Gidawat gayud kini nga ang mga arte naghatag og labing maayo nga mga himan sa pagtabang sa mga tawo nga makasagubang sa mga hagit sa kinabuhi, lakip na ang usa ka laygay nga sakit sama sa lupus. Dili kinahanglan nga mabansay ka o ilabi na nga hanas sa usa ka creative art form aron makasinati sa mga benepisyo nga gihatag sa mga art. Ang pagpahayag sa imong kaugalingon pinaagi sa mga arte sa paglalang naghatag kanimo sa oportunidad nga isaysay ang imong istorya ug ipahayag ang komplikadong pagbati nga may kalabutan sa pagpuyo uban sa lupus-mga pagbati sama sa kasuko, kaguol, kasubo, ug kapakyasan. O mahimo nimo gamiton ang mga arte aron ipakita kung unsa ang adlaw-adlaw nga mga katinuoran nga adunay lupus-sama pananglitan nga kung unsa ang kapeligrohan o gibati.
Bisan kon imong ipaambit ang imong trabaho o ipabilin kini nga pribado anaa kanimo. Ang buhat sa arte, nga nag-inusara, mahimong igo.
Ang komunidad sa lupus napuno sa mga tawo kinsa naggamit sa mga arte ingon nga mga pamaagi sa pagsagubang sa sakit ug / o pagpataas sa kahibalo mahitungod sa unsa ang tinuod nga buhi sa lupus.
Photography
Usa ka programa nga gitawag Lupus pinaagi sa Lens, nagtugot sa mga partisipante sa pagkuha sa gamhanan nga mga litrato ug ipaangay kini sa mga kapsyon aron sa pagtabang sa pagpatin-aw kon unsa ang lupus nga tan-awon-dili sa mga simtomas niini, apan ang adlaw-adlaw nga tinuod nga pagkabuhi uban sa lupus. Kini nga mga litrato dili lamang makatabang sa pagpataas sa kahibalo, apan ang proseso sa pagdala kanila ug pagpaambit kanila naghatag sa usa ka tingog ug naghatag kanila ug gahum sa pagsulti sa ilang mga istorya.
Adunay labaw pa sa usa ka paagi sa paggamit sa photography aron makasagubang o makapataas sa kahibalo sa lupus, hinoon. Pananglitan, ang photographer nga si Michelle Diane Poindexter naggamit sa photography aron ipaambit ang iyang lupus story. Diha sa iyang website, gipasabut niya ang katuyoan sa likod sa iyang mga litrato, "Ang pipila ka mga litrato nagpakita sa gagmay nga mga butang sa kinabuhi sa mga tawo sa pagtan-aw nga lisud alang niadtong adunay SLE ug ang uban usa ka talagsaong mga sugilanon sa usa ka gibati nga pagbati nga gibuhi."
Puyo
Ang puya mahimo usab nga gamiton sa mga grupo sa suporta. Ang mga pulong, linya, ug mga hulagway diha sa mga balak makapahid sa usa ka pagbati o handumanan, usa nga atong masabtan, lakip ang buhi nga kasinatian nga adunay lupus. Ang mga balak sama sa Gift pinaagi ni Czeslaw Milosz ug The Journey ni Mary Oliver mahimong makahuluganon kaayo.
Sa pagbasa sa mga balak, pangitaa ang imong paborito nga linya. Unsay ilang gisulti kanimo? Gipahinumdom ba nimo sa imong kinabuhi ang lupus? Kon mao, sa unsang mga paagi? Pananglitan, ang linya sa The Gift,
"Sa akong lawas wala ako mobati nga kasakit /
Sa pagtul-id, nakita nako ang asul nga dagat ug ang mga layag. "
mahimong motindog sa usa ka tawo nga may sakit nga sakit sa lawas nga may kalabutan sa lupus. Kini nga balak usa ka hingpit nga adlaw. Unsa ang usa ka hingpit nga adlaw alang sa usa ka tawo nga adunay lupus? Tingali kini usa ka adlaw diin ang imong lawas dili mobati nga kasakit. Unsa ang papel sa kasakit sa imong kinabuhi? Nagkinahanglan ba kini gikan sa imong hingpit nga adlaw? Ang mga balak sama sa Gasa makatabang kanimo sa paggamit sa imong imahinasyon ug pagsusi sa imong mga kasinatian uban sa lupus ug sa kinabuhi, sa kinatibuk-an.
