Panahon na aron matulog kini nga problema
Ang paghagok mao ang tingog nga mahitabo tungod sa gibabagan nga agi sa hangin panahon sa pagkatulog. Ang tingog nga gihimo sa mga tisyu sa tumoy sa agianan sa hangin nga nagbunal batok sa usag usa ug nagkurog. Kini mahitabo sa panahon sa pagkatulog tungod sa posisyon sa lawas ug sa relaks nga estado. Ang kasagarang mga hinungdan sa paghagok naglakip sa mas tigulang nga edad, sobrang timbang, tonsilitis , gipadako nga mga adenoids ug mga problema sa sinus.
Ang grabe nga mga kaso sa paghagok mahimong makatugaw sa pagpukaw sa usa ka tawo gikan sa pagkatulog, nga sa laing bahin makaapekto sa ilang abilidad sa paglihok sa panahon sa adlaw. Kini makaapekto sa kalidad sa pagkatulog sa imong higala sa higdaanan. Ang pagkay-ag usa usab ka timailhan sa sleep apnea , usa ka seryoso nga sakit sa pagkatulog nga maoy hinungdan nga ang mga tawo mohunong sa pagginhawa sulod sa mubo nga mga panahon samtang natulog, kasagaran sobra sa 10 ka segundo. Ang kakulang sa oksiheno mohunong sa pag-agos sa dugo ngadto sa utok ug kasingkasing, ug kini usab mahimong mosangpot sa mga mood disorder, depresyon ug wala nga pagbati sa kasingkasing nga dili matambalan.
Pag-ila sa Hinungdan sa Hinanok Nimo
Ang pagtino sa hinungdan sa imong paghagok sama ka yano sa pagduaw sa usa ka otolaryngologist , nga sagad gitawag nga espesyalista sa ENT. Ang doktor makahimo sa pagpugong sa bisan unsang mga pag-igo tungod sa gipadako nga tonsils o uban pang mga istruktura. Kon kini nga mga istraktura gipadak-an, mahimo nga kini gikuha nga operasyon. Kon ang mga istruktura daw normal nga gidak-on ug wala gisuspetsahan nga maoy hinungdan sa imong paghagok, kinahanglan nimo nga mawad-an og timbang.
Ang pagtuon sa usa ka pagtulog, o polysomnogram, gigamit sa pag-diagnose sa sleep apnea.
Unsaon Paghunong sa Paghagok
Nakahunahuna ka na ba nganong ang pagpa-usik sa usa ka tawo sa pagpahunong sa ilang paghagok? Kini tungod kay ang ilang agianan sa hangin anaa sa usa ka posisyon nga wala magtugot sa kamahinungdanon nga agianan sa hangin. Sa diha nga sila molabay, ang mga pagbiyahe sa agianan sa hangin ug mas maayo sa agianan sa hangin.
Kini usa ka dali nga pag-ayo, apan kini dili usa ka permanente nga solusyon nga kinahanglan ipuli alang sa medikal nga pag-atiman. Sa tanan nga nahibal-an namon bahin sa seryoso nga mga kapeligrohan sa sleep apnea, ingon man usab kung unsa kini ka komon, ang mga adlaw diin imong isulti ang imong higdaanan sa higdaanan nga matulog sa lainlaing lawak o ibutang sa usa ka parisan sa mga lampara sa dalugdog kinahanglan madugay na.
Ang mga gidak-on sa pipila nga gipalapad nga mga istruktura, sama sa mga tonsils ug mga adenoids, mahimong mapun-an uban sa mga tambal sa steroid o antibiotics kung adunay usa ka aktibo nga impeksyon. Ikasubo, dili kini kanunay nga magtrabaho, ug usahay ang mga side effect mas labaw sa mga benepisyo niini nga mga tambal. Ang bugtong garantisadong paagi aron hingpit nga paghubad ang gipadak-ang mga istruktura mao ang operasyon. Ang mga makina sa CPAP kasagarang gigamit sa pagtratar sa sleep apnea. Usa ka CPAP - Padayon nga Positive Air Pressure - usa ka naputos nga maskara nga naghatag sa usa ka kanunay nga pag-agos sa may presyur nga hangin nga makatabang sa pagpadayon sa usa ka bukas nga agianan sa hangin.
Ang pag-opera masakit ug mahal, ug ang mga makina sa CPAP makapalisud sa pipila ka mga tawo nga matulog. Alang sa mga tawo nga walay dagkong mga estraktura o sleep apnea, ang pagkawala sa timbang mao ang pinakamaayong paagi sa paghunong sa paghagok. Ayaw pagpahimsog o pag-inom og alkohol sa dili pa matulog.
Nganong Nagkagid ang mga Bata?
Gibana-bana nga 2 porsyento sa populasyon sa bata nag-antos sa obstructive sleep apnea .
Ang nag-unang hinungdan? Nagkadako nga tonsils ug adenoids. Kung ang imong anak mag-agulo, maalamon nga dalhon sila sa espesyalista sa ENT aron mapugngan ang mga problema. Ang wala pa matulog nga apnea sa pagkatulog sa mga bata mahimong hinungdan sa kasamok sa buot, depresyon, kakulangan sa pagkat-on, ADHD, pagtulog ug paglangay sa paglambo.
Ang gamay nga porsyento sa mga bata nakapanunod sa mga mubo nga hangin sa mga natural nga hangin, ug ang pipila ka mga sakit nga adunay kalabutan sa gipamub-an nga mga agianan sa hangin, lakip ang Down syndrome ug Pierre Robin syndrome. Ang ubang mga dili normal nga estruktura sa nawong sa lawas mahimo usab nga hinungdan sa sleep apnea. Ang nahibilin sa nagkurog nga populasyon sa pediatric nga bata tingali nag-antos sa sobrang katambok sa bata.
Mga Tinubdan:
American Academy of Sleep Medicine. Makapugong nga Sleep Apnea sa mga Bata. Gi-access: Nobyembre 17, 2008 sa http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.
Medline Plus. Pagdali. Gi-access: Mayo 13, 2009 gikan sa http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html