Ang mga tawo sa Vilcabamba Valley dugay na nga nabantog tungod sa ilang dugay nga kinabuhi , nga giingon nga karibal sa uban sa kalibutan uban sa pipila sa labing himsog nga centenarians. Sa pagkatinuod, ang lugar nailhan nga "Valley of Longevity" ug nakadani sa mga bisita gikan sa tibuok kalibutan aron pagsusi sa talan-awon, kasaysayan, ug, siyempre, sa katawhan niini. Ania ang atong nasayran mahitungod sa taas nga kinabuhi sa mga Vilcabamban.
Ang Vilcabamba Valley
Ang Vilcabamba usa ka gamay nga balangay sa Southern Ecuador nga nahimutang sa taas nga walog. Ang Vilcabamba Valley hilabihan ka lisud ma-access ug busa gipanalipdan gikan sa daghang modernong mga impluwensya sama sa mga prepackaged nga mga pagkaon ug preservatives. Sama sa mga tawo sa Hunza , ang mga lumulupyo sa Vilcabamba nangangkon nga taas kaayo ang ilang kinabuhi, ug - labing importante - ang panglawas sa tibuok nilang kinabuhi. Apan unsa ka dugay nga ang mga villagers sa Vilcabamba kanunay nga nagpuyo?
Unsa ang Atong Nahibal-an mahitungod sa mga Vilcabambans
Ang mga tawo sa Vilcabamba Valley natamnan ug gipaaghat sa mga siyentipiko sukad sa mga tunga-tunga sa dekada 1950. Ang mga miyembro sa ilang komunidad nagpakita sa Ripley's Believe It or Not ug gipakita sa National Geographic, Reader's Digest, ug uban pang mga popular nga press outlet. Apan unsa ka dugay sila nagpuyo? Samtang nagkadaghan ang mga tigdukiduki naningkamot sa pagbutyag sa sekreto sa Vilcabambans ngadto sa taas nga kinabuhi, mas daghang pagduhaduha misunod.
Sama sa daghan pang uban nga gitun-an nga mga zona nga asul , kini nahimong dayag nga ang mga elder sa Vilcabamban adunay kalagmitan nga pasobrahan ang ilang edad uban sa mas daghan nga frequency samtang sila nag-edad. Pananglitan, ang gitaho sa usa ka tawo nga edad nga 70, apan lima ka tuig na ang milabay, giangkon niya nga 80. Dili kaayo komon ang pagdagsang sa edad sa susamang mga kultura.
Sa usa ka dapit diin ang edad gitagad uban ang dakong pagtahud ug diyutay, kon aduna, ang mga rekord sa pagpanganak gitipigan, ang gidaghanon sa edad nga gipaabut.
Samtang ang pinaka-bag-o nga panukiduki nagsugyot nga, bisan pa sa ilang mga pag-angkon, ang mga Vilcabamban dili kinahanglan nga mabuhi nga mas taas kay sa ubang mga lumulupyo sa kalibutan nga mga tawo, sila adunay gamay kaayo nga dokumentado nga malala nga sakit. Ang pagkaanaa sa himsog nga 80- ug 90-anyos nga mga bata sa Vilcabamba nagsugyot nga mahimo gihapon kitang makat-on gikan sa ilang mga sekreto.
Giunsa Nila nga Himsog sa Pagkatigulang?
Samtang ang mga inisyal nga tigdukiduki ang nagtutok mahitungod sa mga sekreto nga sama sa mineral nga dato sa tubig ug espesyal nga lokal nga prutas, sa kadugayan, ang mga eksperto nagtan-aw lang sa ilang talagsaong pagkaon ug estilo sa kinabuhi. Usa ka internasyonal nga komperensya sa 1978 nakahukom nga ang mga Vilcabamban magpabilin nga himsog sa tibuok kinabuhi tungod sa ilang:
- paglangoy
- pagkaon
- ubos nga kolesterol
- taas nga lebel sa kalihokan
Mahimo ba kini nga yano? Ang kadaghanan sa mga eksperto sa longevity moingon og oo. Apan dili kini yano nga pag-usab sa kultura sa Kasadpan karon.
Ang Vilcabamban Diet ug Exercise
Ang pagkaon sa Vilcabamban halos mahubit sa duha ka hugpong sa mga pulong: mga utanon nga gipili nga lab-as gikan sa tanaman, kan-on sa samang adlaw. Sila usab mokaon sa mga bunga gikan sa mga kahoy. Ang ilang mga prutas ug utanon tingali ang labing bag-o nga imong makuha.
Ang himsog nga mga lugas, mga liso, ug mga nut ang kabahin usab sa pagkaon sa Vilcabamba. Usa ka talagsaong aspeto sa ilang tradisyonal nga pagkaon mao nga hapit walay mga produkto sa hayop ang makit-an ug hingpit nga walay giputos o gi-proseso nga pagkaon.
Sama sa uban nga mga himsog ug dugay nga mga kultura, walay sama nga ehersisyo sama sa atong nahibaloan sa kultura sa Vilcabamba. Hinunoa, ang ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi napuno sa paglakaw sa mga bakilid aron sa pag-ani sa mga pagkaon, paghinlo, pag-ugmad sa mga utanon, ug pagpamunga. Walay ingon nga pormal nga ehersisyo, apan usa ka kinabuhi nga puno sa kalihokan.
Ang Prestige sa Pagkatigulang
Sa balangay sa Vilcabamba, ang pagtigulang gipakita ingon nga usa ka grasya ug ang mga tawo gihatagan og dugang nga pagtahud samtang sila nagkatigulang.
Giingon nga ang mga Vilcabambans sa tinuod nagpaabut nga matigulang, nga ilang gitan-aw isip natural nga dalan nga mahimong mas hamtong ug nagtubo isip usa ka tawo. Adunay daghan nga katawa ug kalipay nga nakuha gikan sa yano nga mga butang sa ilang mga kinabuhi, nga tingali usa sa pinakamaayo nga mga leksyon nga atong makat-unan gikan niining mga tawo nga dugay na nga buhi.