Sulod sa milabay nga pipila ka mga dekada, ang modernong medisina nakahimo og dagkong kauswagan sa pagtratar sa tanan nga mga matang sa sakit sa kasingkasing, ug ang mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing karon mas taas ang kinabuhi, mas malipayon nga kinabuhi kay sa susama nga mga tawo sa nangaging mga henerasyon. Apan ang pagtagamtam sa pinakamaayo nga mga resulta kon ikaw adunay sakit sa kasingkasing nagdepende sa labaw pa sa gibuhat sa imong mga doktor alang kanimo.
Sa dako kaayo nga bahin, kini nag-agad sa unsay imong gibuhat alang sa imong kaugalingon. Tungod kay ang pagkinabuhi nga maayo sa sakit sa kasingkasing nagkinahanglan og paningkamot.
Kung gisultihan ka nga adunay sakit sa kasingkasing, adunay daghan nga kinahanglan nga imong hunahunaon, ug daghan ang imong kinahanglan buhaton. Kinahanglan nimo nga makat-on kutob sa imong mahimo mahitungod sa sakit sa imong kasingkasing ug mahitungod sa mga pagtambal nga gisugo sa imong doktor. Kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsa nga mga simtoma ang pagabantayan. Ug, ikaw lagmit kinahanglan nga magbag-o sa mga pamaagi sa kinabuhi nga tingali lisud.
Ang mga tawo nga nagbuhat sa tanan niining mga butanga-kinsa nagkontrolar sa ilang kaugalingon nga kaayohan-kinsa nagpuyo sa pinakataas, labing himsog nga kinabuhi sa sakit sa kasingkasing.
Hibal-i ang Sakit sa Imong Kasingkasing
Ang "sakit sa kasingkasing" usa ka dili maayo nga termino. Adunay daghang nagkalainlain nga mga matang sa sakit sa kasingkasing , ug kadaghanan sa mga matang magpakita sa usa ka dako nga pagkadugtong gikan sa tawo ngadto sa tawo sa mga simtomas niini, sa kalisud, sa pagtambal niini, ug sa pagtan-aw niini.
Busa ang usa sa labing importante nga mga butang nga kinahanglan nimo nga buhaton mao ang pagkat-on kutob sa imong mahimo mahitungod sa imong partikular nga sakit, mahitungod sa kinaiya sa imong problema, ug kon unsa ang imong mahimo aron mapahinay o hunongon ang pag-uswag niini. Kon mas daghan ang kahibalo nga imong naangkon, labi ka nga makapakig-partner sa imong doktor sa paghimo sa mga desisyon mahitungod sa imong pag-atiman nga maayo alang kanimo.
Ang labing komon nga matang sa sakit sa kasingkasing mao ang:
- Ang sakit sa arterio sa coronary ug atake sa kasingkasing
- Pagkapakyas sa kasingkasing
- Heart valve disease
- Cardiac arrhythmias
Dugang sa pagtuon sa bisan unsa nga mahimo nimo mahitungod sa imong sakit, kinahanglan usab nga imong mahibal-an ang tanan nga imong mahimo mahitungod sa bisan unsa nga lain nga kondisyon sa medikal nga mahimo nimo, tungod kay kini adunay dakong epekto sa imong mga resulta. Adunay daghang mga disorder nga labing hinungdan sa sakit sa kasingkasing, apan ang duha nga labing komon mao ang diabetes ug hypertension . Kinahanglang makigsulti ka sa imong doktor mahitungod niini nga aspeto sa imong medikal nga pag-atiman.
Pagkat-on mahitungod sa mga Sintomas
Ang mga simtomas nga dala sa sakit sa kasingkasing hinungdanon sa duha ka hinungdan.
Una, siyempre, ang mga sintomas sa ilang kinaiya dili maayo ug makatugaw, ug usa ka pangunang tumong sa pagtambal sa bisan unsang medikal nga problema mao ang pagpakunhod o pagwagtang niini.
Apan ang ikaduha, ang pagbantay sa mga simtoma makahatag og usa ka importante nga timailhan-kanimo ug sa imong doktor-nga ang kahimtang sa imong kasingkasing mahimo nang usbon. Mahimo nimong pasidan-an ang duha nga tingali adunay butang nga kinahanglan nga buhaton aron makuha ang mga butang balik sa usa ka lig-on nga dalan.
Busa ang pagbaliwala sa usa ka pagbag-o sa imong mga sintomas, nga naglaum nga mawala kini, usa ka dili maayo nga ideya. Mahimo kini nga permanente nga pagsamot sa problema sa imong kasingkasing.
Tungod niini nga hinungdan, importante nga mahibal-an kung unsa nga mga simtomas ang angay nimong tan-awon tungod sa imong sakit sa kasingkasing ug i-report kini ngadto sa imong doktor kon ikaw makasinati sa bisan kinsa niini.
Ang nagkalainlain nga matang sa sakit sa kasingkasing mahimong hinungdan sa nagkalainlain nga mga sintomas. Apan ang labing komon nga sintomas nga gipahinabo sa sakit sa kasingkasing naglakip sa:
- Ang kasakit sa dughan o pagkadili komportable sa dughan
- Dyspnea (kapungot sa gininhawa)
- Kakapoy o kahuyang
- Mga palpitations
- Kahayag sa ulo
- Syncope
- Depresyon
Ang tanan niini nga mga sintomas mahimo nga hinungdanon kaayo, ug dili gayud ibalewala. Kon ikaw makasinati sa bisan kinsa niini, kinahanglan ka nga makigsulti sa imong doktor mahitungod niini.
