Ang pag-withdraw sa nikotina hinungdan sa usa ka bug-os nga mga sintomas nga makapalayo sa bag-ong mga smoker nga nagkurog ug dili komportable, apan sa pagkakaron, ang panukiduki wala nagpakita sa direktang koneksyon tali sa paghunong sa pagtabako ug ubos nga blood sugar.
Hinuon, ang asukar sa dugo naapektuhan sa pagpanigarilyo ug paghunong sa pagpanigarilyo. Atong tan-awon kon giunsa kini mahitabo.
Kon sa Unsang Paagi ang Pagpanigarilyo Makaapekto sa Sugar sa Dugo
Sa higayon nga mabanlas, ang nikotina sa aso sa sigarilyo mopahinay sa pagpagawas sa insulin , usa ka hormone nga makatabang sa asukal nga makasulod sa mga selula sa atong mga lawas diin magamit kini alang sa enerhiya.
Gikuha usab sa insulin ang sobrang asukar gikan sa dugo kung gikinahanglan. Tungod niini, ang mga hinabako adunay gamay nga hyperglycemic , nga nagpasabot nga sila adunay daghan kaayo nga asukal sa ilang dugo. Niining paagiha, ang nikotina naglihok isip suppressant sa gana. Gipahimutang usab niini ang mga hinabako sa peligro sa type 2 diabetes .
Pagtabon sa Smoking ug Sugar sa Dugo
Sa diha nga ang usa ka tawo mohunong sa pagpanigarilyo, ang taas nga asukar sa dugo gikan sa presensya sa nikotina mobalik ngadto sa normal nga lebel sa panahon, bisan pa ang pagsiksik nagpakita nga sa sinugdanan, ang paghunong sa pagpanigarilyo mahimong hinungdan sa diyutay nga pagtaas sa asukar sa dugo alang sa pipila ka mga tawo. Dugang pa niana nga sa ubos.
Ang siyensiya wala pa makabutyag sa hingpit nga pamatuod nga ang paghunong sa pagpanigarilyo maoy hinungdan sa usa ka pagtulo sa asukar sa dugo, apan ang uban nga panukiduki gihimo usab niini.
Pagpanukiduki
Niadtong 2012, si Dr. Marietta Stadler ug ang iyang grupo nagdumala sa usa ka pagtuon aron mas masabtan kung unsa ang naka-apekto sa pagpanigarilyo nga makaapekto sa asukar sa dugo. Usa ka gamay nga pundok sa mga hinabako kinsa nanigarilyo sa sinugdanan sa pagtuon, apan ang pagbiya sa panigarilyo sa panahon sa pagsiksik gisusi alang sa mga pag-usab sa asukar sa dugo.
Ang mga pagsikop sa insulin gisukod sa wala pa ug human sa paghunong (sa tulo ug unom ka bulan nga walay pagpanigarilyo) niining mga tawhana.
Nadiskobrehan nga kining mga bag-ong ex-smokers nagpagawas og gamay nga insulin sa tulo ka bulan nga us aka aso gawas sa pagpanigarilyo. Dugang pa, nagpakita sila nga mas daghan sa pagkaon sa carbohydrate sa dihang gihatagan ang pagpili sa usa ka dulaan kay sa ilang gibuhat sa aktibong pagpanigarilyo.
Ang mga tigdukiduki nagtuo nga kini nga spike sa insulin (nga mahimo usab nga hinungdan sa ubos nga asukar sa dugo sa pipila nga mga kahimtang) mahimong usa ka bahin kung nganong ang mga bag-ong mga smoker daw nangandoy og daghan nga mga carbohydrate (asukal). Mopatim-aw nga kini usa ka temporaryo nga epekto sa paghunong sa pagpanigarilyo, hinoon, nawala human sa unom ka bulan nga pagpanigarilyo.
