Ang Shilajit usa ka brownish-black nga resin nga gihaw-as gikan sa mga lut-od nga bato sa daghang kabukiran sa tibuok kalibutan, lakip ang mga bukid sa Himalayan, Tibet, ug Altai. Ang bahandi sa minerales ug usa ka compound nga nailhan nga fulvic acid, ang shilajit gituohan nga usa ka bahin gikan sa pagkadunot sa pipila nga mga tanum.
Usahay gitawag nga mumie, moomiyo, o mummiyo, ang shilajit anaa sa porma sa pagkaon nga tambal.
Mga gamit alang sa Shilajit
Ang dugay na nga gigamit sa ayurvedic nga tambal , ang shilajit giila isip natural nga tambal alang sa mosunod nga mga problema sa panglawas:
- anemia
- chronic fatigue syndrome
- laygay nga kasakit
- diabetes
- digestive disorder
- eczema
- taas nga kolesterol
- osteoarthritis
- ulcerative colitis
Dugang pa, ang shilajit giingong nagpalig-on sa mga bukog ug nanalipod batok sa osteoporosis . Ang ubang mga tigpasiugda nag-ingon usab nga ang shilajit mahimo nga usa ka adaptogen, usa ka klase sa mga substansiya nga giingon aron sa pagpalig-on sa resistensya sa lawas ngadto sa stress, pagpalambo sa libido, ug pagdugang sa enerhiya.
Mga Kaayohan sa Shilajit
Sa pagkakaron, ang panukiduki bahin sa epekto sa panglawas sa shilajit limitado kaayo. Bisan pa, ang pipila ka pasiunang pagtuon nagsugyot nga ang shilajit mahimong mohatag sa pipila ka mga benepisyo sa kahimsog. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mahinungdanon nga mga kaplag gikan sa anaa nga panukiduki:
Ang limpyo nga Fatigue Syndrome (CFS)
Ang chronic fatigue syndrome usa ka kondisyon nga gihulagway sa grabeng kakapoy nga dili ikapatin-aw sa usa ka nagpahiping kondisyong medikal.
Sumala sa pasiunang pagtuon nga gipatik sa Journal of Ethnopharmacology sa 2012, ang shilajit makatabang sa pagtambal sa chronic fatigue syndrome.
Human sa paghatag og shilajit sa laboratoryo sulod sa 21 ka adlaw, nakita sa mga siyentista nga ang pagtambal sa shilajit mahimo nga maka-impluwensya sa daghang mga proseso nga nalangkob sa produksyon sa enerhiya sa lawas.
Dugang pa, ang pagtambal nagpakita sa paghupay sa kabalaka ug pagpanalipod batok sa stress sa oxidative .
Alzheimer's Disease
Gipakita sa Shilajit ang saad sa pagtambal sa Alzheimer's disease, usa ka progresibo nga matang sa dementia nga maoy hinungdan sa mga suliran sa memorya, panghunahuna, ug kinaiya. Sumala sa usa ka taho nga gipatik sa International Journal of Alzheimer's Disease sa tuig 2012, ang fulvic acid nga nakit-an sa shilajit makatabang sa pagbabag sa pagtukod sa tau (usa ka tipo sa protina nga nag-umol sa neurofibrillary tangles, nga usa ka importante nga timaan sa Alzheimer's disease ug uban pang neurodegenerative diseases ).
Hinuon, ang mga tigsulat sa report nag-ingon, nga ang usa ka dakung dugang panukiduki gikinahanglan aron masusi ang pagka-epektibo sa shilajit isip usa ka Alzheimer's disease treatment.
Mga Epekto sa Panagway
Tungod sa kakulang sa panukiduki, diyutay ang nahibal-an mahitungod sa kaluwasan sa dugay o kanunay nga paggamit sa shilajit. Bisan pa, adunay pipila ka mga kahingawa nga ang shilajit makadugang sa produksyon sa lawas sa uric acid ug sa baylo, makapasamot sa mga kondisyon sama sa gout . Ang Shilajit mahimo usab nga magdugang sa lebel sa puthaw, busa ang mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa hemochromatosis (sobra nga iron sa dugo) kinahanglan nga likayan kini.
Mahimong usbon sa Shilajit ang lebel sa hormone sa lawas. Pananglitan, sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Andrologia sa 2016, ang mga suplemento sa shilajit nga gikuha duha ka beses kada adlaw sulod sa 90 ka adlaw ang nakit-an aron pagpataas sa lebel sa total testosterone, free testosterone, ug dehydroepiandrosterone (DHEA-S).
Ang pagkonsumo sa hilaw o wala maproseso nga shilajit dili girekomendar.
Importante nga hinumdoman nga ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug ang mga suplemento sa pagkaon wala kaayo mapapas. Ang ubang mga produkto mahimo nga mahugawan sa ubang mga butang sama sa mga metal. Bisan ang mga substansiya nga gi-label nga giputli mahimo nga adunay mga kontaminado.
Ang mga hamtong o mga babayeng nagabata ug mga bata dili kinahanglan nga magdala og shilajit.
Mahimo ka makakuha og dugang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi , apan timan-i nga ang pag-atiman sa bisan unsa nga kondisyon nga adunay shilajit ug paglikay o pag-abanse sa standard nga pag-atiman adunay seryoso nga mga sangputanan.
Ang Takeaway
Tungod sa limitado nga panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa shilajit isip usa ka pagtambal alang sa bisan unsang kondisyon.
Kon imong gihunahuna ang paggamit sa shilajit, siguroha nga mokonsulta sa imong doktor.
Aron mapanalipdan ang imong utok sa panglawas samtang ikaw nag-edad, importante nga sundon ang usa ka himsog nga pagkaon, regular nga ehersisyo, magpabilin nga aktibo sa hunahuna, ug ipadayon ang imong mga koneksyon sa sosyal.
Gipakita sa pipila ka pagtuon nga ang mga substansiya sama sa curcumin ug resveratrol nagpakita sa saad sa pagpreserbar sa panglawas sa utok. Dugang pa, ang mga tambal sama sa bitamina D ug green tea mahimong makatabang sa paglig-on sa mga bukog ug pagpanalipod batok sa osteoporosis.
Mga Tinubdan:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: usa ka natural nga phytocomplex nga adunay potensyal nga kalihokan sa pagpaila. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Pag-ayo nga kalihokan sa fulvic acid gikan sa Shilajit ug uban pang natural nga mga tinubdan. Phytother Res. 2009 Mar; 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit naghatag sa mga sintomas sa kinaiya sa chronic fatigue syndrome pinaagi sa pag-modulasyon sa hypothalamic-pituitary-adrenal axis ug mitochondrial bioenergetics sa mga ilaga. J Ethnopharmacol. 2012 Agosto 30; 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Pagrepaso sa shilajit nga gigamit sa tradisyonal nga medisina sa India. J Ethnopharmacol. 2011 Jun 14; 136 (1): 1-9.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.