Unsaon sa Paghimo sa Epektibo ug Huff Coughing Techniques
Ang clearance sa airway usa ka importante nga bahin sa adlaw-adlaw nga kinabuhi alang sa mga tawo nga adunay cystic fibrosis. Dili tanan ang naggamit sa sama nga airway clearance technique (ACT) o kombinasyon sa mga pamaagi, apan ang pag-ubo sagad nga gilakip sa naandan.
Ang pag-ubo dili epektibo nga pamaagi sa airway clearance alang sa mga adunay CF - apan kini usa ka mahinungdanon nga lakang sa pagwagtang sa mucus nga nahutdan sa ubang mga ACT.
Tungod niini, ang kontrolado nga pag-ubo mahimo mahimong ikonsiderar nga labing importante nga ACT nga mahimong gamiton sa mga tawo nga adunay cystic fibrosis (CF).
Epektibo nga Pag-ubo
Ang pag-ubo usa ka reflex nga ang tanan nga mga tawo adunay himsog nga mga sistema sa neuromuscular . Ang mga cough gipahinabo sa lawas kon gikinahanglan nga mawagtang ang mga irritant ug mucus gikan sa mga kahanginan. Ang mga tawo nga dunay ubo nga CF ang maingon sa tanan sama sa gibuhat sa tanan, apan ang pagpugong sa ubo lahi kay sa matang sa ubo nga gihimo isip usa ka ACT.
Dili sama sa reflexive nga ubo, nga usahay mahimong talagsaon ug mabaw, ang ACT coughing adunay katuyoan, lawom, ug kontrolado. Human sa ubang mga pamaagi nga mawala ang mucus, ang epektibo nga ubo makatabang sa pagdala niini. Ang tumong mao ang pagkuha sa daghang hangin sa luyo sa mucus kutob sa mahimo, busa ang pwersa sa ubo magapadulong sa gawas. Aron makahimo sa epektibo nga ubo, ang mosunod nga upat ka mga lakang girekomenda:
- Pagbaton og usa ka dako nga halawom nga ginhawa, ang imong tumong mao ang pagpuno sa mga baga kutob sa mahimo.
- Kinahanglan nga kontrata (squeeze) ang ibabaw nga mga tiyan sa tiyan.
- Pag-expel (pagpugos sa tanan) sa hangin gamit ang usa ka kusog nga ubo.
- Balika ang proseso sa pag-ubo sa usa o duha ka higayon hangtud nga ang nawala nga mucus makuha gikan sa agianan sa hangin.
Sulayi ang pag-ubo sa usa ka tisyu aron malikayan ang pagkaylap sa mga kagaw, unya ilabay ang tisyu ug hugasi ang imong mga kamot (o gamit ang hand-based nga gel sa kamot) human dayon.
Pag-ubog vs. Huffing
Sa pipila ka mga tawo nga may cystic fibrosis , ang pwersa sa pag-ubo mahimo nga makapahugno sa mga agianan sa kahanginan. Sa kini nga kaso, mahimo nimo gamiton ang usa ka Forced Expiratory Technique (FET) nga nailhan nga huffing imbis nga ubo. Sa mga makatago sa pag-ubo, mahimo usab nga gamiton ang huffing ingon nga unang lakang sa pagdala sa mucus ngadto sa ibabaw nga mga kahanginan, gisundan sa usa ka kusog nga ubo nga magdala sa mucus sa tanan nga paagi. Si Huffing susama sa pag-ubo apan dili kini kusog. Aron mahimo ang huff coughing technique sulayi kini nga mga lakang:
- Lingkod nga tul-id, ablihi ang imong baba ug ihigot ang imong suwang sa unahan.
- Pagbaton og usa ka dako, hinay ug lalum nga ginhawa, nga magapuno sa mga baga sa mga 75% sa ilang kapasidad.
- Hupti ang imong gininhawa sulod sa duha o tulo ka segundo.
- Huypa ang hangin sa hinay, kusog nga pagsabod pinaagi sa bukas nga baba samtang nag-ingon "huh," nga daw naghuyop sa usa ka salamin.
- Balik-balik ang mga lakang 1-4 sa pipila ka mga higayon sa dili pa mosunod uban sa usa ka kusgan nga ubo sa paghawan sa mucus gikan sa mas dako nga mga agianan sa hangin.
- Ingon nga usa ka bahin sa imong pagpa-ehersisyo sa airway kada adlaw, himoa ang usa ka siklo nga upat ngadto sa lima ka huff coughs.
Bisan ang huffing dili ingon ka kusog sama sa usa ka ubo, kini nagpadayon gihapon ug dili kaayo kapoy. Ang pagginhawa ug paghupot sa imong gininhawa makapahimo sa hangin nga makuha sa likod sa mucus sa mga baga ug magbulag kini gikan sa bungbong sa baga aron mahimo nimo kini nga huff gikan sa imong airway system ug ipagawas ang mucus.
Source:
McCool, FD MD, FCCP, ug Rosen, MJ MD, FCCP. "Nonpharmacologic Airway Clearance Therapies: ACCP Ebidensiya nga Gibase sa Klinikal nga Practice Guidelines". Dughan. 2006; 129: 250S-259S.
Cystic Fibrosis Foundation. Ulo ug Huffing.