Ang magsusulat nga si Norman Cousins miingon, "Ang mga droga dili kanunay gikinahanglan, apan ang pagtoo sa pag-ayo kanunay." Ingon sa usa ka pasyente sa thyroid, ang imong pagtuo, ug ang imong plano alang sa pag-ayo ug pagpabilin nga maayo kanunay nga usa ka mahinungdanong bahin sa imong kinatibuk-ang panglawas.
Alang sa kadaghanan kanato, wala'y usa nga magic pill nga nagsiguro nga kita mahimong maayo ang kinabuhi sa thyroid disease. Hinunoa, ang sekreto mao ang usa ka pamaagi nga nagsagol sa siyensiya ug sa pagkinabuhi nga maayo.
Kanunay nga importante ang pagbaton sa husto nga doktor ug pagkuha sa husto nga mga pagtambal. Kini kinahanglanon. Ang siyensya sa pagkinabuhi nga maayo nagsalig usab sa pagsulbad sa bisan unsang hormonal o kemikal nga mga imbalances ug mga isyu sa panglawas nga mahimong makuha sa dalan. Tungod niini, ang usa ka mabungahon nga pakigtambayayong uban sa matinagdanon, matinud-anon nga mga healthcare practitioners magdala kanimo sa taas nga paagi.
Taliwala sa kaayohan sa pagkinabuhi, nga nagbukas sa usa ka bug-os nga dugang nga kalibutan sa mga oportunidad. Mahimo nimo masayran ang mga alternatibong terapiya ug ilakip kini sa imong kinatibuk-ang pagtratar, pagkat-on sa pagpalambo og usa ka positibo nga kinaiya, pagpili sa mga pagkaon aron sa pag-amuma sa hunahuna ug lawas o pagkat-on unsaon paghatag gahum sa imong kaugalingon nga magpadayon sa imong kaugalingon.
Sa katapusan, ang kalampusan nagsugod sa paninugdang pagtuo sa imong kaugalingong pagkaayo. Oo, ang mga thyroid nga mga isyu dili sayon nga hingpit nga masulbad, ug, oo, daghan nga mga doktor ang dili makahatag og daghan nga kusog sa pagtabang kanimo pagtagbo sa mga hagit sa problema ... apan ibilin kana.
Kinahanglan ka magbaton og hugot nga pagtuo ug motuo nga mahimo ka nga mamaayo ug magpadayon sa pagkinabuhi nga maayo.
Atong tan-awon ang pipila sa nagkalainlaing pamaagi aron sa pagtabang kanimo nga mabuhi nga maayo.
Pangita sa Hustong Pagtunaw sa Thyroid
Kung adunay sakit sa Graves ug naghunahuna sa mga maayo nga tambal sa antityroid , radioactive iodine (RAI), ug operasyon, o hypothyroid, ug pagtandi sa levothyroxine , T4 / T3 therapy, ug natural nga pagtambal sa thyroid , importante nga magtrabaho sa pagpangita ang husto nga pagtratar.
Ang mga droga sa antityroid dili makontrol sa imong hyperthyroidism, o mahimong hinungdan sa mga side effect, samtang ang RAI o operasyon mas sayon masulbad ang mga butang.
Ang pagpangita sa hustong pagtratar o droga sa husto nga dosis dili usa ka awtomatik nga proseso alang sa tanan, ug mahimong nagkinahanglan sa pipila ka eksperimento ug pagpailub. Kini usa ka proseso sa pagsulay ug sayop. Tingali kinahanglan nimo nga pag-agi niini nga proseso matag karon ug unya, apan takus kini aron masiguro nga imong makuha ang tukmang tambal ug dosis nga imong gikinahanglan.
