Unsay Angay Nakong Mahibaloan Bahin Niini?
Ang rutin usa ka pigmento sa tanom o bioflavonoid, nga makita sa natural nga mga pagkaon sama sa apple peels, black tea, asparagus, buckwheat, sibuyas, green tea, igos, ug kadaghanan nga prutas nga citrus. Gawas sa pagkuha niini gikan sa pagkaon, makapangita ka usab og rutin sa supplement form. Ang rutin adunay quercetin (usa ka antioxidant nga gipakita sa pagpakunhod sa panghubag ug paghatag og daghang mga benepisyo sa panglawas).
Nganong Gigamit sa mga Tawo ang Rutin?
Ang mga tigpasiugda nag-ingon nga ang rutin makatabang sa pagpalig-on sa mga ugat sa dugo ug pagpaayo sa sirkulasyon. Ang mga suplemento sa rutin usahay gibutyag isip usa ka tambal alang sa mga kondisyon nga makaapekto sa mga sudlanan, sama sa hemorrhoids, varicose veins, ug spider veins.
Dugang pa, ang pipila ka panukiduki sa hayop nagsugyot nga ang rutin makapugong sa pagporma sa mga pag-ulbo sa dugo nga makatabang sa paglikay sa sakit sa kasingkasing ug stroke.
Ang Kaayohan sa Rutin: Makatabang ba Kini?
Hangtud karon, diyutay ra kaayo ang mga pagsulay sa klinikal nga pagsulay sa mga potensyal nga benepisyo sa panglawas sa rutin. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mahinungdanon nga mga pagtuon sa pagtuon:
Kulang nga Venous Insufficiency
Ang usa ka gigikanan nga rutin mahimo nga usa ka kaayohan sa mga tawo nga may chronic venous insufficiency, sumala sa usa ka pagrepaso nga gimantala sa Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics sa 2015. Usa ka kondisyon diin ang mga ugat dili maayo nga ibalik ang dugo gikan sa mga bitiis ngadto sa kasingkasing, chronic Ang venous insufficiency adunay kalabutan sa mga problema sa panglawas sama sa varicose veins, ankle nga pagsabwag, ug night cramping sa gabii.
Alang sa pagribyu, ang mga tigdukiduki nag-analisar sa 15 kaniadtong una nga gipatik nga mga pagtuon sa pagka-epektibo sa hydroxyethylrutosides (usa ka partially synthetic derivative of rutin). Sila mihinapos nga ang hydroxyethylrutosides mas epektibo sa pagkunhod sa sintomas sa kasakit, mga kakapoy, ug ang pagbati sa kabug-at sa mga bitiis itandi sa usa ka placebo.
Varicose Veins in Pregnancy
Ang Rutoside (usa ka compound nga makita sa rutin) makatabang pagtambal sa varicose veins sa mga mabdos nga babaye, sumala sa usa ka taho sa 2015 nga gipatik sa Cochrane Database of Systematic Reviews . Sa ilang pag-analisar sa usa ka una nga gipublikar nga clinical trial, ang mga siyentista nagtino nga ang rutoside mopatim-aw nga makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa varicose veins sa ulahing pagmabdos. Bisan pa, ang mga tigsulat sa pagsusi namatikdan nga walay igo nga datos aron masusi ang kaluwasan sa paggamit sa rutoside sa panahon sa pagmabdos.
Related: Natural nga mga Remedyo alang sa Varicose Veins
Post-Thrombotic Syndrome
Ang Rutoside dili makatabang sa pagtratar sa post-thrombotic syndrome (usa ka komplikasyon nga naggikan sa mga pag-ulbo sa dugo sa mga ugat sa paa ), nagsugyot sa usa ka taho nga gipatik sa Cochrane Database sa Systematic Reviews sa 2015. Ang post-thrombotic nga pagpamunga naglakip sa paghubag sa apektadong tiil, cramps ug kasakit, ug usa ka pagsunog, itching, o prickling sensation.
Alang sa taho, ang mga tigdukiduki nag-analisar sa tulo ka mga gipatik nga mga pagtuon sa una nga nagtimbang sa pagka-epektibo ug kaluwasan sa rutosides. Wala sila nakakaplag nga tin-aw nga ebidensya nga ang rutosides nagpalambo sa mga sintomas o mga timailhan sa post-thrombotic syndrome kon itandi sa placebo, walay pagtambal, o compression stockings (kasagaran nga pagtambal alang niini nga kondisyon).
Posible nga Epekto sa Epekto ug Kaluwasan
Ang rutin sa kasagaran gikonsiderar nga luwas kon gikaon sa mga kantidad nga makita nga natural sa mga pagkaon sama sa citrus, sibuyas, ug mga mansanas. Hinuon, ang mga suplemento sa rutin mahimong hinungdan sa pipila ka mga epekto, lakip na ang sakit sa ulo, rashes, tension sa kaunuran, mga pagbag-o sa kasingkasing, taas nga puting dugo nga gidaghanon sa selula, hanap nga panglantaw, fluid nga akumulasyon sa imong mga tuhod, ug masuko nga tiyan. Ang mga side effect mahimong makunhuran samtang ikaw mag-adjust sa suplemento, apan kinahanglan ka kanunay nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa kini dad-on o kon ikaw makasinati og bisan unsang epekto.
Kon ikaw adunay kasaysayan sa sakit sa kasingkasing o mga pag-ulbo sa dugo, o kon nagakuha ka sa tambal nga tambal o suplemento sa dugo, importante nga ikaw makigsulti sa imong doktor sa dili pa gamiton ang mga suplemento sa rutin.
Ang mga babayeng mabdos ug tig-atiman kinahanglan dili mogamit og rutin.
Makuha nimo ang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi , apan importante nga hinumdoman nga ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman adunay seryoso nga mga sangputanan.
Kon Asa Makita Kini
Magamit alang sa pagpalit sa online, ang mga suplemento sa rutin gibaligya sa daghang mga tindahan sa natural nga pagkaon ug sa mga tindahan nga may espesyal nga mga suplemento sa pagkaon.
Ang Takeaway
Dili na madugay ang pagrekomendar sa mga suplemento sa rutin aron matambalan ang bisan unsang kondisyon. Kon naghunahuna ka pa sa pagsulay niini, siguroha nga mokonsulta sa imong health care provider aron hisgutan kung kini angay alang kanimo ug timbangon ang mga pro ug kontra.
Aron mapausbaw ang imong rutin nga pag-inom sa matag adlaw, sulayi ang pagkaon sa buckwheat, unpeeled nga mansanas, igos, o asparagus.
> Mga Tinubdan:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Usa ka sistematikong pagbalik-pagtuon sa pagka-epektibo ug pag-uyon sa hydroxyethylrutosides alang sa pagpalambo sa mga ilhanan ug sintomas sa chronic venous insufficiency. J Clin Pharm Ther. 2015 Apr; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, ug uban pa. Ang Rutoside nagpakunhod sa human macrophage nga nakuha nga makapahubag nga mga mediator ug nagpalambo sa mga timailhan sa clinical sa arthritis nga adjuvant-induced. Pagbalhin sa Artritis Res Ther. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 16; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Pag-abag alang sa varicose veins ug leg edema sa pagmabdos. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Oct 19; (10): CD001066.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.