Pagrelaks ug Pangitaa ang Kahupayan nga may Therapy sa Masahe
Ang massage therapy usa ka alternatibong pagtambal nga gigamit sa paghupay sa kasakit. Sayon ra, husto ba? Makatarunganon nga ang pagmasahe makapahulay ug makapahupay sa mga masakit nga mga masakiton ug kasakit. Nahibal-an mo ba nga adunay labaw pa sa 80 ka matang sa massage therapy?
Sa tanan nga 80 ka matang, ang mga therapist sa masahe nagmaniobra sa mga kaunuran ug humok nga mga tisyu. Kini ang pamaagi nga magkalahi. Kon ikaw interesado sa pagsuhid sa massage therapy isip posible nga pagtambal, hisguti ang imong mga plano uban sa imong doktor.
Ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Massage Therapy
- Ang mga therapist sa pagmasahe kasagaran nagagamit sa ilang mga kamot ug mga tudlo, apan ang uban migamit sa ilang mga forearms, elbows, o bisan sa ilang mga tiil sa pagmanipula sa mga kaunuran sa mga pasyente ug humok nga mga tisyu. Ang gidaghanon sa presyur nga gigamit ug direksyon sa paglihok dili makatarunganon.
- Ang tumong sa massage therapy mao ang pagpahayahay sa mga kaunoran ug humok nga mga tisyu, pagpataas sa dugo ug oksiheno nga gitugyan ngadto sa hiniusang lugar, pagpainit sa apektadong lugar, ug paghupay sa kasakit.
- Pipila sa mga nailhan ug popular nga matang sa pagmasahe naglakip sa:
Swedish nga pagmasahe - Ang terapist nagtutok sa paggamit sa taas nga mga hapnat, pagmasahe, ug pagkubkob sa mga kaunuran. Gipalihok ang mga pinuy-anan sa pagpalambo sa pagkalalom.
Maayo nga tissue massage - Ang Therapist naggamit sa lawom nga presyur sa tudlo nga nagtutok sa mga kaunoran nga hugot o gisul-ob.
Trigger point massage - Ang Therapist nagpasiugda sa pressure sa myofascial trigger points ug naggamit usab sa ubang mga stroke. Ang mga punto sa trigger nagrepresentar sa usa ka tinubdan sa pagsulbong kasakit.
Shiatsu massage - Ang Therapist mogamit sa rhythmic pressure pinaagi sa ilang mga tudlo sa mga parte sa lawas nga nalambigit sa vital energy, gitawag nga qi.
- Ang sesyon sa massage therapy kasagaran molungtad og 30 ngadto sa 60 ka minutos, diin ang pipila mas daghan o dili kaayo. Ang mga pasyente nga may sakit nga laygay sa kasagaran gitambagan nga makompleto ang sunod-sunod nga mga sesyon.
- Depende sa nahimutangan sa mga kaunuran nga gi-massaging, mahimo ka nga maglingkod sa usa ka lingkuranan alang sa usa ka massage nga lingkuranan o mahimo ka nga hangyoon nga maghigda sa usa ka lamesa. Kasagaran, ang lana o pulbos gamiton aron tugotan ang mga kamot sa mga therapist sa pagdali sa imong panit.
- Ang pipila ka mga pag-amping kinahanglan himoon sa dili pa makuha ang massage therapy. Bisan pa adunay pipila ka seryoso nga mga risgo, adunay pipila nga mga tawo kinsa dili angay nga makabaton og massage therapy. Ang dili maayo nga mga kandidato alang sa massage therapy naglakip sa mga pasyente nga adunay: deep vein thrombosis (blood clot),
ang pagdugo sa dugo, osteoporosis , bag-o nga bali, kanser, hilanat, bukas nga mga samad, mga tumor, nerbiyos nga nerbiyos, o impeksyon ug pagpanghubag sa lugar nga gi-massaged mahimo usab nga suliran. - Kon ikaw nagsabak, adunay kanser, adunay delikado nga panit, mga sakit sa kasingkasing, dermatomyositis o usa ka kasaysayan sa pisikal nga pag-abuso, hisgutan ang massage therapy uban sa imong doktor sa dili pa mopirma.
Mga Punto nga Hinumdoman
- Gitun-an gihapon sa mga tigdukiduki ang mga epekto sa massage therapy sa mga kondisyon sa panglawas. Klaro nga bisan ang massage therapy nagpalambo sa kalingawan samtang nagpamenos sa tensiyon.
- Tungod sa pagkapopular sa massage therapy, gikinahanglan nga imong susihon ang mga kredensyal sa imong therapist sa masahe. Ang mga pisikal nga therapist usab gibansay sa massage therapy. Hibal-i ang imong therapist! Pangutana sa mga pangutana aron masiguro ang imong kaluwasan.
Source:
Massage Therapy nga CAM. NCCAM. Hulyo 13, 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.