"Kami nagtuo nga ang mga pag-usab sa insulin secretion posible nga may kalabutan sa nagkadaghan nga cravings sa carbohydrate ug gibug-aton sa timbang nga nakasinati sa daghan nga mga hinabako kinsa moundang," matod ni Dr. Stadler. "Bisan pa, ang pagsaka sa insulin secretion ug carbohydrate intake ingon nga usa ka transient epekto sa paghunong sa panigarilyo, tungod kay kini nga mga pagbag-o wala pa makita human sa unom ka bulan, bisan pa nga ang mga partisipante nakabaton og dugang nga gibug-aton. "
Mahinungdanon nga matikdan nga kini usa ka gamay nga pagtuon sa 27 ka mga tawo, ug wala'y dugang nga panukiduki nga gitaho sa pagkakaron. Hinuon, kini nagpasabot nga ang dugang nga imbestigasyon gikinahanglan niini nga dapit.
Kon sa Unsang Paagi Mahupayan ang Pagtabako sa Dugo Ang Pagdugang sa Blood Sugar
Ang panukiduki nga gihimo sa Johns Hopkins School of Medicine nagsugyot nga ang pagbiya sa panigarilyo mahimong ibutang sa pipila ka ex-smokers nga peligro sa type 2 diabetes tungod sa gibug-aton nga gibug-aton nga sagad nalangkit sa paghunong sa pagpanigarilyo.
Dali silang nagpahinumdum sa mga hinabako nga ang mga benepisyo sa pag-undang mas taas kay sa mga risgo, hinoon, nga naglakip sa sakit sa kasingkasing ug daghang matang sa kanser .
Ang takeaway gikan niini mao ang paghunahuna sa pagkaon ug ehersisyo kung mohunong ka sa pagpanigarilyo. Bisan ang komon nga gibug-aton komon, kini wala makasiguro. Mahimo nimo malikayan ang kadaghanan o ang tanan nga normal nga 8- to 10-pound gain kon ikaw mag-amping.
Kadaghanan sa mga tawo nga nakaangkon og daghang gibug-aton human sa pag-undang nakapausab sa mga batasan sa pagkaon nga sila adunay mga hinabako.
Mga Kabalaka kung Ikaw Diabetic
Ang mga tawo nga adunay type 2 nga diabetes mahimong moatubang sa pagtaas sa asukar sa dugo ug mga risgo sa panglawas alang sa unang tulo ka tuig human moundang sa tabako.
Gisusi sa mga tigdukiduki sa Britanya ang mga rekord sa medisina nga 10,692 nga mga hinigarilyo (average nga edad nga 62) kinsa nagpuyo sa diabetes sulod sa mga 6 ka tuig. Ang grupo naglakip sa 3,131 nga mga tawo kinsa mihunong ug nagpabilin nga walay smoke sulod sa usa ka tuig.
Ang glycated hemoglobin (nga sagad gitawag nga HbA1c o A1c) nagtanyag sa usa ka maayong hulagway sa lebel sa dugo sa tawo sa milabay nga duha o tulo ka bulan. Ang mga lebel sa A1c matag panukiduki sa matag grupo. Kadtong kinsa mihunong sa pagpanigarilyo nakasinati sa pagtaas sa A1c sa gibana-bana nga 0.21 porsyento tungod sa ilang mga katugbang sa pagpanigarilyo.
Hinuon, sa pagtapos sa tulo ka tuig, ang A1c nahibalik sa lebel nga sama sa mga smoker sa diabetic.
Importante nga hinumdoman nga samtang kini nga panukiduki nagpunting sa usa ka temporaryo nga pagtaas sa asukar sa dugo alang sa ex-smokers sa diabetes, ang mga positibo nga epekto sa pag-undang sa tabako maayo nga bili niining temporaryo nga risgo.
Ang mga bag-ong mga smokers nga mga diabetic kinahanglan magpabilin nga duol sa ilang mga doktor sa tibuok paghunong aron ang blood sugar ma-monitor ug ang mga tambal nga ipasibo, kon gikinahanglan.
Sugar Cravings ug Dopamine
Kon ang nikotina mosulod sa utok, kini dali nga "docks" uban sa mga nikotina receptors. Kini nagpalihok sa usa ka pagpagawas sa dopamine, ug maoy hinungdan nga ang mga hinabako makabaton sa ingon nga "panigarilyo." Ang dopamine sagad gitawag nga maayo nga hormone tungod niini. Naghatag kini og usa ka instant reward ug gituohan nga mao ang mekanismo diin kita maadik sa usa ka substansiya.