Ipasibo ang Imong Pagkinabuhi
Daghang bahin sa atong mga estilo sa kinabuhi ang makaapektar sa atong panglawas. Tingali adunay pipila ka partikular nga pamaagi sa pagkinabuhi nga angay nimong buhaton nga labing hinungdanon alang sa sakit sa kasingkasing nga anaa kanimo.
Apan, sa kinatibuk-an, adunay ubay-ubay nga kausaban sa kinabuhi nga kinahanglan natong buhaton sa tanan alang sa atong mga kasingkasing. Kini naglakip sa:
- Kaon sa diyeta nga himsog sa kasingkasing
- Hupti ang usa ka himsog nga timbang
- Pagbaton og daghang ehersisyo
- Mohunong sa pagpanigarilyo
- Pagkat-on sa pagdumala sa stress
Bahin sa Ehersisyo
Ang mga Cardiologist nagkat-on og dugang matag adlaw mahitungod sa kamahinungdanon sa ehersisyo alang sa mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing. Alang sa daghang mga tawo nga mag-ehersisyo, sa pagkatinuod, mahimong labing maayong tambal.
Siguruha nga hisgutan ang pag-ehersisyo uban sa imong doktor, aron mahibal-an kung unsa nga mga matang sa pag ehersisyo ang labing mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay sakit sa imong kasingkasing, ug kung unsaon nga makasugod kini nga luwas. Alang sa daghang mga tawo, sugod sa usa ka pormal nga rehabilitasyon nga programa sa kasingkasing mao ang labing maayong paagi sa pagsugod.
Mahitungod sa Stress
klaro na karon nga ang pipila ka mga matang sa emosyonal nga kapit-os mahimong makadaot sa kasingkasing . Apan tungod kay ang tensiyon usa ka normal nga bahin sa kinabuhi, ang pagtambag sa mga tawo aron malikayan ang tensiyon halos dili makatabang. Hinuon, kinahanglan ka nga magkat-on sa mga pamaagi sa pagsagubang sa tensiyon nga dili nimo malikayan.
Dad-a ang Charge of Medications
Ang mga tambal nga nalambigit sa daghan sa mga talagsaong sakit sa kasingkasing nga pag-uswag nga atong nakita sa milabay nga mga dekada. Busa, talagsaon kaayo nga ang imong doktor magreseta sa pipila ka mga tambal alang kanimo.
Ilabi na kon mahitungod sa medisina sa kasingkasing, importante kaayo nga dalhon nimo kini kanunay ug sa tukmang panahon. Adunay daghang mga tip ug mga pamaagi sa pagkuha sa medisina nga walay kulang nga dosis o sobra ka daghan. Kinahanglan nimo nga makit-an ang usa ka sistema alang sa paghimo sa ingon nga mga buhat alang kanimo, ug padayon niini.
Personal nga Teknolohiya
Ang personal nga elektronik nga teknolohiya gipalambo sa daghang mga kompaniya. Kini nga saad nga makatabang sa daghang tawo nga adunay sakit sa kasingkasing. Ang pipila niini nga mga teknolohiya kaylap na nga magamit ug mahimo nga makatabang kanimo. Kini naglakip sa:
- Mga awtomatik nga home blood pressure monitoring device
- Ang mga wireless nga timbangan nga mahimong magrekord ug maghipos sa imong timbang sa paglabay sa panahon
- Ang mga kalihokan nagsubay nga nagdasig kanimo nga magpabilin nga aktibo, sama sa Fitbit o Apple Watch
- Mga monitor sa rate sa kasingkasing nga makapaalerto kanimo kung ang imong dughan sa kasingkasing labaw sa usa ka determinadong sukdanan, sama sa Apple Watch
Ikonsiderar ang Pagsalmot sa Mga Grupo sa Pagsuporta
Kini kinahanglan nga tin-aw nga, usahay, ang pagpuyo nga maayo sa sakit sa kasing-kasing usa ka tinuod nga hagit. Sa pag-atubang niini nga matang sa hagit makatabang kaayo ang pag-apil sa mga pundok sa mga tawo nga nag-agi sa sama nga butang, kinsa nag-atubang sa samang mga kalisud, ug nakakaplag sa lainlaing mga pamaagi aron makasagubang.
Kinahanglan nga imong susihon ang imong doktor (o tan-awon ang website sa usa ka lokal nga ospital) mahitungod sa lokal nga mga grupo sa suporta alang sa mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing, ug ikonsiderar ang pagkuyog sa usa. Ang American Heart Association website makatabang usab kanimo sa pagpangita sa lokal nga mga grupong suporta, maingon man mga online nga grupo nga mahimo nimo nga makatabang.
> Mga Tinubdan:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, ug uban pa. Mga Kapeligrohan sa Kinabuhi sa Cardiovascular Disease. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Gipahigayon C, Iqbal R, Lear SA, et al. Mga Pisikal nga Kalihokan nga Pag-atiman, Pag-angkon sa mga Baligya nga Nag-uswag sa Kaugalingon Nga Kaugalingon Ug Risk Of Myocardial Infarction: Mga Resulta Sa Pagtuon sa INTERHEART. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3rd, et al. Ang Kalibutan sa Tibuok Kalibutan sa Cardiovascular Disease: Pag-prevalence, Diagnosis, Therapy, Ug Mga Isyu sa Patakaran: Usa ka Report gikan sa American College of Cardiology. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.