Ang usa ka dayagnosis sa Alzheimer o sa laing dementia mao ang pag-usab sa kinabuhi. Walay klaro nga dalan alang sa pag-navigate sa kurso, apan adunay pipila ka mga lit-ag aron malikayan ang paagi nga makatabang kanimo sa mas epektibong pagsagubang. Hunahunaa kining 10 ka mga butang nga mohunong sa pagbuhat kon ikaw adunay Alzheimer's.
Hunonga ang Pagpasangil sa Imong Kaugalingon
Ang pagpuyo sa nangagi dili makatabang sa bisan kinsa, ilabi na kon kini gihimo sa kinaiya sa pagbasol o negatibo nga pagtagad.
Ang nahibulong kung unsa ang mahimo nimong mahimo sa lain nga paagi aron malikayan ang dementia dili makausab sa kamatuoran. Naghatag usab kini og pagtagad sa mga butang nga dili nimo mapugngan, sama sa nangagi o sa imong genetics, imbis nga makontrol nimo, sama sa himsog, makatagbaw nga pagpuyo. Ang pagpasipala sa imong kaugalingon nag-ut-ot sa enerhiya nga imong gikinahanglan alang sa adlaw-adlaw nga mga desisyon ug kinabuhi.
Palihug buhata ang imong kaugalingon gikan sa sayup nga dula: Ang Alzheimer dili imong kasaypanan.
Hunongon ang Pagtugot sa Imong Kaugalingon nga mahibal-an sa Alzheimer's Disease
Ayaw paghunahuna nga ang imong bili ingon nga usa ka tawo gibase sa hingpit nga handumanan. Bisan og adunay dementia, ikaw nagpabilin nga usa ka talagsaon nga talagsaon nga tawo nga ang kinabuhi naglangkob labaw pa kay sa Alzheimer's. Tingali kinahanglan nimo nga hinay-hinay nga pahinumduman ang imong kaugalingon ug ang uban niini niini usahay. Usa ka paagi sa pagtabang sa uban nga makasabut niini sa umaabot mao ang pagsulat sa mga piraso sa imong istorya o paggamit sa mga litrato aron ipaambit kung kinsa ka sa uban.
Hunong sa Pagpangutana nga Sayop Ka sa Tanan
Ang imong panumduman mahimong dili maayo, ug mahimo nimong mahibulong ang imong mga kasayuran us aka mga panahon, apan ayaw itugyan ang tanan nga pagkontrol sa Alzheimer's.
Hibaloi nga may mga higayon usab nga ikaw husto. Balanse ang pagkahibalo sa imong mga kakulangan uban sa kahibalo. Mahimo usab nimo sulayan ang pipila ka teknik sa panumduman aron matabang kanimo ang paghinumdom o pagsubay sa kasayuran, nga makahatag kanimo og gamay nga kagawasan.
Ayaw Pagpaubos ug Pag-usisa sa Imong Kaugalingon
Tungod kay ikaw adunay Alzheimer o laing dementia wala magpasabut nga kinahanglan ka mohunong sa pagpakig-uban sa uban.
Dili na nimo gusto nga makita sa uban ang imong mga panumduman sa memoryal o makamatikod nga ang kalisud sa pagpangita sa husto nga mga pulong usa ka masabtan, apan dili makatabang, reaksyon. Mahimo nimong buhaton ang bisan unsa aron dili ka makauulaw, apan kini nga kakulang sa pagpakiglambigit sa katilingban mahimong makatabang sa depresyon, nga makadugang sa imong panumduman. Ayaw hikawi ang uban sa gasa sa paggahin og panahon uban kanimo.
Hunonga ang Paghunahuna nga Mahimo Nimo Kini nga Mag-inusara
Dili ka usa ka isla, ug dili ka kinahanglan nga maningkamot nga mahimong usa. Ang pagsukol sa tabang o tabang gikan sa uban mahimong magtimbang kanimo ug sa imong mga minahal. Pakigbahin sa imong pakigbisog sa laing tawo, maglakaw lakaw uban sa usa ka higala, o moapil sa usa ka grupo sa suporta alang sa dementia. Pag-andam sa pagtugot sa uban sa pagdasig ug pagtabang kanimo, ug pagdawat sa pipila ka mga kahinguhaan sa komunidad nga anaa. Oo, mahimo ka nga malig-on, apan mahimo nimong mapauswag ang kusog pinaagi sa pagpakig-uban sa uban sa niini nga gubat, sa baylo nga makig-away kini nga mag-inusara.
