Siyempre, ang usa ka maanindot nga pagkatawa mahimong mohayag sa imong adlaw apan kini dili makaayo kanimo
Kasagaran kon ikaw adunay usa ka laygay nga balatian, imong nahibal-an ang imong kaugalingon nga kulang sa humor nga departamento. Ang pag-navigate sa sistema sa pag-atiman sa panglawas, ilabi na sa digestive disorder sama sa inflammatory bowel disease (IBD) , makahimo sa pagbutang sa usa ka damper sa maayong buot. Kadaghanan sa mga tawo nagtuo nga ang pagkatawa ug ang usa ka maayo nga pagbati sa humor tinuod nga adunay mga kabtangan sa pag-ayo. Mahimo tingali nimo gamiton ang usa ka maayo nga pagkatawa, apan ang pangutana mao: Aduna bay bisan unsang ebidensya nga ang pagkatawa tinuod nga makaayo sa imong panglawas?
Aduna bay Pagpanukiduki?
Kini ang hinungdan nga ang usa ka kinabuhi nga walay bisan unsa nga levity nga predispose sa usa ngadto sa unhappiness ug stress. Ang stress mahimong hinungdan sa hapit bisan unsa nga kondisyon nga mograbe, ug ang depresyon adunay kalabutan sa IBD. Apan adunay usa ba ka panukiduki aron pagsiguro nga ang pagtawa adunay mga benepisyo sa kahimsog?
Adunay usa ka dakung gidaghanon sa panukiduki sa mga katuigan mahitungod kon unsa ang epekto sa katawa ug humor sa medikal nga mga kondisyon. Dili tanan kung kini nga kalidad nga panukiduki, hinoon; ang usa sa mga nag-unang problema mao ang abilidad sa pag-ihap sa mga epekto sa usa ka butang nga dili mahikap sama sa humor. Ang usa ka pananglitan niini mao ang kamatuoran nga ang nakit-an sa pipila ka mga kataw-anan dili makahimo sa bisan unsang butang alang sa laing tawo.
Pagkatawa ug Panglawas
Sa usa ka pagtuon sa pagtuon, ang mga tigsulat mihinapos nga ang katawa, ilabi na ang kusog nga pagkatawa, adunay mga sikolohikal nga mga benepisyo ug hapit walay negatibo nga mga epekto. Samtang giila nila nga walay igong ebidensya ang pag-ingon nga ang pagkatawa mahimo nga makaayo kanimo, sila nagpadayon sa pagrekomendar sa paggamit sa katawa isip komplementaryo ug alternatibong medisina .
Ang laing pagtuon nagpakita nga ang humor walay daghan nga positibo nga epekto sa panglawas, gawas sa posibleng sakit sa pangpatay (nga mahimo usab nga gitawag nga analgesic ). Apan, ang "negatibo" nga mga pagbati natala nga adunay sama nga epekto. Ang mga tigsulat mihinapos nga kini usa ka kusog nga emosyon sa kinatibuk-an, imbis nga humor lamang, nga adunay analgesic effect.
Walay daghang ebidensya nga ang humor nakatabang sa mga tawo nga magkinabuhi nga mas dugay, paghupay sa kapit-os o pagsanta sa sakit. Ang mga tigsulat sa kini nga pagtuon usab nakamatikod nga kadaghanan sa mga panukiduki nga ilang nakita alang sa ilang pagtuon adunay mga problema sa pamaagi.
Pagkatawa ug ang Immune System
Ang usa ka sunod-sunod nga mga panukiduki sa panukiduki mahitungod sa pagkatawa sa sistema sa imyunidad nakakaplag nga ang mga hilisgutan may mga pagsukod nga mga tubag sa pisyolohikal nga pagtan-aw sa usa ka funny video sulod sa usa ka oras. Ang positibo nga epekto sa pagkatawa sa immune system milungtad hangtud sa 12 ka oras. Ang mga tigdukiduki mihinapos nga ang ingon nga katawa mahimong bahin sa usa ka komprehensibo nga "tibuok-tawo" nga plano sa pagtambal.
Pagkatawa ug Kapit-os
Ang laing pagtuon nagsubli sa bisan unsang ebidensya mahitungod sa kung unsa ang pagkalipay makapakunhod sa tensiyon Ang panukiduki nagtan-aw sa ingon nga mga sumbanan sama sa heart rate, respiratory rate, kalingawan sa kalawasan, presyon sa dugo ug pagpagawas sa stress hormones. Samtang ang pipila sa mga pagtuon (apan dili tanan) nagpakita nga ang pagkatawa o pagtan-aw sa mga programa sa komedya dunay dali nga positibo nga epekto, kadaghanan sa mga panukiduki adunay mga limitasyon, sama sa usa ka gamay nga sampol nga sukod o kakulang sa usa ka grupo sa pagkontrol.
Tungod sa kasamtangan nga pagsiksik, lisud ang pagkuha sa tin-aw o tin-aw nga konklusyon sa mga benepisyo sa panglawas sa pagkatawa.
Bisan pa niana, tingali kini dili makapasakit sa pagkuha sa imong pagkatawa kung asa nimo makuha kini.
> Mga Tinubdan:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Ang Katawa ug Pagkatawa M Ang Impluwensya sa Panglawas I. Ang Kasaysayan ug Kasaysayan." Evid Based Complement Alternatibo 2006 Marso; 3: 61-63. Gipatik sa online 2006 Enero 16.
> Bennett MP, Lengacher C. "Katawa ug Pagkatawa May Impluwensya sa Panglawas: III. Pagkatawa ug Mga Resulta sa Panglawas." Evid Based Complement Alternative Mar 2008 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modulasyon sa mga Parametro sa Neuroimmune Panahon sa Pagpangalipay sa Humor-Associated Mirthful Pagkatawa." Lain nga Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Humor, Katawa, ug Pisikal nga Panglawas: Mga Pamaagi sa Pagpanukiduki ug mga Pagpangita sa Pananaliksik." Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Ang Therapeutic Value sa Pagkataw sa Medicine." Alternatibong Ther Health Med 2010 Nov-Dec; 16: 56-64.