Ang Research Nagpakita sa Cardiac Rehab Makapauswag sa Imong Timbang nga Pagpalihok
Kung ikaw usa sa sobra sa 9.5 ka milyon nga mga pasyente kada tuig nga nakasinati og usa ka myocardial infarction (sakit sa atake sa kasingkasing) o angina (sakit sa dughan), o nga adunay operasyon sa kasingkasing o angioplasty , ang programa sa rehabilitasyon sa kasingkasing mahimong usa ka literal nga pagluwas sa kinabuhi.
Kadaghanan sa mga programa sa pag-rehab naglakip sa edukasyon, pagtambag, suporta sa emosyon, edukasyon sa nutrisyon ug usa ka ehersisyo nga programa, tanan sa medikal nga pagdumala ug pag-monitor sa palibot.
Makig-uban ka sa nagkalainlaing mga propesyonal, lakip na ang mga doktor, nurse, nutritional counselor, psychologist o social worker, pisikal ug occupational therapist ug personal nga trainer sa ehersisyo.
Gipakita sa panukiduki nga kini nga mga programa makapauswag sa imong lebel sa paglihok (ug busa ang imong kalidad sa kinabuhi), pagpaubos sa imong mga risgo nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing ug pagpugong sa sakit sa imong kasingkasing nga magkagrabe. Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang mga tawo nga moapil sa mga programa sa rehab sa kasingkasing dunay gamay nga depresyon ug kabalaka kay niadtong wala moapil.
Mga Paagi sa Paghimo sa Kadaghanan sa Rehab sa Kaugalingon Human sa Bypass Surgery:
Pagpatambag ug Emosyonal nga Pagpaluyo
Ang pagtambag nga bukton sa rehab sa kasingkasing nagtudlo kanimo mahitungod sa mga detalye sa imong kondisyon ug nag-edukar ug nagtabang kanimo sa paghimo sa mga kausaban sa kinabuhi aron mapaayo ang imong panglawas. Ang mga programa naningkamot sa pagpugong sa kabalaka ug depresyon pinaagi sa mga pamaagi sa pagtudlo aron makunhuran ang tensiyon ug pinaagi sa paghatag og emosyonal nga suporta.
Ang ubang mga programa adunay mga grupo sa suporta sa kaubanan nga anaa tungod kay ikaw makabenepisyo gikan sa pagdawat ug pagtanyag og suporta.
Nutritional Education
Ang edukasyon sa nutrisyon nagtudlo kanimo sa pagsagop ug pagpadayon sa usa ka himsog nga pagkaon. Ang imong nutritional counselor makatabang kanimo sa pagtino sa angay nga mga tumong sa kaloriya sa pagkab-ot ug paghupot sa usa ka himsog nga timbang ug makatabang kanimo sa pagkat-on sa pag-andam sa mga lamiang pagkaon nga ubos sa tambok, sodium, ug kolesterol alang sa maximum nga kaayohan sa kasingkasing.
Luwas nga ehersisyo
Ang sugod nga lebel sa imong ehersisyo nga programa ipahaum sa imong piho nga sitwasyon. Pananglitan, kon ikaw anaa sa sayo nga ang-ang sa pagpaayo gikan sa operasyon, ang una nga pagbansay naglakip lamang sa pagbulig kanimo sa usa ka lingkuranan o pagtabang kanimo samtang ikaw nag-una sa pipila ka mga lakang human sa operasyon. Samtang ang imong kalig-on ug kalagsik molambo, ang kalisud sa programa sa pag-ehersisyo anam-anam nga magadugang.
Ang usa ka espesyal nga ehersisyo nga programa paga-usbawan nga makatabang kanimo sa pagkab-ot ug paghupot sa usa ka himsog nga gibug-aton, pagpaubos sa imong presyon sa dugo, pagkunhod sa plake nga hinungdan sa LDL, pagdugang sa heart-healthy HDL cholesterol, pagpabilin ang lebel sa dugo glucose, pagpaubos sa imong pagkabalaka nga lebel ug pagpauswag sa imong buot . Mag-ehersisyo ka sa usa ka kontrolado kaayo nga palibot, uban sa mga medikal nga kawani nga magamit sa pag-monitor sa imong dughan sa kasingkasing, pagginhawa, ug presyon sa dugo. Kon nasinati nimo ang kasakit sa dughan o bisan unsang mga nagkalainlaing mga sintomas, makahimo ka dayon og tabang.
Pag-apil
Hinumdomi nga ang benepisyo nga makuha nimo sa programa sa rehab sa kasingkasing mag-agad kung giunsa nimo kini gibutang, mao nga adunay mga kalihokan nga makatabang kanimo sa labing dakong oportunidad: paghimo sa imong kaugalingon nga listahan sa mga tumong, hunahunaa ang mga rehab nga personahe ingon nga imong personal nga mga trainer, ug paglantaw sa mga ganti gikan sa aktibo nga pag-apil sa rehab nga programa.
Mga Tinubdan:
"Rehabilitasyon sa Cardiac." Americanheart.org . 2008. American Heart Association. Sept. 3, 2008.
"Mga State Heart Disease ug Stroke Prevention Program Addresses Cardiac Rehabilitation." CDC.org . 7 Peb. 2007. Mga Sentro sa Pagpugong sa Sakit. Sept. 3, 2008.
"Unsa ang rehabilitasyon sa kasingkasing?" Americanheart.org . Oktubre 2007. American Heart Association. Sept. 3, 2008.
"Unsa ang rehabilitasyon sa kasingkasing?" NIH.gov . Okt. 2007. National Heart, Lung, ug Blood Institute sa National Institutes of Health. Sept. 3, 2008.
Williams, MA et al. "Klinikal nga Ebidensiya alang sa Usa ka Kaayohan sa Kaayohan gikan sa Rehabilitasyon sa Kaugalingon: Usa ka Pag-update." American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (subscription)