Military Neck
Ang usa ka normal nga liog adunay usa ka malumo nga kurba ngadto niini, ang sukod niini mahimong magkalain sumala sa posisyon nga imong gisudlan. Apan kung mawala nimo kini nga kurba, pinaagi sa kadaot, dili maayong pagdumala nga dugay nga panahon, o sa lain nga rason, imong makita nga ang nahabilin sa imong postura sa lawas usab naapektuhan.
Ang pagkawala sa cervical curve moagi sa daghang mga ngalan, lakip na ang flat neck syndrome, cervical kyphosis, leeg sa militar, ug kung kanus-a ang pagkunhod sa ang-ang sa kurba moadto sa atbang nga direksyon sa normal, balihon ang kurba sa liog.
Bisag dili usa sa labing grabeng mga sakit sa liog, kini nga kahimtang mahimong makaapektar sa imong kaayohan sa usa o daghan pang mga paagi.
Mga Kurbus sa Spinal - Ang Nahimong Binulang Bersyon
Ang imong dugokan gibahin sa upat ka mga kurba. Kon tan-awon gikan sa kilid, duha ka curves - nga sagad gitawag nga "normal nga kyphotic curves," o kyphosis - moatras. Kini ang mga curves nga wala namo gihisgutan sa niini nga artikulo.
Ang lain nga duha ka mga kurba mag-utaw sa unahan ug gitawag nga "normal lordotic curves" o lordosis .
Unsa ang kalainan tali sa kyphotic ug lordotic?
Natawo kita uban sa atong kyphotic curves; atong gipalambo ang atong mga bendisyon sa lordoy samtang kita makaangkon sa abilidad sa pagbayaw sa atong ulo ug makat-on sa paglakaw. Tungod niini nga rason, ang kyphotic ug lordotic curves usahay gitawag nga primary ug secondary curves, matag usa.
Ang tanan nga mga kurba, lakip na ang lordotic leeg curve, makatabang sa pagbalanse sa spinal column atol sa kalihukan, ug panalipdan kini gikan sa compressive effects of gravity. Sa pagkatinuod, ang mga kurbada sa taludtod magtinabangay aron matuman kini.
Si Carolyn Kinser ug Lynn Colby, ang duha ka physical therapist, ug ang mga awtor sa Therapeutic Exercise: Ang mga Foundations and Techniques nagkomento nga ang pagkalug-ot sa mga curves mahimo nga kontrahon ang compression nga gimugna sa gravity mga 10 ka pilo kay sa usa ka tul-id nga tusok.
Nausab ug Flat Neck Syndrome
Ang liog sindrom, aka, liog sa militar, usa ka kondisyon diin ang normal nga pagkasamad sa cervical spine maminusan, o bisan sa hingpit nga pagkawala.
Apan ang pagkawala sa kurba mahimong labaw pa niana. Human makuha ang kurba sa liog, kini mahimo pa nga moadto sa atbang nga direksyon. Kini nga kondisyon tukma nga ginganlan nga gibalik nga kurba sa liog.
Ang nagkunhod nga lordotic curve dili lamang ang kinaiya sa flat neck syndrome. Ang Kinser ug Colby usab nagtaho nga ang pagtaas, o pagbalanse, sa hiniusa tali sa kalabera ug una nga bukog, nga gitawag nga atlas, sa liog.
Ang mga pisikal nga therapist nagdugang nga ang sobra nga pagkabangkob niini nga lugar nagapalabi sa pagpalapad sa ehe, o pagtuyhad o pagpataas sa cervical spine ug sa ubos.
Si Amy Matthews, internasyonal nga giila nga magtutudlo sa Yoga, Body-Mind Centering® practitioner, ug awtor sa Yoga Anatomy nagpatin-aw nga kung ang usa ka Yoga o Pilate nga magtutudlo mohatag sa pagtudlo sa "pagpataas sa imong taludtod," ang resulta mao ang sagad nga paglihok sa ehe.
Apan si Matthews nag-ingon nga ang paglihok sa axial dili kanunay nga sulundon sa lawas, nga nag-ingon "dili kini ang labing epektibo nga paggamit sa sistema sa musculoskeletal. Ang pagkuha sa kurba gikan sa imong postura nagpasabut nga ang imong postura dili neyutral," siya mipasabut.
"Sa pagpalapad sa e-axial, adunay gamay nga paglihok nga magamit, sa usa ka bahin tungod kay kinahanglan nga lig-onon ang mga kaunuran sa pagpadayon niini."
Ug, ang pagkawala sa pipila o ang tanan sa imong cervical curve naghimo sa mga kaunuran sa atubangan sa imong liog nga dili kaayo mapasibo, nag-ingon si Kinser ug Colby. Ang mga therapist nag-ingon nga ang flat neck syndrome mahimong sobra ang pagbutang sa pipila ka mga muscles, pananglitan, levator scaupla o sternocleidomastoid muscle, o ang duha.
