Makatabang nga mga sugyot sa pagdumala sa imong una nga panahon
Sa kadaghanan nga mga kaso, kini sayon nga mahibal-an kung ikaw ba adunay panahon. Ang mga Menses, nga gitawag nga medikal, kasagaran gipakita sa presensya sa pagregla nga dugo. Mahimo ka usab nga makasinati og mga cramps o moodiness (nailhan nga PMS) sa mga adlaw sa wala pa ang imong panahon. Sa diha nga kini ang imong unang panahon, kini gitawag nga menarche .
Kung wala pa nimo nakuha ang imong panahon ug nahibulong kung unsay gibati niini, importante nga mahibal-an nga kini mahimong lahi sa sinugdan.
Nagkinahanglan kini og pipila ka mga bulan, o mas dugay, alang sa imong panahon sa pag-establisar sa usa ka rutina. Sulayi nga magpailub sa imong lawas samtang nagsulod kini niining bag-ong hugna sa imong kinabuhi. Siguroha ang pagpangutana sa imong mga ginikanan, doktor, o nars sa bisan unsang mga pangutana nga mahimo nimo usab.
Sagad nga Panahon Mga Sintomas
Ang nag-unang ilhanan sa pagregla mao ang vaginal bleeding. Kini resulta sa mga kausaban sa hormone nga nag-andam sa lawas sa usa ka babaye alang sa pagmabdos. Mahimo kini sa aberids matag 28 ka adlaw ug molungtad bisan asa sa duha ug pito ka adlaw. Mao kini ang siklo sa pagregla ug kini gamay nga kalainan alang sa matag babaye.
Maayo nga hinumdoman nga ang pagregla nga dugo dili kanunay usa ka ilhanan sa imong panahon. Usahay, magdugo ka nga wala ang imong panahon ug kini nailhan nga spotting . Ang pagtuki mahimo nga mahitabo sa tunga sa mga panahon, ilabi na kon ikaw nagadala sa mga pildoras sa pagpanganak sa bata o sa uban pang mga hormonal nga terapiya. Sa batan-ong mga batang babaye, mahimo kining ilhanan sa usa ka seryoso nga butang nga kinahanglan nimong makita ang doktor.
Ang imong panahon mahimong moabut sa mga cramps ug kini gitawag nga dysmenorrhea . Kini tungod sa pagkahimugso sa imong uterus samtang kini naglihok sa pag-ula sa lining niini. Ang ubang kababayen-an wala'y hugaw, samtang ang uban nakasinati og grabe nga kasakit ug kakapoy matag bulan.
Ang ubang mga cramps normal, ilabi na sa panahon sa imong pagkatin-edyer. Ang dili mapugngan nga mga cramp nga makaapekto sa imong matag-adlaw nga paglihok dili.
Ang grabe nga cramps mahimong usa ka timaan sa endometriosis, kondisyon sa panglawas sa reproduktibo nga hinungdan sa sakit nga mga panahon, kakapoy, ug, sa pipila ka mga kaso, ang pagkabaog. Kon ikaw adunay grabe nga mga kakapoy, pakig-istorya sa usa ka doktor o usa ka medikal nga propesyonal nga imong gisaligan.
Ikaw mahimo usab nga makasinati sa premenstrual syndrome , nga nailhan usab nga PMS. Ang PMS usa ka koleksyon sa mga sintomas nga ang pipila ka mga kababayen-an makaabut sa panahon sa ilang mga panahon. Mahimong maglakip kini sa pagsakit sa ulo, sakit sa likod, pagkasuko o pagkadali sa buot, pagbati nga masulub-on o emosyonal, nagkapulubug, ug kalumo sa dughan. Ang ubang mga babaye walay bisan usa sa mga sintomas samtang ang uban adunay tanan.
Adunay mga over-the-counter nga mga tambal nga makatabang sa pagkunhod sa mga sintomas sa PMS. Kung ang imong mga sintomas magkabalaka sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, pangutan-a ang imong doktor mahitungod sa ubang mga butang nga imong mahimo aron mobati nga mas maayo.
