Padayon sa Pag-apil sa usa ka Aktibong Papel sa Imong Heart Health
Kon ikaw adunay taas nga presyon sa dugo , tingali nahibulong ka kung unsa ang maayo nga oras sa adlaw mao ang pagsusi o pagsusi niini.
Ang tubag sa tinuod nagdepende sa pipila ka mga butang sama sa imong gibuhat sa balay o sa opisina sa doktor, sa imong eskedyul, ug unsa ang labing sayon alang kanimo.
Pagsusi sa Presyon sa Dugo sa Opisina sa Imong Doktor
Kon ang imong presyon sa dugo kanunay nga gitan-aw sa usa ka doktor, siya tingali mosulay sa pag-eskedyul sa mga pagtudlo sa nagkalainlaing oras sa adlaw.
Gituyo kini sa imong doktor aron makuha ang lainlaing mga pagbasa. Kining daghang mga pagbasa nihagsa sa usa ka komposit nga resulta, nga gigamit sa paghatag sa usa ka pagdayagnos, sumala sa standard blood pressure guidelines.
Pagbasa sa Presyon sa Dugo
Ang presyon sa dugo gikuha isip duha ka numero, systolic (ang numero sa numero) ug diastolic (ang numero sa ubos) , ug gisukod sa mm Hg (milimetro sa mercury). Busa ang presyon sa dugo nga 120/80 mm Hg mabasa nga "120 sa 80."
Sumala sa American Heart Association, adunay lima ka kategorya sa presyon sa dugo:
- Normal nga Presyon sa Dugo : Mga pagbasa nga dili moabot sa 120 systolic ug 80 mm Hg diastolic (ubos sa 120/80 mmHg)
- Hataas nga presyon sa dugo : Ang mga pagbasa kanunay nga gikan sa 120 ngadto sa 129 systolic ug ubos sa 80 mm Hg diastolic
- Hypertension Stage 1 : Ang mga pagbasa kanunay nga gikan sa 130 ngadto sa 130 systolic o 80 ngadto sa 89 mm Hg diastolic
- Hypertension Stage 2 : Ang mga pagbasa makanunayon sa 140 systolic ug 90 mm Hg diastolic o mas taas (katumbas o labaw sa 140/90)
- Hypertensive Crisis: Usa ka pagbasa nga mas taas kaysa 180/120 mm Hg. Kini usa ka seryoso nga kahimtang ug nagkinahanglan og dihadiha nga pagtagad sa medikal. Kung ikaw nakasinati og mga sintomas sa sakit sa dughan, mga problema nga pagginhawa, sakit sa bukobuko, pagkaluya, kahuyang, pagbag-o sa panglantaw, o pagsulay sa pagsulti, pagtawag 9-1-1 alang sa emergent medikal nga pagtagad.
Pagsusi sa Presyon sa Dugo sa Panimalay
Ang pagbantay sa presyon sa balay usa ka komon nga praktis, ug kini dili lamang tungod kini dili mahal, medyo yano, ug sayon.
Gipakita sa panukiduki nga ang pagbasa sa presyur sa dugo sa balay adunay kapin sa average nga presyon sa dugo nga natala sa 24 oras nga ambulatory monitors (ang standard nga bulawan sa pagtagna sa risgo sa usa ka tawo alang sa sakit sa kasingkasing ).
Dugang pa, ang pagbasa sa presyur sa dugo sa balay makawagtang sa puti nga sinul-ob nga epekto (sa dihang ang presyon sa dugo sa usa ka tawo nagdugang ingon nga resulta sa pagduaw sa ilang doktor).
Gawas sa routine monitoring alang sa nahibal-an o gidudahang taas nga presyon sa dugo, dunay ubang mga rason nganong ang imong doktor mahimo nga morekomendar sa mga blood pressure check sa balay. Pananglitan, buot niyang susihon ang pagka-epektibo sa usa ka kasamtangan nga tambal o usa ka bag-o nga pag-usab sa pagkaon sa ubos nga asin .
Mahimo pa gani niyang gamiton ang mga tseke sa home blood pressure aron pagsusi sa ubos nga presyon sa dugo sa pipila ka mga tawo o sa kondisyon nga gitawag nga masked hypertension (sa diha nga ang imong presyon sa dugo normal sa opisina sa imong doktor apan gibutang sa balay).
Hinoon, sa katapusan, ang imong doktor mogamit sa imong pagbasa sa presyon sa dugo sa balay ingon nga usa ka adjuvant sa pagbasa sa presyon sa dugo sa opisina, dili isip kapuli. Busa siguroha nga magpadayon sa pagtan-aw sa imong doktor alang sa regular nga pagsusi.