Dugang sa pagbasa sa mga balak, ang pagsulat sa balak mahimong makapahupay sa tensiyon. Ang pipila ka mga tawo naghimo sa mga pribadong papel nga mga journal o online nga mga blog nga adunay mga balak nga ilang gisulat mahitungod sa lupus. Kini usa ka paagi sa pagpahayag ug pagdumala sa imong mga pagbati mahitungod sa pagpuyo uban sa sakit.
Aron mahibal-an ang mga pananglitan sa mga balak mahitungod sa lupus, himoa ang usa ka online nga pagpangita sa mga balak mahitungod sa lupus, o tan-awa ang seksyon sa balak sa popular nga website Apan Ikaw Dili Makita nga Sakit.
Dili lamang kini makatabang sa pagsulat sa balak, apan ang pagbasa sa balak bahin sa lupus nga gisulat sa mga tawo nga adunay lupus makatabang sa mga magbabasa nga mobati nga dili na mag-inusara ug mas masabtan. Kini usab nagpatunghag kahibalo bahin sa lupus ug kung unsa ang gusto niini nga mabuhi sa sakit.
Ug dugang pa, ang balak dili lamang usa ka sinulat nga porma sa arte, apan adunay usa usab ka porma sa mga balak nga gitawag nga sinultian nga pulong, sama niini nga pasundayag sa magbabalak nga si Shanelle Gabriel mahitungod sa pipila sa iyang unang kasinatian sa lupus.
Visual Art
Siyempre, ang visual art sama sa drawing ug painting makatabang sa mga tawo nga makasagubang usab sa lupus. Mahimong madasig ka nga magdrowing og usa ka hulagway nga mag-uban sa usa ka balak nga adunay kahulogan kanimo. Kini labi nga makatabang alang sa mga tawo nga nagpalabi sa pagpahayag sa ilang kaugalingon pinaagi sa drowing o visual nga mga hulagway kay sa mga pulong.
Ang pagdibuho, pagdrowing, ug pag-apil sa mga arte mahimong usa ka positibo nga pagkalinga gikan sa pisikal ug emosyonal nga kasakit sa sakit. Pananglitan, sa "Sa unsang paagi ang drowing nakatabang kanako nga makalahutay sa kanser," ang artista nga si Andrea Feldman misulat bahin sa iyang serye sa Artful Warrior, "Kon mahimo kong magmata, malisud ako, apan ang pagpintal nakatabang kanako nga dili makabalda sa pisikal ug emosyonal nga kahasol. sa pagpintal sa dihang ako makahimo og gamay pa. Kini nahimo nga usa ka sagrado nga ritwal aron makasulod sa kalmado, malampuson nga kaluwasan sa mga kolor ug porma sa pagkulit. "
Dugang pa, ang biswal nga arte mahimo nga usa ka gamhanan nga himan sa adbokasiya. Si Regina Holliday nagtukod og usa ka kalihokan sa pag-advertise nga gitawag The Walking Gallery. Ang mga pasyente, tigpasiugda, ug mga naghatag sa medikal nagpintal sa mga sugilanon sa pasyente sa likod sa mga business suit jackets. Sa iyang website, siya misulat mahitungod sa kalihokan ug sa mga partisipante "Sila nagtambongan sa medikal nga mga komperensya diin kasagaran walay pasyente nga mamumulong sa eskedyul o sa mamiminaw. Naghatag sila og mapailubon nga tingog, ug pinaagi sa pagbuhat niini, nag-usab sa panag-istoryahanay. "
Pelikula
Ang pagtan-aw og mga salida mahimong usa ka kahibulongan nga kasinatian ug usa ka makalingaw nga paagi aron makalingkawas sa makadiyot sa tinuod Ang mga salida mahimo usab nga gamhanan nga mga films documentary nga makatabang pagpataas sa kahibalo mahitungod sa usa ka partikular nga istorya, sosyal nga isyu, sakit o pagkabaldado, ug uban pa. Ang mga salida usa ka importante nga bahin sa daghang mga kultura nga adunay bisan usa ka Spoonie Film Club diin ang mga tawo nga may malala nga sakit magkahiusa, online, aron sa pagtan-aw ug paghisgot sa mga salida.
Adunay mga nominado nga Oscar bahin sa sakit ug kapansanan, ug ang uban niini maayo nga trabaho sa ilang mga hulagway. Ug unya adunay tinuod nga mga sugilanon, gikan sa tinubdan, gitumong ug gilalang ug gipanghimatuud ang mga tawo nga may malala nga balatian.
