Wala Ka Mamakak Tungod kay Gusto Mo - Apan Usahay Mibati Ka nga Kinahanglan Ka
Walay naghunahuna nga bakakon. Dili kita gusto nga mamakak sa atong pamilya ug mga higala. Apan ang atong sakit sa panghubag sa balatian (IBD) usahay magbutang kanato sa usa ka posisyon diin dili lang nato mahibal-an kon unsaon pagsulti sa kamatuoran. Sa ubang mga sitwasyon, sama sa trabaho o eskwelahan, o nahadlok kita nga ang kamatuoran mahimong sobra kaayo nga kasayuran alang sa pipila ka mga tawo nga pagadumala, o nga kini makaapekto sa atong karera sa negatibo nga paagi.
Ang sangputanan nga resulta: Kami nagsulti sa daghang mga fib. Maayo nga mahimong matinud-anon, ug ang pagkamatinud-anon magsugod sa pag-istoryahanay mahitungod sa IBD nga makahimo sa pagtudlo sa ubang mga tawo mahitungod sa sakit. Ang pagkaadunay usa ka dakong isyu alang sa mga tawo nga adunay IBD, tungod kay ang panglantaw sa publiko mao nga ang mga tawo nga adunay IBD adunay mga sakit sa pangisip o nagdala sa sakit sa ilang kaugalingon sa usa ka dili maayo nga pagkaon o tensiyon . Ang pagpakigsulti mahitungod sa imong IBD sa uban nga mga tawo ug sa paghatag kanila sa kamatuoran mahitungod sa sakit nga mahimong sa usa ka taas nga dalan ngadto sa pag-usab sa ilang mga panglantaw.
Kon nahadlok ka nga mawad-an sa imong trabaho o sa imong seguro sa panglawas, kinahanglan nga buhaton nimo ang angay alang kanimo. Ang panahon mahimong moabut sa higayon nga ikaw makahimo sa paghisgot mahitungod sa imong Crohn's disease o sa imong ulcerative colitis, ug sa diha nga kini mahitabo, ikaw andam alang niini. Hangtud niadtong panahona, tingali imong mahibal-an usahay ang kamatuoran. Ania ang mga butang nga mahimo nimo nga masulti sa imong kaugalingon kung adunay usa ka tawo nga moatubang kanimo mahitungod sa pagkansela sa mga plano o kung pila ka higayon ikaw diha sa kasilyas karon.
1 -
"Ako Maayo"Kon ikaw adunay usa ka laygay nga sakit, ug labi na human ikaw maospital, ang mga tawo adunay pangutana sa imong kaugalingon kung unsa ang imong gibati. Kini usa ka pangutana nga gisukna: kon matinuoron ka nga matubag , ang pipila ka mga tawo tingali moatubang nga negatibo. Busa, kasagaran, motubag ka sa "Maayo na ako," "OK ra ko," "Mas maayo ang akong gibuhat," o uban pa nga lain. Ang mga tawo nga suod kanimo makahibalo nga kini dili tinuod, ilabi na kon ikaw adunay mga komplikasyon o ikaw adunay daghang mga tambal. Apan alang sa mga kaila o katrabaho, tingali dili ka pa andam sa pagpakigbahin sa uban kanila.
Kauban: "Ako mabuhi," "Sigurado ako nga mas maayo ang akong buntag ugma," o "OK ra ko."
2 -
"OK ra, Ako Dili Gutom"Ang bugtong nga pagkaon nga anaa ang trail mix o mais sa cob, ug bisan pa ikaw gigutom, ikaw nagpahayag nga ikaw dili gayud gigutom. Sa pipila ka mga kaso mahimo ka nga mag-andam alang niini nga sitwasyon, apan diha sa uban wala'y daghan nga mahimo nimo aron ikaw kinahanglan nga mag-roll niini. Dili ka makakaon sa pagkaon, dili kini maayo sa imong lawas karon, apan gigutom ka. Busa, ikaw nga gutom sa kahilom, o tingali mokalagiw sa pagkaon sa usa ka piraso nga puti nga tinapay sa kanto sa dihang wala'y usa nga nagtan-aw.
Kauban: "Ako mikaon kaniadto," "Ako adunay alerdyi sa pagkaon," "Ako vegan / vegetarian / paleo / low-carb."
3 -
"Kinahanglan Akong Himoon ang Sakit sa Flu"Kadaghanan sa mga tawo dili mokomentaryo kung makakita ka nila sa kaligoanan sa makadaghan sa usa ka adlaw (o sa usa ka oras), apan ang pipila ka mga tawo mangutana kanimo kung unsay nagakahitabo. Kasagaran, kini tungod kay nahingawa sila sa imong kaayohan, bisan pa nga adunay usa ka talagsaon nga tawo nga nangutana tungod kay sila yano nga nosy. Nahibal-an sa tanan kung unsa ang gusto sa kalibanga sulod sa mubo nga panahon, bisan ang himsog nga mga hamtong adunay duha o tulo ka beses nga pagkalibang sa usa ka tuig. Ang pagsulti sa usa ka tawo nga ikaw adunay gastroenteritis o "mikaon sa usa ka butang nga dili maayo" kasagaran nga nagpakunhod sa panag-istoryahanay nga dali.
Kauban: "Nag-inom ako og daghang tubig," "Ako adunay gamay nga pantog," "Sa akong hunahuna ang akong panihapon nagsubli kanako."
4 -
"Pasayloa, Ako Adunay Ubang Mga Plano"Usa sa labing lisud nga mga butang alang sa mga higala ug pamilya aron masabtan ang mahitungod sa IBD mao nga nganong dili ka makaadto sa panihapon o mga ilimnon , o kung nganong pwede nimo kanselahon ang mga plano sa katapusang minuto. Kini malisud sa pagbalanse sa mga relasyon sa diha nga ikaw naningkamot pag-ayo aron sa paghupot sa imong kaugalingon nga magkauban ug ikaw walay kusog nga makahimo sa pagbuhat sa sosyal nga mga butang nga gibuhat sa uban nga mga tawo. Bisan kon nagsulti ka sa tinuod, ang mga tawo mahimong masuko kon kinahanglan nga kanselahon ang mga plano kanunay, o kinahanglan nga ipaubos ang ilang mga imbitasyon.
Kauban: "Busy kaayo ko," "Kinahanglan kong magtrabaho," "Dili ako makakuha og usa ka babysitter."
5 -
"Nahibal-an Ninyo, Nagakuha Ako ug Daghang Bitamina"Ang mga tawo nga may malala nga sakit mahimong magkuha og ubay-ubay nga mga tambal . Kini mahimo nga malisud aron mahaum kini sa tanan: mahimo nga kinahanglan mo kining dad-on sa nagkalainlaing mga panahon sa panahon sa adlaw, uban sa pagkaon o walay pagkaon, ug posible nga dili ka makombinar sa pipila niini. Kini mahimong magpasabut nga kini ingon og kanunay nga imong gibutang ang mga pills sa imong baba. Ang pagdala kanila ingon nga bitamina o mga suplemento ingon og usa ka mas madawat nga paagi sa pagdala sa sitwasyon.
Kauban: "Nag-antibiotics ako," "Ang akong doktor nag-ingon nga kinahanglan nako ang bitamina D / iron / calcium."