini usa sa mga nag-unang mga alerdyi, ug lakip sa unang mga pagkaon akong gihangyo ang mga kliyente nga mawagtang gikan sa ilang pagkaon sa pagsugod sa usa ka detox. Ang Soy maka-block sa function sa thyroid ug naglihok isip phytoestrogen sa mga lalaki ug babaye, nga makatampo sa mga imbensyon sa hormone, mga sakit sa autoimmune, ug nalangkit sa pagkabaog ug dugang risgo sa kanser. Kadaghanan sa mga soy nga pagkaon nga anaa usab genetically modified.
Ang mga pagkaon sa goitrogenic adunay mga benepisyo sa nutrisyon, lakip ang daghang sustansya, alkaline nga mga kabtangan, ug fiber. Ang mga pagkaon nga Goitrogenic makahimo sa usa ka maayong bahin sa pipila ka mga pagkaon sa mga tawo kon sila mokaon sa daghang mga utanon. Apan ang mga tawo nga adunay sakit sa thyroid kanunay mag-usab kon giunsa nila pagtugot ang pagkaon sa goitrogenic. Ingon usa ka resulta, ang usa ka kasagaran nga pamaagi sa pagkaon mao ang pagwagtang sa goitrogens gikan sa pagkaon ug pagkatapos nga madumala ang thyroid, naningkamot nga ibalik kini sa linuto nga porma, o itago diha sa kasarangan, ug itandi ang tubag. Sa makausa pa, ang pamaagi sa bio-individuality magamit.
Paggamit sa Integrative Nutrition alang sa Ubang Panglawas sa Panglawas
Ang Integrative Nutrition mahimo usab nga usa ka malampuson nga pamaagi alang sa uban pang mga panglawas nga mga problema sama sa polycystic ovary syndrome (PCOS) ug candidiasis / overprowing .
Ang Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)
Ang PCOS daw nahimo nga sobra nga nahiling nga kondisyon nga daghan nga mga conventional nga mga doktor karon nga gigamit ingon nga usa ka label nga payong alang sa kon unsa ang kanunay nga hormonal imbalances ug insulin resistance -related nga mga isyu. Daghang mga babaye nga nadayagnos nga adunay PCOS wala gani makatagbo sa mga importanteng PCOS criteria sa cysts sa ovaries.
Sa atubang sa hormonal imbalances , ang mga doktor dali nga mag-diagnose sa PCOS, ug dali nga magreseta sa birth control pills (synthetic hormones). Sa akong kasinatian, ang sintetikong mga hormone nagtabon sa mga isyu, ug sa tinuud makapalubog sa problema pinaagi sa pag-amot sa lebadura nga gipatubo, ug nagkagrabe nga mga hatag-as nga hormone nga imbalances.
Ang integrative nga pamaagi sa nutrisyon nagkinahanglan sa pag-ila sa resistensya sa insulin ug pagtratar sa mga isyu sa imbensiyon sa hormonal pinaagi sa paglimpyo sa pagkaon. Kana nga paagi mahimo nga maglakip sa pag-focus sa pagwagtang sa mga giprosesong pagkaon, asukar, ug soy. samtang nagpili alang sa tibuok pagkaon, nagdugang sa pag-inom sa mga utanon ug utanon, ug pagwagtang sa komplikado nga carbohydrates ug daghang mga lugas. Sa tinuod nga integridad nga paagi, kinahanglan usab nga imong tan-awon ang dili pagkaon. Ang laing importante nga bahin alang sa mga kababayen-an nga adunay PCOS mahimong pisikal nga kalihokan-ilabi na, kadtong mga kalihokan nga nagdugang sa masa sa kusog, tungod kay kini nga mga tabang sa pagpalambo sa resistensya sa insulin.