Ang asukar usab nagpalihok sa usa ka pagpagawas sa dopamine, mao nga kini usa ka makatarunganong puli alang sa kakulang sa nikotina nga naghimo sa ex-smokers nga nagkalma ug dili komportable. Nagakaon kami og asukar, nakuha ang usa ka nindot nga dushamine dalian ug sa usa ka gamay, ang mga dili komportableng paghunong sa nikotina nahupay.
Dili kini maayo nga substitution, bisan pa, tungod kay nahibal-an namon, ang mga sugar cravings nga among gipakaon makamugna lang og daghang mga sugar cravings (pagkaadik!) Ug sa wala madugay, ang sulud sa kaligoanan magsugod sa pag-uswag sa itaas nga direksyon.
Ang mas maayo nga pagpili mao ang paggamit sa ehersisyo aron mahupay ang pagbiya sa nikotina. Mahimong gikinahanglan ang usa ka gamay nga disiplina sa pagsugod, apan ang pagtrabaho sa usa ka singot usab nagpagawas sa dopamine ug makatabang sa usa nga makalikay sa gibug-aton nga may kalabutan sa gibug-aton.
Preskripsiyon nga Gipahunong nga Tabang
Kung gikuha nimo ang Zyban (bupropion hydrochloride) o Chantix (varenicline tartrate) aron sa pagtabang kanimo nga moundang sa pagpanigarilyo, posible nga ang imong gana nga pagkunhod maminusan ug dili ka igo ang pagkaon.
Ang duha nga mga tambal adunay epekto nga makapugong sa pagkaon, busa posible nga ang ubos nga asukar sa dugo mahimong mahitabo tungod niana.
Siguroha nga igo ka kaonon sa tibuok adlaw aron mapalig-on ang imong blood sugar. Kon dili ka gutumon, kaon sa gagmay nga mga pagkaon / snaks matag duha ka oras, sama sa usa ka onsa sa keso sa usa ka mansanas o usa ka hakop nga almendras nga adunay usa ka gamay nga bildo nga lunsay nga bunga sa prutas.
Ang Ubos nga Linya
Ang paghunong sa pagpanigarilyo nag-impluwensya sa asukar sa dugo, apan sa pagkakaron, ang siyensya klaro nga nagpakita sa usa ka correlation tali sa paghunong sa pagpanabako ug pagtubo sa sugar sa dugo.
Kon nakasinati ka og mga sintoma sa nikotina nga pag-atras nga imong gituohan nga may kalabutan sa ubos nga blood sugar, tan-awa kung giunsa ka nagkaon kada adlaw, ug ang imong kahinam naapektuhan sa usa ka quit aid.
Aron mohapsay ang ubos nga asukar sa dugo, kaon og gagmay nga mga pagkaon o snaks sa tibuok adlaw. Dugang pa, siguruha nga adunay igong ehersisyo ug pahulay aron mabawi ang uban pang mga kakulangan sa nikotina.
Pagpailub sa imong kaugalingon. Nagkinahanglan og igong panahon nga mobati og normal sa higayon nga mohunong ka sa pagpanigarilyo, apan mabalik ang imong balanse ug sa katapusan mobati nga mas maayo kay sa imong gibuhat samtang nanigarilyo.
Mga Tinubdan:
European Society of Endocrinology. Mga Epekto sa Pagtapos sa Pagpanigarilyo sa B-Cell Function, Insulin Sensitivity, Body Weight, ug Appetite. http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full.
Johns Hopkins School of Medicine. Ang Pagtapos sa Pagpanigarilyo Mahimong Mapadako ang Risgo sa Diabetes. http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/.
National Institutes of Health. Ang Asosasyon Taliwala sa Pagtapos sa Pagtabako ug Pagpugong sa Glycemic sa mga Pasyente Uban sa Type 2 Diabetes: Usa ka Pagtuon sa Pagtuon sa Pagtuon sa Tinuig nga Database. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880.