Pananglitan, ang dokumentaryo, Priority Seating, nga gigiyahan ni Andrea Sorkin kabahin sa unsa ang kinabuhi sa mga babaye nga adunay sakit nga autoimmune. Sa maong pelikula gipasabut niya ang iyang motibo sa paghimo sa dokumentaryo, "Nanghinaut ako nga makagawas ko sa katapusan niini aron ang mga tawo nga sama kanako adunay mas daghang kapilian. Busa ang mga tawo nga sama kanako dili mahimo nga ilang mga nag-unang doktor Aron ang mga tawo nga sama kanako dili mangutang alang sa nahibilin sa ilang mga kinabuhi tungod kay sila masakiton sa pagtrabaho ug aron ang mga tawo nga sama kanako makabaton ug usa ka damgo ug dili mapugngan sa dili makita nga kapansanan. "
Musika
Sama sa ubang mga porma sa arte, ang pagpaminaw ug pagmugna sa musika adunay mga benepisyo sa panglawas. Ug ang labing maayo mao nga ang mga kanta sa pagsulat nagkombu sa musika ug balak-halos sama sa doble nga dosis sa kaugalingon nga pagpahayag ug kahupayan sa stress.
Ang musikero nga si Chris Joyner nagpakatag sa kahibalo sa lupus pinaagi sa rock n 'roll. Ang iyang igsoong babaye, si Dawn, adunay lupus ug nagsulat siya og kanta alang sa iyang gitawag nga "Hold and Keep." Kini nagpakita kung unsa ang dili nimo kinahanglan nga adunay lupus aron makabenepisyo ug makaapekto sa uban sa imong arte.
Ang vocalist ni Jazz nga si Stephanie Moore, kinsa adunay lupus, mipaambit sa kaimportante sa musika sa iyang kinabuhi, "Ang musika alang kanako mao ang akong therapy, kini ang akong medisina, kini kabahin sa akong team sa pagkaayo uban sa akong mga doktor. bisan unsang sakit, ikaw adunay awit sa sulod nimo nga kinahanglang madungog, ang tanan adunay kanta. "
Busa kung nag-awit man kamo o dili sa inyong kanta o uban pang kanta, ayaw kalimti ang kamahinungdanon sa pagkanta. Ang pagkanta gilangkit sa daghang mga kaayohan sa panglawas ug emosyonal. Apan kini usab makalingaw!
Kung nagsulat ka ug usa ka kanta ug gusto nga ipaambit ang imong trabaho sa uban sa lupus community, ang YouTube ug uban pang mga social media site maayo kaayo nga mga outlets alang niini. Ang website nga Lupus Awareness Virtual Art Gallery, diin adunay nagkalainlaing mga porma sa arte, adunay usa ka programa sa Create a Song diin mahimo nimo ipadala ang imong trabaho.
Komedya
Kinsa ang dili gusto nga mokatawa pa? Kini tingali klaro kaayo nga ang pagkatawa maayo alang kanimo. Apan adunay aktwal, dokumentado nga mga benepisyo sa kahimsog sa pagkatawa. Dugang, usa kini ka talagsaon nga himan sa pagsagubang.
Ang mga tawo naghimo sa tanan nga matang sa mga butang aron makadugang sa katawa sa ilang mga kinabuhi-pagsugyot og mga komedya, pagtan-aw sa mga makalingaw nga mga salida, pag-adto sa mga comedy show. Sukwahi sa unsa ang mga tawo sa gawas sa lupus nga komunidad nga makahunahuna, daghan nga katawa nagpadayon sa lupus nga suporta sa mga grupo tungod kay ang mga tawo nagsugilon sa mga sugilanon bahin sa dili maayo nga bahin sa lupus nga gisulti sa uban.
Apan unsa kaha kon mahimo pa nga mas mas espesipiko ug unsa kung adunay usa ka mag-aawit ug komedyante nga nagsulat og mga kanta nga kanta nga espesipiko mahitungod sa iyang mga kasinatian uban sa lupus ug malala nga sakit? Adunay! Si Carla Ulbrich, nga nailhan usab nga The Singing Patient, usa ka tigsulat, singer, ug komedyante nga nagsulat og mga kanta nga adunay mga titulo sama sa "Prednisone" ug "Sittin 'In the Waiting Room." Ang iyang mga awit nagpahayag sa tinuod nga lupus nga kasinatian apan nagpakatawa kanimo sa proseso.
Tingali wala ka mobati sama sa pagkatawa mahitungod sa lupus karon ug nagkinahanglan lamang og usa ka maayo nga kinatibuk-an, apan makalingaw nga pagkalinga. Ang YouTube adunay walay katapusan nga suplay sa standup comedy. Nalingaw.