Ang usa ka 2017 Canadian health survey nga gipatik sa journal nga Headache nagpakita nga 6 porsyento sa mga indibidwal nga migrabi ang nakasinati og generalized anxiety disorder (GAD) sa milabay nga 12 ka bulan, kon itandi sa 2.1 porsiyento lamang nga walay migraine. Kini nga pagtuon nagsugyot sa usa ka koneksyon tali sa Migraines ug GAD, nga nagpamatuod sa mga nahibal-an sa miaging pagsiksik.
Unsa ang Migraine?
Kon ikaw adunay usa ka migraine , nahibal-an nimo nga kini kasagaran magsugod uban sa usa ka aura o biswal nga mga sintomas sama sa nagkidlap nga mga suga. Mahimo nimong makita ang mga pattern sa zig-zag o makasinati og buta nga lugar. Ang migraine mismo sa kasagaran naglakip sa grabeng kasakit sa usa o sa duha ka kilid sa ulo sa palibot sa mga templo o sa likod sa mga mata o mga dalunggan.
Ang mga migraine mahimong hinungdan sa kasukaon, pagsuka, ug pagkasensitibo sa kahayag o tingog. Mahimo kini molungtad sulod sa pipila ka mga oras hangtud sa pipila ka mga adlaw. Ang mga tawo nga adunay mga migrabe nga migraine adunay 15 o labaw pa nga mga adlaw matag bulan. Sayon ang pagtan-aw kon sa unsang paagi ang migraine kanunay nga makabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Giunsa Pagsugyot ang Migraine ug GAD?
Ang mga indibidwal nga adunay kasagaran nga anxiety disorder dili makontrol ang ilang pagkabalaka, ug kahadlok sa mga butang nga dili tingali mahitabo. Sila nailhan nga mga suliran sa kabalaka, kanunay nga nagpaabut sa katalagman.
Ang mga tawo nga may GAD mahimo nga labi nga makapalambo sa migraine, ug kadtong adunay migraine mahimo usab nga mameligro alang sa GAD.
Ang mga tawo nga adunay duha nga kasagaran nga anxiety disorder ug mga migraines usab sa risgo nga adunay dakong depresyon. Ang mga tawo nga adunay mga migraine ug GAD usab adunay tendensya nga makabaton og kasayuran sa ilang mga sintomas, ug ang mga labad sa ulo daw mas grabe sa mga tawo nga adunay sakit.
Ang mga migraine ug GAD mahimong mopakigbahin sa pipila ka mga sintomas, nga nagpalisud nga masayud kung unsang sintomas ang hinungdan sa maong isyu.
Ang duha mahimong maglakip sa mga problema sa pagkatulog, mga kausaban sa gana, mahimong dali nga masuko, pag-focus sa problema, ubos nga enerhiya, ug pagkalipong.
Gipakita sa panukiduki nga taliwala sa mga tawo nga adunay migraine, kadtong adunay GAD mas adunay dyutay nga kita, walay suod nga kasumbongan, ug lalaki. Agi og dugang, alang sa mga tawo nga adunay duha ka mga kinatibuk-ang anxiety disorder ug migraine, sa diha nga ang ilang kabalaka naglihok, ang mga migrain mas lagmit mahitabo.
Wala pa kami nahibal-an kon giunsa nga kining duha ka mga kondisyon adunay kalabutan, apan gituohan nga ang duha mahimong maglakip sa pagkasensitibo sa mga kausaban sa utok ug lawas. Ang mga indibidwal nga adunay duha nga mga problema adunay mas dako nga disability ug usab, mas taas nga gasto sa panambal.
Giunsa Pagtratar ang Migraine nga GADAGHANAN sa GAD?
Ang tambal alang sa migraine ug GAD kung magkauban ang mahimong maglakip sa usa ka pamaagi sa pag-atiman o daghang mga pagtambal. Ang mga tambal alang sa duha nga kinatibuk-ang anxiety disorder ug migraine naglakip sa pila ka mga antidepressant, ilabi na ang tricyclics sama sa amitriptyline. Gituohan nga kini nga mga tambal mag-usab kung giunsa pagpadala sa utok ang mga mensahe.
