5 Mga Lakang sa Pagsugod sa Pag-normal sa Parkinson's sa Inyong Kinabuhi
Gipahibalo ka lang sa imong doktor nga duna kay sakit nga Parkinson . Gitin-aw niya kung unsa ang madahom sa umaabot nga mga tuig ug gikuha niya ang oras sa pagtubag sa daghang mga pangutana nga anaa kanimo.
Niini nga yugto, kini normal nga mobati nga gikulbaan ang kabhang ug dili kaayo makahimo sa mga ulo-ug-ikog kon unsa ang tinuod nga kahulugan niini. Ang una nga lakang mao ang pagkuha sa usa ka taas, lawom nga gininhawa ug tuguti ang imong kaugalingon sa panahon sa pag-proseso sa mga balita.
Nagkinahanglan kini og pipila ka mga adlaw; kini mahimong mas dugay.
Sa diha nga ang kalibutan nagsugod sa paghusay ubos sa imong mga tiil, adunay lima ka mga butang nga imong mahimo aron makabaton og mas maayo nga panglantaw sa ruta padulong sa unahan.
5 Mga Lakang sa Pag-normal sa Parkinson's sa Inyong Kinabuhi
Ang una nga mga butang nga kasagarang makalimtan sa mga social workers mao nga ang pagdawat sa usa ka sakit magsugod sa pagdawat sa diagnosis . Kung adunay nahibilin mahitungod sa imong mga pagduhaduha mahitungod sa imong diagnosis, dili ka kaayo ma-invest sa paghimo sa pasalig sa pagbag-o nga gikinahanglan aron pagdumala sa imong sakit.
Ayaw pag-kaulaw sa pagkuha sa usa ka ikaduha nga opinyon , ilabi na kon kini usa ka butang sama sa kausaban sa kinabuhi sama sa Parkinson's disease. Dili kini ang imong pagsalig sa imong doktor; kini labaw pa mahitungod sa paghukom sa kaugalingon ug pagkuha sa hingpit nga kasayuran aron makahimo sa usa ka maayong pagpili.
Kon ang imong diagnosis gikumpirma ug imo kining dawaton, makasugod ka sa proseso sa pag-normal sa Parkinson sa imong kinabuhi pinaagi sa pagkuha sa lima ka mosunod nga mga lakang:
- Sugdi pinaagi sa pagpalambo og lig-on nga relasyon uban sa imong doktor . Magkauban kamo sa dugay nga panahon, ug importante nga kamo adunay bukas ug matinuoron nga komunikasyon uban sa hingpit nga kasayuran gikan sa duha ka bahin. Kinahanglan ka nga mag-opera labaw pa kay sa doktor ug pasyente; kinahanglan nimo nga mahimong kauban. Ayaw pagduhaduha sa pagsugat sa ubay-ubay nga mga doktor hangtud nga makita nimo ang husto .
- Hibal-i ang imong mga droga ug unsaon pagkuha niini. Depende kung kanus-a kini gireseta, importante nga mahibal-an nimo ang ilang mga ngalan ("ang puti nga pildoras" dili pa igo), unsaon pagdala kanila, kung unsa nga mga epekto ang mahimong mahitabo, ug unsa nga mga interaksyon sa droga ang malikayan. Ang tumong mao nga mahimong usa ka eksperto sa imong panglawas, dili usa ka tawo nga nagtan-aw.
- Paghimo og usa ka ehersisyo nga programa ingon nga usa ka prayoridad. Ang ebidensya lig-on nga ang pag-ehersisyo naghubad sa mas maayo nga paglihok sa motor kumpara sa mga tawo nga adunay Parkinson nga nagpabilin nga dili aktibo. Kung wala ka sa maayong panglawas, kuhaa ang imong doktor sa pagpahigayon sa ehersisyo nga pag-antos sa pag-antos . Mahimo nimong makigkita sa usa ka eksperto sa kalig-on sa paghimo og usa ka programa nga mahimo nimong mapalapad samtang ikaw mapuno. Simple lang ang lagda: padayon ang imong lawas.
- Pag-focus sa maayo nga nutrisyon. Samtang walay bisan usa ka pagkaon nga makonsulta sa Parkinson o sa mga sintomas niini, ang usa ka balanse nga diyeta makapauswag sa imong pagbati sa kaayohan samtang naglikay sa bisan unsang medikal nga mga komplikasyon (cardiovascular, gastrointestinal) nga makapasamot sa imong kondisyon. Ang pag-angkon sa Parkinson dili mohatag kanimo sa paghimo og maayong mga pagpili kon bahin sa imong kinatibuk-ang panglawas. Kaon sa husto, ipaubos ang pag-inom sa alkohol, ug likayi ang mga sigarilyo.
- Pangita og suporta. Balik ngadto sa mga higala ug pamilya nga nahibal-an nimo nga anaa kung gikinahanglan nimo kini. Ibutang ang imong kaugalingon sa usa ka pundok sa pagsuporta nga gilangkoban sa sama nga mga indibidwal kinsa anaa sa pagsuporta sa usag usa. Pagpili. Ayaw paghusay sa mga grupo o mga higala kinsa dili mohatag kanimo sa positibong pagpalig-on nga imong gikinahanglan.
> Source:
> National Parkinson's Foundation. "Sakit sa Parkinson: Ang Kinahanglan Nimong Makaila sa Imong Pamilya." Hagerstown, Maryland; gi-update 2013.