Candidiasis
Ang nag-unang hinungdan sa risgo sa lebadura mao ang dugay nga paggamit sa mga antibiotics, birth control pills, ug mga steroid. Ang mga suliran sa Candida mahimong magpresentar sa ilang kaugalingon sa nagkalainlaing paagi sa matag tawo. Ang mga tawo nga nagdako sa candida o sensitibo sa kasagaran nagpakita sa mga timailhan sa ubos nga immune function ug general malaise. Ang labing komon nga mga sintomas naglakip sa bloating, sugar cravings, sinus congestion, depresyon, alerdyi , sensitibo sa kemikal, eczema, psoriasis, irritable bowel ug uban pang mga problema sa digestive, problema sa pagkawala sa timbang, pagkalipong, ug pagpaubos sa ulo. Ang mga kababayen-an mas dali nga mahibal-an sa kandida tungod sa kinaiya sa ilang mga fluctuating hormone.
Ang diagnosis sa candidiasis gihimo uban sa usa ka kombinasyon sa usa ka bug-os nga pagsusi sa kasaysayan sa pasyente ug usa ka komprehensibo nga pag-usisa sa pag-digestive stool. Ang lebel sa mga antibodies sa Candida mahimo usab pagsukod pinaagi sa usa ka blood test.
Alang sa usa nga nakigbisog niining hagit sa panglawas, kasagaran akong irekomendar ang integridad nga pamaagi lakip na ang mga pagbag-o sa pagkaon, natural ug pharmaceutical anti-yeast nga mga ahente, ug mga suplemento aron sa pagpalambo sa usa ka himsog nga gut.
Pagsugod sa usa ka Integrative Nutritionist
Ang unang butang nga kinahanglan nga buhaton sa usa ka integridad nga nutrisyonista sa usa ka umaabot nga kliyente mao ang pagdani sa usa ka detalyado nga kasaysayan sa panglawas-bisan kini sa personal o pinaagi sa usa ka porma. Ang imong mga tubag ug ang kasayuran nga imong gihatag naghatag sa nutrisyonista og mas tin-aw nga hulagway sa imong nangagi ug karon nga panglawas, ingon man ang imong panglawas ug kaayohan nga mga pakigbisog ug mga tumong. Hunahunaa ang inisyal nga konsultasyon ni Ian sa pagtan-aw sa imong mga panginahanglan sa detalye ug pagkat-on mahitungod sa paagi sa nutrisyonista. Kini ang oportunidad sa nutrisyonista nga makat-on mahitungod kanimo ug aron ikaw makakat-on mahitungod kaniya. Kinahanglan ka magsugod sa pagtrabaho uban sa usa ka tawo kon kini mobati nga usa ka maayo nga angay.
Sa akong praktis, kasagaran akong magtrabaho uban sa mga kliyente sa usa ka customized nga unom ka bulan nga programa. Akong nakit-an nga kini mahimong moabut sa lawas mga tulo ka bulan aron sa tukmang detox ug mag-adjust sa mga pagbag-o, ug dayon magsugod sa pag-ayo sa programa. Nakita usab nako nga ang paghatag suporta, ug pagpangayo alang sa pagkamay tulubagon, usa ka importante nga bahin sa usa ka integrative nga nutritional practice.
Ang kausaban sa kinabuhi ug mga kahimtang mausab, apan kung ang akong mga kliyente magpadayon human makompleto ang usa ka programa, ako masaligon nga sila gihatagan og gahum sa kahibalo ug kompyansa sa pag-adjust sa mga hagit ug pagbalik sa dalan.
Si Laurie Borenstein usa ka Certified Health and Nutrition Coach, nga adunay sertipikasyon gikan sa Institute for Integrative Nutrition sa New York City. Siya ang nagtukod sa Life Intake, usa ka integridad nga praktis sa nutrisyon diin siya nagtrabaho uban sa mga kliyente pinaagi sa telepono aron makatabang sa paghimo ug pagpatuman sa usa ka integrated nutritional plan alang sa kamahinungdanon nga panglawas. Siya nag-specialize sa integrative nutrition treatments alang sa nagkalain-laing mga isyu sa panglawas ug disorder, lakip na ang hormonal imbalance, thyroid nga mga isyu, candida, adrenal fatigue, metabolic syndrome, irritable bowel syndrome, ug uban pa. Si Laurie naghatag usab og counseling sa timbang nga pagdumala ug pag-coach sa maayong panglawas diha sa mga setting sa indibidwal ug grupo.