Pangitaa ang usa ka Daku nga Doktor (ug Kuhaa ang Usa nga Dautan)
Ang husto nga doktor usa ka importante-hapit importante-nga bahin sa pagkinabuhi nga maayo. Tingali mahimo ka nga magkinabuhi nga maayo bisan pa sa imong doktor, kung wala ka'y kapilian gawas sa pagtrabaho sa usa ka HMO nga doktor nga imong giugbok, o ang bugtong endocrinologist sulod sa 500 ka milya. Apan kon duna kay kapilian, usa sa labing hinungdanon nga mga butang nga imong mahimo mao ang pagpangita og usa ka maayo nga doktor ug ibilin ang mga dili maayo .
Edukaha ang Imong Kaugalingon Bahin sa Thyroid Disease ug sa Panglawas
Dili kita makahatag og gibug-aton kung unsa ka importante kini alang kanimo nga makasabut gayud sa sakit sa thyroid. Kinahanglan nimo kining isulti sa imong kaugalingon aron masabtan kung unsay nagakahitabo, busa mahimo kang mangutana sa husto nga mga pangutana, hisgutan ang mga kapilian sa imong doktor, ug pangitaa ang laing doktor kon ang imong kaugalingon dili makatarunganon.
Tabang sa Pag-edukar sa Uban
Ang usa ka importante nga butang nga mahimo sa matag usa nga adunay sakit sa thyroid mao ang pagtabang sa pag-edukar sa uban ug sa pagtul-id sa kasagarang sayop nga pagsabut mahitungod sa kondisyon.
Pananglitan, pipila ka mga tawo ang nahibal-an mahitungod sa hypothyroidism, nga dili makatarunganon nga gihulagway kini nga "usa ka sakit nga nakapatambok sa mga hamtong nga mga babaye." Kining dili makiangayon, dili tukma nga kinaiya usa ka bahin sa hinungdan nga ang sakit kanunay nga mataligam-an ug dili ma-diagnosed sa mga doktor, ug nganong gamay kaayo ang interes sa pagpangita sa mas maayo nga mga tambal ug mga tambal. Ang bahin sa pagkinabuhi nga maayo mao ang pagsiguro nga ang uban makasabut ug pagbuhat sa imong bahin aron pagpataas sa kahibalo.
Kon makasinati ka og kakulang sa pagsabut o sayop nga pagsabut, paggahin og panahon sa pagpatin-aw sa sitwasyon. Mahimo nga gusto ka nga magsugod sa imong lokal nga grupong support support sa thyroid , aron sa pagtabang sa ubang mga pasyente sa thyroid.
Pagmapainubsanon ug Padayon nga Pagpailub
Bisan sa pinakamaayo nga mga terapiya o sa hustong droga, dili ka magdahum nga ang mga milagro sa usa ka gabii, mao nga ang pagpailub mahinungdanon sa tanang ang-ang sa pagtambal. Apan ang pailob dili nagpasabot sa kawalay kaayohan. Ang usa sa pinakalisud nga mga bahin sa usa ka kanunay nga kahimtang sama sa hypothyroidism mao ang panginahanglan nga mahimong mapailubon ug mapadayonon sa samang higayon. Dili ka makawala sa pagpaningkamot sa pagpangita sa husto nga mga tubag, sa husto nga doktor , o sa husto nga pagtambal.
Palibutan ang Imong Kaugalingon Uban sa Personal nga Suporta
Ang usa ka bahin sa pagpuyo nga maayo sa bisan unsang malungtarong sakit naglibot sa imong kaugalingon uban sa matinabangon nga mga tawo. Ang mga kapikas, mga sakop sa pamilya, mga higala, mga anak, mga kauban sa trabaho, mga miyembro sa grupo nga suporta-ang tanan mahimong makatabang sa pagdasig sa imong pagbalik sa maayo nga panglawas. Ang katapusan nga butang nga imong gikinahanglan mao ang usa ka tawo nga wala motuo nga ikaw masakiton, nagbugalbugal kanimo, o wala nimo giputol ang pipila nga dili na kaayo maayo kon wala ka'y maayo.