Ang Cognitive-behavioral therapy (CBT) mahimo usab nga gamiton sa pagdumala sa kabalaka nga mga hunahuna ug mga pagbati. Ang CBT naglakip sa luwas ug anam-anam nga pagkaladlad sa mga gikahadlokan nga mga sitwasyon Ang CBT gituohan nga mas epektibo alang sa kabalaka sa dugay nga panahon kumpara sa tambal.
Bisan pa, ang kombinasyon sa tambal ug CBT girekomendar usab.
Ang mga tawo nga dunay duha nga kasagaran nga anxiety disorder ug migraine tingali dili kaayo mahimo nga mosunod sa mga direksyon alang sa tambal ug therapy, ug mahimo usab nga sila anaa sa risgo alang sa pagbalik-balik. Ingon nga resulta, importante nga ang mga doktor makaila sa nagsabak nga kabalaka sa migraine, ug pagsiguro nga ang pagtambal gisunod sumala sa plano.
Sa partikular, ang pagtratar sa migraine nga walay pagsulbad sa nagpahiping pagkabalaka mahimong mosangpot sa mga problema. Hinunoa, gikinahanglan ang pagsulbad sa matag kondisyon pinaagi sa usa o labaw pa nga pamaagi sa pagtambal.
Kon Unsaon Pagsagubang ang Migraine Sa Dihang Ikaw GAD
- Pagkatulog. Ang pagkabalaka mahimong makabalda sa imong pagkatulog, nga makahimo kanimo nga mas daling madala sa migraine. Ang mga migraine mahimo usab nga manghilabot sa pagkatulog, nga makapasamot sa kabalaka. Ang pag-angkon sa pagtambal alang sa duha ka mga kondisyon kinahanglan makatabang kanimo aron makatulog sa igong gabii.
- Pagpamenos sa tensiyon. Ang stress mahimong usa ka hinungdan sa migraine. Sulayi ang pagpakunhod sa kapit-os sa imong kinabuhi, ingon nga kini makatabang usab kanimo sa pagdumala sa imong mga sintomas sa GAD.
- Pagdumala sa kasakit. Pangutan-a ang imong doktor kon unsaon pagdumala sa kasakit sa migraine. Ang masakit nga kasakit mahimong makapasamot sa imong kabalaka kung dili maputol.
- Magmahimsog. Kaon sa balanse nga pagkaon, pag-inom og daghang tubig ug ehersisyo. Ang yano, sukaranan nga himsog nga mga pamatasan ang labing siguro nga dili ka makatabang sa imong kabalaka o migrabi pinaagi sa dili maayo nga pagpili sama sa asukal ug caffeine.
- Pangitaa ang mga kabaldahan. Makatabang kini sa migraine ug GAD. Kon ikaw anaa sa kasakit o mabalaka, pangitaa ang mga tawo, mga butang, o mga sitwasyon nga makatabang kanimo sa pagbabag sa imong mga pagbati.
Usa ka Pulong Gikan
Kon nagpuyo ka uban sa mga nagbalik-balik nga migraine ug generalized anxiety disorder, mahimong lisud ang pag-una sa imong kasakit ug pagkabalaka. Siguruha nga makontak ang imong doktor mahitungod sa pagtambal aron matabangan ang imong mga sintomas. Ang pagtratar sa tibuok nga tawo lakip na ang mga isyu dungan nga maghatag kanimo sa labing kaayohan.
> Mga Tinubdan:
> Kabalaka ug Depresyon sa Association of America. Sakit sa ulo.
> American Migraine Foundation. Kabalaka ug Depresyon.
> Culpepper L. Kinatibuk-ang anxiety disorder ug medikal nga sakit. J Clin Psychiatry . 2009; 70 Suppl 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Pagwagtang sa Asosasyon Tali sa Migraine, Pain, ug Anxiety: Pag-usisa sa Migraine ug Generalized Anxiety Disorders sa usa ka Pagtuon sa Batakang Puluy-an sa Canada. Sakit sa ulo . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Sakit sa ulo sa ulo sa mga pasyente nga adunay generalized anxiety disorder. J Headache Pain . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.