Mga Butang nga Hunahunaon Kon Pagsusi sa Imong Presyon sa Dugo sa Panimalay
Ang paghimo sa imong presyon sa dugo sa balay lahi kay sa pagkuha niini sa buhatan sa imong doktor tungod kay imong itandi ang usa ka medyo makanunayon nga sukod ngadto sa lain sa paglabay sa panahon.
Adunay managlahi nga mga butang nga angay nimong hinumduman sa paghukom sa panahon sa adlaw sa pagsusi sa imong presyon sa dugo. Kini nga mga butang naglakip sa:
Ang Pagbuga sa Presyon sa Dugo Pausab sa tibuok nga Adlaw
Ang imong presyon sa dugo sa kasagaran anaa sa labing ubos nga tuo human makamata ug mag-usab-usab hangtud sa 30 porsyento sa tibuok adlaw. Kini resulta sa mga kausaban sa hormone, lebel sa kalihokan, ug pagkaon.
Mga Butang sa Pagkonserbar
Ang pagsukod sa imong presyon sa dugo sa samang panahon sa nagkalainlaing mga adlaw kinahanglan maghatag kanimo mahitungod sa sama nga pagbasa, wala'y labot ang mga impluwensya sa gawas sama sa ehersisyo. Ang usa ka panig-ingnan nga pag-usisa sa presyur sa presyur sa dugo mahimo nga magdala og duha ngadto sa tulo nga mga pagbasa (sa lingkuranan nga posisyon, samtang nagpahulay) sa buntag ug gabii, sulod sa usa ka semana.
Pinaagi sa paghimo sa makanunayon nga mga pagbasa, mas sayon ang pagsuta kung ang pagtambal nga gitudlo sa imong doktor nagtrabaho ingon nga gitumong. Ang malampuson nga mga plano sa pagtambal sa presyon sa dugo kinahanglan nga magresulta sa mga "pagbasa sa samang oras" nga makunhoran.
Ang usa ka rason nga dili magkatakdo Makapahunong sa imong mga Pagbasa
Gawas sa pag-ehersisyo, ang pagpangaon og dagko nga pagkaon ug pagkuha sa imong presyon sa dugo kay sa paglingkod mahimong mosangpot sa mas taas nga pagbasa. Aron makuha ang labing tukma nga mga resulta, dugang sa pagdala sa imong presyon sa dugo sa sama nga panahon sa adlaw, sulayi ang pagbaton sa usa ka pagkauyon sa imong adlaw-adlaw nga rutina.
Pagpili og Masayon nga Panahon
Kon nagapili sang isa ka tion sa pag-usisa sang imo presyon sang dugo, pat-ura nga isa ini ka tion nga maayo sa imo iskedyul. Tungod sa kamatuoran nga ang aktuwal nga oras sa adlaw dili sama ka importante sa pagsiguro nga imong gibasa ang mga pagbasa nianang panahona, pagpili og usa ka puwang sa panahon nga dili mahimo nga gub-on sa trabaho o uban pang mga panagbangi. Pananglitan, kon magtrabaho ka sa gawas sa imong balay, mahimo nimong gamiton ang imong presyon sa dugo sa wala pa trabaho o sa imong pagbalik.
Usa ka Pulong Gikan
Nagatan-aw ka sa buhatan sa imong doktor alang sa regular nga mga pagsusi sa presyon sa dugo o pagkuha sa imong kaugalingon nga presyon sa dugo sa panimalay (ubos sa giya sa imong doktor), aktibo ka na sa imong healthcare.
Padayon niining maayo nga trabaho-ang imong mga pagbasa sa presyon sa dugo mahimo pa gani nga modasig kanimo nga magkinabuhi nga mas himsug pinaagi sa adlaw-adlaw nga ehersisyo ug balanse nga pagkaon.
> Mga Tinubdan:
> American Heart Association. (Nobyembre 2017). Pagsabot sa Pagbasa sa Presyon sa Dugo.
Ang Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Ang pag-monitor sa presyon sa balay ba pagpauswag sa resulta sa pasyente? Usa ka sistematikong pagrepaso nga nagtandi sa balay ug ambulatory blood pressure monitoring sa pagkontrol sa presyon sa dugo ug mga resulta sa pasyente. Integridad sa Control sa Dugo. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Tawag sa aksyon sa paggamit ug pagbayad alang sa home blood pressure monitoring: usa ka dungan nga siyentipikong pamahayag gikan sa American Heart Association, American Society Of Hypertension, ug Preventive Cardiovascular Nurses Association. Hypertension . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.