Pipila sa mga labing maayo nga mga kapikas ug mga higala mao kadtong kinsa mogahin sa panahon sa pagsabut sa sakit sa thyroid, aron sila makasabut kanimo. Awhaga ang imong higala, kapikas o kapikas sa pag-adto sa doktor uban kanimo, sa pagpangutana, ug pagpangita unsa ang imong giagian. Kini makahimo sa lisud nga mga panahon nga mas masabtan.
Adunay daghang mga grupo sa suporta nga online, ug ang uban sa personal, nga makatabang usab. Apan mag-amping nga dili ikaw kabahin sa usa ka grupong nagpaluyo nga nagpunting lamang sa mga sintomas sa dili pagsulbad sa mga solusyon. Dili nimo gusto ang usa ka grupo nga adunay usa ka partikular nga adyenda, nga mao, sa pagpalit sa partikular nga mga suplemento o usa ka grupo nga may bias batok o pagmando nga makapugong sa paghisgot sa tanan nimo nga mga kapilian. Adunay, pananglitan, ang pipila ka mga grupo nga nagsuporta sa internet diin ang mga moderator dili makapugong o makapugong sa paghisgot sa natural ug alternatibong mga pagtambal. Siguroha ang pagsusi sa mga grupo sa dili pa moapil.
Ayaw Kahadlok sa Pag-amping sa Imong Kaugalingon
Ang buzzword alang niini mao ang "empowerment," apan gitawag nato kini kung unsa kini-nga makahimo sa pag-atubang alang sa kaugalingon uban sa mga doktor ug medikal nga mga propesyonal. Kini usa ka hingpit nga kinahanglanon nga kahanas alang sa usa ka tawo nga may malala nga problema sa panglawas tungod kay ikaw mogahin og igong panahon uban sa mga practitioner sa panglawas. Walay punto nga nag-usik sa oras ug kwarta nga giinterbyu o gisagpa sa imong doktor. Pagkat-on sa pag-andam alang sa imong kaugalingon, pagsulti, ug pagsulti sa imong kalinaw.
Mahimo mo atubangon ang pipila nga pagsupak gikan sa gahian o tigulang nga mga doktor, apan kini ang imong kinabuhi ug ang imong panglawas.
Ang integridad nga doktor nga si Dr. Don Michael adunay pipila nga tambag:
Giingnan nako ang tanan nakong mga pasyente, "ayaw pagduhaduha sa bisan unsang dokyud, bisan kanako. Paminaw, pangutana, pagdala og usa ka higala o paryente o kapikas, pilia nga mas maayo kay sa imong mekaniko, dili ka mahadlok nga moadto sa lain nga dapit. Dili kini imong ginikanan, ikaw dili usa ka bata, ug ikaw angayan nga respeto ug mga tubag. " Human nawala ang usa ka inahan, usa ka igsoong lalaki, ug mga 20 ka tuig sa akong kinabuhi sa wala'y sakit nga, dili matambalan nga hypothyroidism, gibati ko gayud nga kini usa ka gubat alang sa atong mga kinabuhi. Ayaw pagdala sa mga binilanggo, pagpakig-away sama sa imong kinabuhi nagdepende niini ... kini nahimo.
Pagpaminaw ug Pagsalig sa Imong Kaugalingong Lawas
Ang pagpaminaw ug pagsalig sa imong kaugalingong lawas ug instincts usa ka importante nga bahin sa pagkinabuhi nga maayo. Kini mahimong malisud kung wala ka pa nasayran ug gisultian sa panahon ug panahon nga "kini anaa sa imong ulo," o "dili kini imong thyroid."
Kon maminaw ka sa imong lawas ug mosalig sa imong kaugalingong instincts, tingali mahimo ka nga maayo sa pagbantay sa imong kaugalingong mga lebel sa thyroid.
Palamboa ang Pipila nga Panglantaw ug Tan-aw sa Labaw pa sa Imong Thyroid Problem
Kon adunay kondisyon nga sama sa sakit sa thyroid, nga makaapekto sa daghan nga mga bahin sa imong panglawas, adunay kalagmitan nga mahimo kini nga sobra. Usahay gusto nimo nga mabasol ang tanan gikan sa imong bag-o nga sakit sa ngipon ngadto sa usa ka tiunay nga tiil sa imong thyroid.
