10 Mga Paagi aron Malikayan ang Thyroid Disease

Pagdala sa usa ka Proactive Role sa imong Thyroid Health

Sumala sa American Thyroid Association, kapin sa 12 porsyento sa mga tawo nga nagpuyo sa United States ang makapalambo sa kahimtang sa thyroid panahon sa ilang kinabuhi.

Samtang wala'y usa nga lakang nga siguradong masiguro nga dili ka makapalambo sa sakit sa thyroid, adunay mga pagpili nga mahimo nimo nga makatabang.

1 -

Pangayo alang sa usa ka Thyroid Collar Sa X-Rayed

Sa dili ka pa mag-agi sa dental x-ray, siguroha nga mangutana sa x-ray technician sa pagbutang sa usa ka kwelyo sa imong liog (gitawag og "thyroid collar"). Kini nga kwelyo morag sama sa liog nga bahin sa usa ka turtleneck nga sweater, ug kini bug-at ug lined sa tingga.

Ang katuyoan sa kwelyo mao ang pagpanalipod sa imong thyroid gland gikan sa radiation exposure. Hinungdanon kini, tungod kay ang imong thyroid gland mao ang labing huyang nga organ sa imong ulo ug liog nga rehiyon, tungod sa nahimutangan niini ug dako nga gidak-on.

2 -

Hunonga ang Pagpanigarilyo

Ang aso sa sigarilyo adunay nagkalainlain nga mga toxins (partikular sa thiocyanate) nga ilabi na nga peligroso sa thyroid ug makahimo sa sakit sa thyroid sa mga tawo nga dunay mahimo.

Ang mga naninigarilyo nga sigarilyo mas lagmit nga makapalambo sa mga komplikasyon sa thyroid sa sakit sa Graves, ug ang mga pagtambal alang sa mga problema sa mata dili kaayo epektibo sa mga hinabako.

Samtang ang paghunong sa pagpanigarilyo dili sayon ​​nga buluhaton, pakigsulti sa imong doktor. Adunay ubay-ubay nga mga opsyon nga anaa aron sa pagtabang kanimo pinaagi niining makahahadlok apan hingpit nga mahimo nga panaw.

3 -

Hunahunaa ang Pagtratar sa Positibo nga mga Antibody sa thyroid

Gipakita sa panukiduki nga kon adunay normal nga TSH level, apan ang lebel sa antibody sa thyroid peroxidase (TPO), ang preventive nga pagtambal sa tambal sa thyroid hormone mahimong makunhuran ang lebel sa imong antibody ug panghubag, ug mahimong masulbad ang bisan unsang mga sintomas nga anaa kanimo. Adunay usab nga ebidensya nga ang pagpuli sa thyroid hormone mahimo nga makapugong sa pag-uswag sa pagpitik sa hypothyroidism.

Sa kinatibuk-an, ang pagdesidir sa pagkuha sa thyroid hormone (sa niini nga sitwasyon) nagkinahanglan og usa ka mahunahunaon nga paghisgot uban sa imong doktor. Daghang butang ang gikinahanglan nga ikonsidera sama sa imong TSH, imong edad, kasaysayan sa imong pamilya, ug kung adunay sintomas ka o dili.

4 -

Ayaw Pagbalibad

Ang soy usa ka kontrobersiyal nga nutrient, ilabi na sa imong thyroid health. Samtang dili tingali adunay epekto sa imong thyroid (ang panukiduki nagsuporta niini nga labaw ug labaw pa), ang pag-usbaw sa soy diha sa kasarangan mao tingali ang labing maayo.

Dugang pa, kung ikaw adunay sakit sa thyroid, importante nga dili magkaon sa soy nga mga pagkaon sulod sa tulo ngadto sa upat ka oras sa pagkuha sa thyroid hormone nga kapalit nga medisina. Kini tungod kay ang panukiduki kanunay nagpakita nga ang soy nakabalda sa gut absorption sa levothyroxine.

5 -

Hisguti ang Suplemento sa Selenium Uban sa Imong Doktor

Ang usa ka dili gasto nga suplemento, selenium, makatabang sa pagpugong sa piho nga matang sa sakit sa thyroid. Labaw sa piho, ang panukiduki nagsugyot nga ang selenium moubos sa lebel sa thyroid antibody sa mga tawo nga adunay sakit sa Hashimoto ug mabdos nga mga babaye nga adunay thyroperoxidase (TPO) antibodies. Dugang pa, sa mga buntis nga babaye, ang supplemental sa selenium mikunhod ang kalagmitan sa pagpalambo sa postpartum thyroiditis.

Siyempre, siguruha nga makigsulti sa imong personal nga doktor mahitungod sa pagkuha sa selenium. Kini nga papel sa thyroid health, ilabi na sa sakit sa Hashimoto, wala pa gihulagway sa hingpit. Sa pagkatinuod, ang mga pagtuon nagpakita nga ang taas nga lebel sa selenium sa lawas mahimong usa ka risgo nga hinungdan sa pagpalambo sa type 2 diabetes.