Makatabang nga Sugyot sa Imong Unang Panahon
Ang mga tampons ug mga pads (usahay gitawag nga "mga produkto sa kalimpyo sa feminine") anaa sa daghang mga tindahan. Adunay pipila ka mga matang ug, uban sa tanan nga mga pagpili, tingali lisud mahibal-an kung unsa ang angay alang kanimo. Sa kinatibuk-an, girekomenda nga magsugod sa sanitary pad tungod kay kini sayon nga gamiton. Ang mga Tampon usa ka popular nga pagpili, ilabi na sa aktibo nga mga babaye.
Ang matag produkto nagtanyag sa nagkalainlain nga lebel sa absorbency, nga nagpakita kung unsa ka daghang dugo nga magamit niini nga walay pagtulo.
Sulayi nga ipares ang imong normal nga dagan ug ang imong panginahanglan alang sa absorbency sa label sa produkto. Usab, siguroha ang pagbasa sa bisan unsa nga mga espesyal nga rekomendasyon nga ang kompaniya adunay kon unsaon paggamit sa ilang produkto. Human sa pagsulay sa pipila ka mga lain-laing mga matang, lagmit makakita ka og usa ka produkto nga maayo alang kanimo.
Hatagi'g pagtagad ang imong pag-agos aron imong mahibal-an kon unsa ka sagad kinahanglan nimo nga usbon ang imong pad o tampon. Uban sa bisan unsang kapilian, kinahanglan kining usbon labing menos matag upat ngadto sa walo ka oras. Uban sa mga pads, kini sa panguna alang sa sanitary nga mga hinungdan. Alang sa mga tampons, kini usab aron mapugngan ang kahimtang sa panglawas sama sa toxic shock syndrome (TSS) .
Ang paggamit sa mga tampons nga gimarkahan nga "sobrang absorbent" dili maayo nga ideya.
Mas maayo nga gamiton ang usa ka tampon nga gidisenyo alang sa mas gaan nga dagan ug sa pag-usab niini kanunay. Mahimo ka usab magsul-ob og mini-pad samtang magamit ang mga tampons aron mapanalipdan ang imong sinina kon adunay bisan unsa nga leakage.
Maayo nga ideya ang paghupot sa usa ka personal nga kalendaryo diin mahimo nimo maila ang unang adlaw sa imong mga panahon ug hangtud kanus-a kini molungtad. Makatabang kini kanimo sa pagsubay sa imong siklo sa pagregla, usa ka buhat nga tingali imong gamiton sa tibuok mong kinabuhi. Makatabang kini kanimo sa pagsiguro nga ikaw adunay mga pads o tampons uban kanimo sa panahon nga magsugod ang imong sunod nga panahon.
Maayo usab nga adunay pipila ka pads o tampons sa imong backpack o purse kung ang imong panahon magsugod kung wala ka sa balay. Bisan pa wala pa nimo ang imong unang panahon, mobati ka nga nahibal-an nga andam ka na. Dugang pa, kung adunay usa ka higala nga nagkinahanglan sa usa, makabaton ka niana nga iyang magamit.
Sulayi nga malikayan ang mga pads ug mga tampons nga mahalimtan tungod kay ang mga kemikal nga gigamit sa niini nga mga produkto mahimo nga makalagot. Ang normal nga pag-agos sa dugo gikan sa imong panahon dili kinahanglan nga hinungdan sa dili maayo nga baho. Kon ikaw makasinati og baho, sulayi nga hugasan kanunay sa panahon ug mag-usab sa imong pad o mas tampon. Pangutan-a ang imong doktor mahitungod niini kon nagpadayon kini.
Usa ka Pulong Gikan
Ang imong una nga panahon ingon og usa ka makahahadlok nga kasinatian, apan kini usa ka normal nga pagbati nga ang matag babaye nakaagi. Makasalig ka nga ang mga simtomas sama sa mga cramps ug PMS moagi ug buhaton ang imong labing maayo nga maghulat kanila. Kung duna ka'y problema, ayaw pagpanuko sa pagpangutana sa imong mga ginikanan, usa ka hamtong nga imong pagsalig, o imong doktor. Ang mga pangutana mao usab ang normal.
> Source:
> Ang American College of Obstetricians ug Gynecologists. FAQ049: Ang Inyong Unang Panahon (Ilabi na sa mga Tin-edyer). 2015.