Mahimo nimo nga mapataas ang thyroid ngadto sa usa ka ang-ang sa kahinungdanon nga magdala kanimo sa pagtuo nga ang pagbag-o sa thyroid treatment usa ka tambal-tanan alang sa tanan. Ug kon wala kana'y trabaho, mahimo ka nga mobati nga walay paglaum. Kanus-a kini mapuslanon sa pagkuha sa usa ka lakang balik kung ang therapy morag mapakyas ug tan-awon ang nagkalainlain nga nagkalainlain nga gimbuhaton sa lawas, sa wala pa maghunahuna nga ang thyroid mao ang kinauyokan sa tanan nga mga problema.
Pagpamenos sa Kapit-os sa Imong Kinabuhi
Ang stress adunay dakong epekto sa usa ka malala nga kahingawa sa panglawas sama sa sakit sa thyroid. Ang stress nagdugang sa hyperthyroidism ug nag-usab sa panginahanglan sa imong lawas alang sa thyroid hormone sa hypothyroidism, usa ka panginahanglan nga dili kanunay matubag sa usa ka tinong dosis. Ang stress makatabang usab sa mga kemikal sa utok nga makatampo sa depresyon, kabalaka, ug uban pang mga sakit. Kon imong ipaubos ang tensiyon, mahimo nimo ang mga kausaban sa utok ug sistema sa imyunidad nga makapadugang sa abilidad sa pagpakigbatok sa sakit.
Tan-awa ang nagkalain-lain nga mga stressors sa imong kinabuhi uban ang usa ka mata sa pagpaubos o pagwagtang kutob sa mahimo. Ang mga ehersisyo, huna-huna sa lawas sama sa yoga ug T'ai Chi, mga pamaagi sa pagginhawa sa lawom nga pagginhawa, pagpamalandong, mga teyp sa kalingawan, ug pag-ampo mahimong epektibo kaayo. Importante nga pangitaon ang mga pamaagi nga nagtrabaho alang kanimo ug aktibo nga pagpraktis, samtang sa samang higayon pagkuha o pagpakunhod niadtong mga butang nga makontrol nimo.
Ang laing pangunang hinungdan sa pisikal nga tensiyon dili igo nga pagkatulog. Daghan kanato ang mas ubos kay sa gisugyot nga pito ngadto sa walo ka oras kada gabii , ug natapos nga gikapoy, ug nahutdan. Ang pagkatulog usa ka importante nga paagi aron makatabang sa pagpahiuli sa immune function, ug kung magkompromiso ka sa pagkatulog, kini makadugang sa imong lebel sa tensiyon.
Pagbansay
Ang ehersisyo adunay daghang positibo nga kaayohan sa tanan, lakip ang mga pasyente sa sakit sa thyroid, nga kini kinahanglan nga ilakip sa mga paningkamot sa maayong panglawas sa tanan. Gawas kon ikaw naningkamot nga mawad-an sa gibug-aton, ang matang sa pag-ehersisyo dili sama ka importante sa paglakip lamang sa adlaw-adlaw nga kalihokan sa imong kinabuhi. Ang pagpananom, pagsayaw, buluhaton sa balay-tanan mahimong isipon nga ehersisyo. Apan lagmit nga magpabilin ka niini kung kini usa ka kalihokan nga tinuod nimong gikalipay. Ug hinumdomi, ang bisan unsang ehersisyo usa ka tabang. Kung kini usa ka butang nga makapahayahay sama sa tai chi o yoga o kini nga marathon running, pangitaa ang ehersisyo nga gusto nimo nga mahimo nimo kanunay.
Hupti ang Pagkahilibugon
Si Doris Lessing misulat: "Ang pagkatawa mao ang himsog nga kahulugan." Husto siya. Ang usa ka pagbati sa pasiaw dugay nga nag-atubang sa sakit.