6 -

Hunahunaa ang Paghupot sa Potassium Iodide nga Himoon alang sa usa ka Nuclear Emergency

Ang potassium iodide (KI) usa ka sobrang pagdugang nga, kon makuha sulod sa pipila ka oras human sa usa ka aksidente sa nukleyar (o pag-ataki sa mga pasilidad nukleyar) mahimong makatabang sa pagpanalipod sa thyroid gikan sa risgo sa thyroid cancer.

Importante nga himoon lamang ang KI ubos sa pagtudlo sa mga lokal nga awtoridad sa panglawas, sumala sa American Thyroid Association. Kini tungod kay dili tanang radioactive release naglangkob sa radioactive yodo nga hinungdan sa thyroid cancer.

7 -

Tagda ang Papel sa Fluoride

Samtang ang usa ka panukiduki nagsugyot nga ang mga tawo nga nagpuyo sa mga dapit nga adunay fluoridated nga inum nga tubig anaa sa mas taas nga risgo sa pagpalambo sa hypothyroidism kay sa mga tawo nga walay fluoridated nga inum nga tubig, ang uban nga mga research wala nagpakita niini. Hangtud kini nga link hingpit nga gitamay, wala kini girekomendar nga likayan ang fluoride.

Apan, kon ikaw nabalaka, mahitungod sa papel sa fluoride sa imong personal nga panglawas, siguruha nga hisgutan kini sa imong doktor.

8 -

Tan-awa ang Imong Tubig ug Perchlorate

Ang Perchlorate usa ka produkto sa produksyon sa rocket fuel nga nakahugaw sa mga suplay sa tubig sa mga dapit sa tibuok nasud. Tungod kay ang usa ka dako nga porsyento sa US nga produkto nga irigasyon uban sa perchlorate-kontaminado nga tubig, ang perchlorate usab kaylap sa suplay sa pagkaon sa US.

Tungod kay ang perchlorate makapakunhod sa lebel sa thyroid hormone, makatarunganon nga magpabilin sa kontaminasyon sa perchlorate sa imong lugar ug ang maximum nga lebel sa estado alang sa perchlorate sa tubig. Dugang pa, kon mogamit ka og maayo nga tubig, ikonsiderar nga kini gisulayan alang sa kontaminasyon sa perchlorate.

9 -

Pagbaton og Celiac nga Sakit nga Nasinati ug Gitratar

Ang sakit nga celiac, usa ka kondisyon nga hinungdan nga ang reaksyon sa mga tinai dili normal sa gluten (usa ka protina nga makita sa trigo, rye, sebada, ug mga oats, ug uban pa nga may kalabutan nga mga lugas), nalangkit sa autoimmune thyroid disease.

Samtang ang mga siyentipikanhong datos dili tradisyonal nga nagsuporta sa paggamit sa usa ka gluten-free nga pagkaon sa pagtratar sa usa ka tawo nga adunay autoimmune disease sa thyroid, kini makatabang sa pipila ka mga tawo, ilabi na kadtong na ang thyroid disease naugmad ingon nga resulta sa gluten consumption.

Dili igsapayan, kini mahinungdanon nga makahimo lamang og dakong kausaban sa pagkaon ubos sa paggiya sa imong doktor.

10 -

Tan-awa kanunay ang imong Doktor

Ang pagtan-aw sa imong nag-unang doktor nga pag-atiman alang sa imong regular nga pagsusi importante, dili lamang alang sa imong panglawas nga panglawas apan alang usab sa thyroid health. Tinuod kini ilabi na kon ikaw anaa sa peligro sa pagpalambo sa sakit sa thyroid (pananglitan, adunay kasaysayan sa pamilya sa thyroiditis sa Hashimoto).

Usa ka Pulong Gikan

Sa katapusan, buhata ang imong pinakamaayo aron ma-optimize ang pag-atiman sa thyroid. Hinumdumi, ingon man, samtang ang paghimo sa mga lakang aron mapugngan ang sakit sa thyroid usa ka maayong ideya, kini dili 100 porsyento (apan sa pagkatinuod usa ka pagsulay).

> Mga Tinubdan:

> Braverman, L, Cooper D. Werner ug Ingbar Ang Thyroid, ika-10 nga Edisyon. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium ug thyroid gland: mas maayong balita alang sa mga clinician. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 Peb; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Pagkanindot sa radyasyon ug thyroid cancer: usa ka pagrepaso .." Arch Endocrinol Metab. 2017 Peb 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy ug Health Update: Evaluation sa Klinikal ug Epidemiologic Literature. Mga sustansya . 2016 Dec; 8 (12): 754.

> Mga Wersinga, WM. Pagpanigarilyo ug thyroid. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 Aug; 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.