Hunonga ang Pagkinabuhi nga Wala'y Paglimod
Ang pagpakaaron-ingnon o pagsalikway sa imong mga sintomas sa dementia dili makatabang nga mapalayo kini. Kon dali ka nga makakuha og eksakto nga pagdayagnos , mas dali ka nga ma-aktibo sa imong pagtambal . Adunay pipila ka mga balibad nga mga hinungdan sa kalibog ug pagkawala sa panumduman, sama sa kakulangan sa bitamina B12 o normal nga pressure hydrocephalus , busa hinungdanon ang usa ka hingpit nga pagsusi.
Ang pag-atubang sa imong diagnosis nagtugot kanimo sa pagsugod sa pagtambal sa sayo pa, ug mahimo usab nga magdasig kanimo nga mahimong tinuyo sa imong pagkinabuhi. Pananglitan, mahimo nimong hunahunaon kon unsaon nimo paghimo ang mga panumduman uban sa mga minahal, pagpangayog pasaylo sa imong gikinahanglan, ug pasayloa kadtong nakasala kanimo.
Hunong sa Pagdugay sa Pagplano alang sa Umaabut
Ang pagbutang sa lisud nga mga desisyon mahimong mas sayon karon, apan sa kadugayan, dili kini makatabang kanimo. Pagdesidir kon kinsa ang imong gusto nga motabang kanimo sa mga medikal nga desisyon ug itudlo kana nga tawo isip usa ka medikal nga gahum sa abogado . Buhata ang sama nga alang sa panalapi pinaagi sa paghangyo sa usa ka tawo nga mag-alagad ingon nga imong pinansyal nga gahum sa abogado.
Pagtuon sa imong mga kapilian ug pakigsulti ngadto sa imong mga minahal sa imong mga gusto kon nagkinahanglan ka og dugang nga tabang ug dili mahimong magkinaugalingon. Usa ka paagi nga makontrol nimo ang pipila sa umaabot nga mga hagit mao ang pagtino kung unsa ang gusto nimo nga pagdumala niini.
Dugang pa, makaamgo nga naghatag ka sa imong mga minahal sa usa ka gasa pinaagi sa pag-andam sa tin-aw nga paghisgut mahitungod sa imong mga pagpili ug mga gusto aron dili sila mahagit mahitungod niini sa umaabut.
Hunonga ang Pag-tambal sa Kaugalingon Uban sa Alkohol o Droga
Ang pagkalunod sa imong mga kasubo o pagbugno sa tinuod nga kahimtang mahimo nga makadali kanimo sa pagbati nga mas maayo, apan kini makahimo usab sa imong problema nga mas grabe pa. Ang pagkombinar sa substansiya nga pag-abuso sa dementia, uban sa mga gimando nga tambal, usa ka resipe alang sa kalamidad. Ang imong labing maayo nga pili alang sa kalidad sa kinabuhi mao ang pisikal nga ehersisyo, ehersisyo sa pangisip, mga tambal nga makapahinay sa pag-uswag sa dementia nga gisugo sa imong doktor, ug pagpakiglabot sa katilingban.
Hunong sa Pagpaabot
Samtang ang depresyon mahimong usa ka masabtan nga reaksyon sa pagdayagnos sa Alzheimer's, ayaw pagsurender sa dili pa nimo kinahanglan. Ang pagwagtang sa imong kinabuhi, pagbiya, ug pagtugot sa dementia nga kadaugan nga walay bisan usa ka away usa ka subo nga paagi sa pag-atubang niini nga kaaway. Kon ikaw naguol o nabalaka, pangutan-a ang imong doktor kon ang tambal sa antidepressant o anti-anxiety angay nga makatabang kanimo.
Usab, paghimo usa ka tumong kada adlaw nga buhaton ang usa ka butang nga dili nimo gusto buhaton, sama sa pagtawag sa usa ka higala o pagtabang sa imong silingan nga mag-ut-ot sa iyang mga dahon. Ingon nga lisud sa pagsugod niini, ikaw mahimong madasig sa pagkahuman.
Hunong sa Pag-ambit sa Tanang Seryoso
Ang seryoso nga Alzheimer; kitang tanan nasayud niana. Apan dili kinahanglan nga imong pahilomon ang imong pagbati sa humor sama sa imong reaksyon niini. Ang karaan nga panultihon, "Ang pagkatawa usa ka maayong tambal," balik-balik nga napamatud sa siyensiya . Busa, hatagi ang oportunidad sa pagtan-aw sa usa ka komedya sa tv, pagbasa sa usa ka joke book, ug andam nga mokatawa sa imong kaugalingon ug sa uban.
Paglingaw-lingaw kada adlaw tungod sa unsa ang nagdala kanimo. Mas sayon nga giingon kay sa gibuhat, apan usa ka pahinumdom alang kanatong tanan, dementia o dili.