Ang flat neck syndrome makaapekto usab sa postura sa ubang dapit sa dugokan. Si Kinser ug si Colby nag-ingon nga ang flat leeg nga akong gikuyogan sa laing problema sa postura nga nailhan nga likod sa militar, o taas nga likod. Mahimo usab kini nga makadugang sa imong risgo alang sa mga kausaban sa dautang kahimtang sa lugar.
Ang Flat Neck Syndrome ba ang hinungdan sa kasakit?
Samtang ang panukiduki sa medisina wala pa makumpirma kung ang flat nga liog ug baligtad sa cervical curve nakig-uban sa mga simtomas, ilabi na ang kasakit, sumala sa Kinser ug Colby, ilang gibuhat.
Ang duo nagtanyag sa tulo ka rason nganong ang flat neck syndrome mahimong hinungdan sa kasakit:
- Ang imong kasabotan sa TMJ mahimo nga dysfunctional base sa usa ka batasan sa pagtuman mandible (ubos nga apapangig) sa unahan ingon nga bahin sa posture.
- Mahimo nga ikaw masamdan tungod kay ikaw mawad-an sa pagkurog nga kahilayan nga ang usa ka himsog, normal nga kurba sa kurbada.
- Ang kondisyon mahimong ibutang ang wala'y tensyon nga tensyon sa usa ka spinal ligament nga gitawag og ligament nuchae. Ang ligamentum nuchae makatabang sa pagpugong kung unsa ka dako ang pagbaligya sa liog nga mahimo nimo; kini nahimutang sa luyo sa imong liog, nagsugod sa likod sa kalabera, ug gipaabot ngadto sa katapusan nga bukog sa cervical spine, nga sagad gitawag nga C7.
Ang usa ka pagtuon sa panukiduki sa 2005 nga gipatik sa Journal of Manipulative Physiological Therapeutics nakakaplag nga ang cervical lordosis nga 20 degrees o mas ubos mahimong masakit, ug ang mga chiropractor sa pagtratar niini nga kondisyon mahimong gusto nga target ang usa ka tumong sa terapeutik nga 31 ngadto sa 40 degrees.
Tingali ikaw nahibulong kon unsa ka dako ang hinungdan sa liog sa text sa kasakit. Ang hut-ong sa liog mao ang dugay nga gisi nga posisyon sa ulo ug liog samtang nakig-istorya sa usa ka cell phone. Usa ka pagtuon nga 2018 nga gipatik sa European Spine Journal nakit-an nga sa 18-21 nga mga tuig nga mga panuigon, walay kasakit ang nalangkit.
Sama ra, ang teksto sa liog nagrepresentar sa usa ka pagtipas gikan sa sulundon nga pagkahanay sa lawas, ug busa mahimong moresulta sa hugot o dili kaayo nga mga kaunoran, pagkadaut sa ubang mga bahin sa dugokan, o sa dugang nga peligro sa kadaot.
Mga Hinungdan sa Straight Neck ug Reversed Cervical Curve
Ang pipila sa mga hinungdan sa usa ka tul-id nga liog ug / o gibalik nga kurba sa liga naglakip:
Pag-ayo sa sakit nga disc
· Mga depekto sa pagkatawo
· Pag-opera sa bukol (gitawag nga "iatrogenic injury)
· Ang kadaut sa liog o trauma
· Mga tumor, impeksyon o sakit sa sistema
· Ang liog sa text, nga gihulagway sa ibabaw.
Treatment alang sa Flat Neck Syndrome
Samtang ang kadaghanan sa panahon, dili nimo kinahanglan ang pagtambal alang sa flat nga liog, daghang mga tawo ang nakabenepisyo gikan sa chiropractic. Ang pagmasahe, ehersisyo ug / o pisikal nga therapy mahimo usab nga makatabang. Ang usa ka partikular nga ehersisyo nga hapit tanang taghatagan sa panglawas nga naghatag niini nga kondisyon nga gihatag sa ilang mga pasyente mao ang pagbansay sa cervical exercise .
Sa mga talagsaon nga mga kaso - kung gikunhod ang spinal cord - kinahanglan nga operasyon. Susiha ang imong doktor kon ikaw adunay mga problema o mga pangutana mahitungod sa imong flat neck syndrome ug / o cervical kyphosis.
> Source:
> Damasceno, G., et. al. Sulud ang liog ug liog sa liog sa 18-21 anyos nga mga young adult. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hoy, H., et. al. Ang mga variation sa cervical alignment sa nagkalainlain nga mga postura ug mga panagna sa Normal nga Cervical Kyphosis - Usa ka Bag-ong Pagsabot. Spine. Marso 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques. 4th Edition. Ang FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Pagdeterminar sa Relasyon Tali sa Cervical Lordosis ug Neck Complaints Journal sa Manipulative ug Physiological Therapeutics. Marso-Abril 2005.