Nagbuhat Kini sa Mga Paagi
Dili kini sekreto nga adunay usa ka sumpay tali sa laygay nga kasakit ug depresyon. Sa pagkatinuod, ang depresyon sa kasagaran usa sa unang mga kondisyon nga gisulayan sa mga doktor sa pagpugong sa pag-diagnose sa laygay nga kasakit. Mao kini ang angay nimong mahibal-an kon sa unsang paagi ang depresyon maoy hinungdan sa laygay nga kasakit ug kon unsa ang kanunay nga kasakit nga mosangpot sa depresyon - kung unsa ang mahimo nimo.
Klinikal Depression ug Chronic Pain
Kutob sa katunga sa tanan nga mga tawo nga nag-antus sa laygay nga kasakit usab adunay balik-balik nga clinical depression.
Labaw sa usa ka pagbati sa kasubo o ubos nga kondisyon, ang clinical depression usa ka psychological state nga hinungdan sa kakapoy, kakulang sa panukmod, kausaban sa kauhaw, nagpahinay sa pagtubag nga panahon ug pagbati nga walay mahimo. Ang depresyon adunay mga sintomas usab, lakip na ang mga kasakit, kasakit ug kalisud nga natulog.
Apan ang laygay nga kasakit labaw pa sa usa ka epekto sa depresyon: ang duha ka mga diagnose sagad nga gihulga aron kini mahimong malisud sa pagbulag. Ug bisan kini posible nga mahimong kasakit nga dili na magul-anon, lagmit nga kon ikaw mag-antos sa malala nga kasakit, ikaw usab makigbatok sa depresyon sa usa ka bahin sa imong kinabuhi.
Ang mga tawo nga nag-antos sa depresyon ug ang mga tawo nga dunay sakit nga kasakit ang dili kaayo aktibo tungod kay ang ilang mga hunahuna ug mga lawas maoy hinungdan nga sila makahinay. Kung ang duha magkahiusa, kini mahimong lisud nga masayod kung asa ang usa nga nagtapos ug ang usa nagsugod. Mahimong mas lisud pa nga mahibal-an kung kinsa ang una nga pagtratar.
Stress, Pain ug Depresyon
Usa sa mga rason nga ang laygay nga kasakit ug depresyon nga gibug-atan mao ang tungod sa paagi nga ang tensiyon magamit sa lawas.
Sa diha nga ikaw anaa sa kasakit, ang mga bahin sa imong utok nga motubag sa tensiyon mapalong. Ang utok nagpadala sa lawas ngadto sa away o flight mode, nga nag-andam sa pagpakig-away sa bisan unsa nga hinungdan sa kasakit. Sa kasagaran, sa diha nga ang kasakit mawala, kadtong mga pasyente sa tensyon motalikod ug ang imong lawas mobalik ngadto sa usa ka relaks nga kahimtang.
Kon ikaw adunay laygay nga kasakit, ang mga pag-away o mga signal sa paglupad dili gayud mapalong, ug ang sistema sa nerbiyos magpabilin sa kanunay nga taas nga alerto.
Ang sobra nga kahigwaos nga walay panahon sa ngadto-ngadto magsul-ob sa lawas, nga makapahimo kanimo nga mahuyang sa depresyon. Ang pagpangita og mga paagi sa pagsagubang sa tensiyon ug pagsagubang sa laygay nga kasakit makahatag kanimo sa pagsugod sa usa ka ulohan sa gubat batok sa depresyon.
Sa diha nga ang Pain Manghilabot sa Kinabuhi
Lisod ang pagbati sa kasakit, ug sagad mapugngan ka sa paghimo sa daghang mga butang sa kinabuhi nga imong gikalipay, sama sa pagpakigdula sa imong mga anak, pagtagamtam sa imong paborito nga pasatiempo, pag-ehersisyo ug pagpakighilawas. Ang pagkawala sa niini nga mga butang makaapekto sa imong kalidad sa kinabuhi ug mahimo nga usa ka emosyonal nga lunang. Uban sa pipila ka mga outlets nga anaa alang sa kahupayan sa tensiyon, kini sayon nga mahulog ngadto sa usa ka paubos nga paingon ngadto sa depresyon.
Pag-atiman sa Laygay nga Kasakit uban sa mga Antidepressant
Kung nakasinati ka og masakit nga sakit, bisan kon maayo ang imong buot, ang imong doktor mahimo nga magreseta sa usa ka ubos nga dosis sa antidepressant aron matambalan ang imong mga paspas nga mga simtomas sa kasakit. Bisan tuod kini ingon og katingad-an, ang paggamit sa mga antidepressant alang sa pagdumala sa sakit maoy gibase sa siyentipiko ug nahimong naandan nga praktis sulod sa kapin sa 50 ka tuig. Bisan sa ubos nga dosis, kini nga mga tambal nga hinungdan sa mga kemikal nga mga kausaban sa utok nga makapausab sa paagi sa pagsabut sa kasakit.
Ang laing rason nga ang mga antidepressant nga sagad gigamit sa pagtratar sa laygay nga sakit mao nga mapahunong nila ang siklo nga mosangpot sa depresyon sa dili pa kini magsugod, o labing menos maghatag sa pagsugod nga pagsugod.
Ang depresyon makapasamot sa mga pagbati sa kasakit, nga mosangpot ngadto sa usa ka mas ubos nga lebel sa kalihokan ug kalidad sa kinabuhi, nga sa ingon nagpakusog sa mga pagbati sa depresyon. Sayon alang kini nga siklo sa pagsugod, ug mas sayon alang niini nga maglikay sa pagkontrol.
Pagsagubang sa mga Strategies
Ang pagsagubang sa depresyon sa dili pa kini magsugod o diha sa sayo nga mga yugto makatabang kanimo nga mahimong bahin sa imong kinabuhi balik. Ang sayo nga pagtratar sa laygay nga kasakit uban ang hustong antidepressant makatabang sa pagpakig-away niini nga paibabaw.
Alang sa dugang kasayuran mahitungod sa pagsagubang sa laygay nga kasakit ug depresyon, siguruha nga susihon ang uban pang mga maayo nga mga kapanguhaan:
Talamayon nga Pag-ayo sa Pag-ayo
Adunay Kaayo nga Sakit? Pagsugod sa usa ka Pain Journal
Pag-ehersisyo sa Talamayong Kasakit
Kapit-os ug Kaguol nga Kasakit
Mga Tinubdan:
Deardorff, William. "Mga Tip aron Makasagubang sa Talamayong Kasakit ug Depresyon." Spine Health, 8/17/05.
Clark, Michael. "Pagdumala sa Talamayong Kasakit, Depresyon & Antidepressants: Mga Isyu ug mga Relasyon." Ang John Hopkins Arthritis Center. Gi-access niadtong Disyembre 20, 2008.
Ang Kaugalingon Tali sa Kasakit, Depresyon ug Mood: Usa ka Interbyu sa Rollin Gallagher, MD, MPH. National Pain Foundation. Gi-access niadtong Disyembre 20, 2008.
Depresyon ug Kasakit. Harvard Health Publications. Gi-access niadtong Disyembre 20, 2008.