Ang bag-ong panukiduki nagpakita nga ang sobra sa timbang nga labaw pa kay sa pagdoble sa imong mga tsansa nga adunay stroke. Dugang sa pagpadako sa imong risgo sa pag-stroke, ang sobra sa timbang nakapahimo kanimo nga posibleng adunay stroke sa mas bata nga edad.
Unsa ang sobra sa timbang?
Ang imong sulundon nga gibug-aton mahimo nga kalkulado pinaagi sa paggamit sa usa ka pormula nga nagtino sa body mass index (BMI.) Mahimo nimo mahibal-an ang imong mass index sa imong lawas pinaagi sa pagbahin sa imong gibug-aton nga timbang (sa lbs.) Sa imong gitas-on sa mga pulgada nga kuwadrado.
Ang resulta sa maong kalkulasyon dayon gipadaghan sa 703 aron makakuha og usa ka numero nga sa kasagaran tali sa 14 ug 40. Mahimo nimo ang matematika sa imong kaugalingon o mahimo nimo nga kuwentahon ang imong BMI.
Kini nga gidaghanon gigamit aron mahibal-an kung ang imong gibug-aton giisip nga usa ka himsog nga gibug-aton, kung ikaw kulang sa timbang, kung ikaw sobra sa timbang o kung ikaw tambok.
Ang usa ka BMI nga tali sa 25-30 giisip nga sobra sa timbang, samtang ang BMI nga sobra sa 30 giisip nga tambok.
Ang mga pagtuon sa siyentipiko nga nagtino sa relasyon tali sa stroke ug gibug-aton sa kasagaran naggamit sa BMI isip sukdanan aron masuta kung ang mga partisipante usa ka himsog o dili maayo nga timbang.
Ang Link Between Being Overweight and Stroke
Ang usa ka dakong pagtuon nga Danish nga gipatik sa JAMA Neurology nag-evaluate sa kapin sa 71,000 ka mga pasyente, nga kapin sa 5500 adunay makamatay nga mga pagsulat. Human sa pagtimbang-timbang sa BMI niadtong mga nag-antus sa mga pagsulat, ang labing mahinungdanon nga pagpangita nga gitaho sa mga tagsulat mao nga ang 'stroke nahitabo sa mas bata nga edad sa mga pasyente nga adunay taas nga BMI.'
Ang laing pagtuon sa panukiduki nga gihatagan og pagtagad ang mga himsog nga mga boluntaryo ug gitandi kini sa pagtuon sa mga partisipante nga nadayagnos nga adunay kondisyon nga gihubit nga metabolic syndrome. Kadaghanan sa mga tawo nga adunay metabolic syndrome wala gani masayud nga sila adunay kini. Ang metabolic syndrome usa ka balatian nga nag-uswag sa mga tawo nga sobra sa timbang, apan dili kinahanglan nga sobra ka tambok.
Ang gibug-aton nga makuha ang kinaiya sa metabolic syndrome giila sa moderately elevated sugar sa puasa, taas nga presyon sa dugo ug taas nga lebel ug cholesterol. Nakita sa mga tigdukiduki nga ang mga partisipante nga nadayagnos nga adunay metabolic syndrome doble ang gidaghanon sa stroke sulod sa 10 ka tuig nga panahon kung itandi sa katibuk-ang katumbas nga populasyon.
Ngano nga Ang Pagkabuhig Nagdulot og Stroke?
Nadiskobrehan sa medikal nga mga siyentipiko nga ang sobrang timbang hinungdan sa hypertension, nga usa sa nag-unang mga hinungdan sa stroke. Ang laing epekto sa sobra sa timbang mao nga ang metabolismo sa lawas mausab sa mga paagi nga mosangpot sa sobra nga circulating sa mga lipid, taas nga cholesterol ug taas nga glucose sa dugo, nga ang tanan, sa paglabay sa panahon, makadaot sa mga kaugatan sa utok ug kasingkasing ug magdala ngadto sa pagkaporma sa stroke nga maoy hinungdan sa pagpatulo sa dugo sa kasingkasing ug utok.
Adunay, bisan pa, ang uban pa, wala'y katin-awan nga mga sumpay tali sa hilabihang katambok, sobra sa timbang ug stroke nga wala'y labot sa diabetes, hypertension, taas nga triglyceride ug taas nga lebel sa cholesterol nga kasagaran nalangkit sa pagkatambok.
Busa, aron makunhuran ang imong risgo sa stroke, girekomenda nga mawala ang timbang kung ang imong BMI mas taas kaysa normal.
Unsay Imong Mahimo?
Ang usa sa makanunayon nga nahibal-an sa pagtuon sa pagpanalipod sa stroke mao nga ang kadaot nga gipahinabo sa kadaghanan sa mga nailhan nga mga hinungdan sa risgo sa stroke, sama sa hilabihang katambok, sa pagkatinuod, balihon . Kana nagpasabot nga kon ikaw sobra sa timbang, ang pagkawala sa gibug-aton aron sa pagsulay sa pagkuha sa imong sulundon nga gibug-aton mahimong makausab sa negatibo nga mga epekto sa sobrang timbang.
Ang pagkawala sa timbang mao ang usa sa labing mahagiton nga mga kausaban sa kinabuhi.
Ang pag-ehersisyo usa sa mga cornerstones nga gibug-aton. Ang himsog nga pagkaon mao ang usa sa labing epektibo nga mga pamaagi aron mawala ang timbang. Ang pagkaon nga puno sa antioxidants ug mga pagkaon sama sa nut ug isda makatabang kanimo nga mawad-an og timbang ug makunhuran ang imong risgo sa stroke.
Mga Tinubdan:
Metabolic syndrome-nga may kalabutan sa cardiovascular nga mga panghitabo sa usa ka 10 ka tuig nga prospective nga pagtuon, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetology ug Metabolic Syndrome, November 2015
Pag-indeks sa masa ug kamatayon pinaagi sa stroke: walay obesity paradox, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, Agosto 2014