Si William F. Fry., MD, sa Stanford University, usa ka eksperto sa milabayng traynta ka tuig sa physiological effects of humor, miingon nga siya nagtuo nga ang pagkatawa mahimo nga makamugna sa pisikal nga kausaban nga makatabang sa pagpagaan sa kasakit. Gituohan nga ang katawa nagpahinabo sa utok sa pagpagawas sa mga hormone nga maoy hinungdan sa pagpagawas sa mga endorphin, ang natural nga mga sakit sa pangpatay sa lawas. Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkatawa sa tinuod makapauswag sa immune system. Sa katapusan, ang humor molihok isip usa ka kritikal nga bakuna, mapanalipdan ang imong emosyonal ug mental nga sistema sa imyunidad, ug makatabang sa pagpanalipod sa imong lawas gikan sa mga epekto sa stress, ilabi tungod sa dugay nga panahon nga laygay nga sakit.
Hupti ang Positibo nga Kinaiya ug Panglantaw
Ang usa ka positibo nga emosyonal nga estado sa tinuud makatabang sa pagsanta sa sakit ug pagpataas sa kinabuhi, sumala sa panukiduki. Ang teoriya mao nga ang labaw nga malaumon sa usa ka tawo, ang dili kaayo tensiyon gibutang sa lawas sa paglabay sa panahon. Kon adunay gamay nga tensiyon, ang lawas molambo, makahimo sa mas maayo nga pagsanta sa impeksyon, ug adunay mas daghang kahinguhaan nga igahin sa pag-ayo.
Magtinguha sa Tinuod nga Mabuhi
Sa katapusan, ang maayo nga pagkinabuhi sa sakit sa thyroid nagpasabut nga ikaw mahimong usa ka tawo nga nagsakay sa kinabuhi, nga nagatubo labaw sa kondisyon sa thyroid. Mahimo nga ikaw sa katapusan makat-on sa pagpuyo uban niini, magtrabaho sa palibut niini, bisan sa pagbag-o o pag-ayo niini, apan bisan pa niana, maayo ang imong kinabuhi.
Kabahin usab sa pagkinabuhi nga maayo usab nga realistiko. Bisan kon dili ka mamaayo, mahimo ka nga maningkamot nga mamaayo.
Mahimo lamang ikaw makahukom kung tinuod ka nga nahimo ang tanan nga imong mahimo ug mas importante, gustong buhaton-aron mobati nga mas maayo. Mahimo lamang ikaw makahukom kung nakahatag ka ba niini igo nga panahon, naningkamot nga adunay daghang mga tambal sa thyroid, nakakita sa matag practitioner nga imong mahimo, nagsusi sa mga diyeta gikan sa ubos nga carb ngadto sa ubos nga tambok ngadto sa ubos nga cal, nakiglambigit sa hunahuna-lawas nga mga bahin sa sakit nga grabe , ug uban pa.
Apan kung tinuod nga nahimo ang tanan nga mahimo nimo sa personal, dayon ang sunod nga lakang mao ang pagdawat ug pagpadayon. Nagdesisyon nga panahon na nga mag-focus sa pagkaayo, imbis nga mamaayo.
Ang bugtong tawo nga makahatag kanimo sa pagtugot nga magpadayon ug magpadayon kanimo. Apan palihug nahibal-an nga samtang nagpadayon ka, adunay daghan kanamo nga naglihok sa tupad nimo.
Ang mga tumoy ug kahiladman sa panglawas kanunay nga anaa alang kanato nga adunay sakit sa thyroid, apan adunay usa ka butang nga walay pildoras o endocrinologist o herb mahimong mabag-o, ug mao kana ang paagi nga kita mopili sa pagpuyo sa atong mga kinabuhi, ug kon ang atong panglawas nagkontrolar kanato, o bisyo versa. Ikaw adunay gahum sa sulod nimo aron mabuhi nga maayo.