Dili tingali ang gisulti sa imong inahan, apan ang talinis dili angay nga matul-id.
Tungod sa posisyon niini, ang spine kinahanglang mokuha og presyur, timbang, ug kusog gikan sa mga istruktura nga, kon itandi, mas bug-at ug mas daghan. Ang usa ka pananglitan mao ang imong pelvis, nga usa ka dako nga bukog diin ang sanga gibutang.
Ug ingon nga dili lisud, ingon nga bahin sa trabaho niini, ang taludtod kinahanglan motabang nga ang tibuok mong lawas balanse sa kahilum ug paglihok.
Kini gipalihok ug gi-accommodate sa mga curves sa dugokan.
Ang Imong Backbone Mao ang Istratehiya sa Tiyan
Ang haligi sa taludtod naglangkob sa 33 vertebrae. Kadaghanan sa kolum naglingkod, ug busa gipaluyohan sa, ang "base sa sakramento."
Ang base sa sakramento mao ang ibabaw nga bahin sa bukog sa sakramento , nga usa ka triangular nga bukog nga naputos sa imong duha ka bukog sa bukog sa likod. Ang buko sa sakramento sa kinatibuk-ang mga panid sa unahan, nga naghimo sa entablado alang sa kurbada sa taludtod.
Sa ubos sa bukog sa sakra ang imong bukog nga coccyx , ang tailbone.
Ug samtang hunahunaon nimo ang haligi sa taludtod ingon nga imong bukog, sa pagkatinuod, nahimutang kini sa tunga-tunga sa imong lawas - nga nagpadulong gikan sa sentro sa imong bagol pinaagi sa imong punoan ngadto sa imong sacral base. (Sa mubo nga gihisgutan sa ibabaw, mahimo usab nimo nga masabtan kini sa laing paagi sa palibot - ie ang haligi sa taludtod nga gikan sa sacral base sa punoan ngadto sa imong kalabera.)
Ang spinal column nahimutang sa spinal cord, nga usa ka importante nga istruktura sa central nervous system.
Ang spinal cord moagi sa usa ka hollowing sa tunga sa stack sa mga bukog sa taludtod (nailhan usab nga vertebrae) nga naglangkob sa spinal column.
Usa ka tul-id nga posisyon sa dugokan - sama sa imong paglingkod o pagtindog - gitawag sa teknikal nga "posture" ug / o "static spine". Gikan kini nga "posture" nga gigamit sa mga anatomista sa pagsukod ug paghimo og mga pakisayran alang sa pagtino unsa ang normal ug himsog sa imong paglinya, ug unsa ang gikinahanglan nga trabaho.
Mga Curve sa Spine
Ang dugokan gibahin sa mosunod nga mga rehiyon:
- Ang cervical (liog), nga gilangkuban sa 7 vertebrae,
- Thoracic (tunga-tunga ug taas nga likod), nga gilangkuban sa 12 vertebrae
- Lumbar (ubos nga likod), gilangkuban sa 5 (ug sa pipila ka mga tawo, 6) vertebrae
- Ang sacral (bukog sa sakramum, nga usa ka bukog nga gama sa 5 ka mga bukog nga dungan nga naghiusa)
- Ang coccyx (tailbone, nga gilangkoban sa 4 nga gisudlan nga mga bukog.)
Kini nga mga dapit sa spinal column nahisama sa imong mga kurbada sa taludtod. Sa kinatibuk-an, ang cervical, thoracic ug lumbar curves lamang ang gihisgutan, labi na kung ang komunikasyon gihatag sa mga doktor ug mga physical therapist ngadto sa dili mga medikal nga mga tawo. Ang paglimite sa pakigpulong mahitungod sa mga curve sa spinal ngadto sa cervical, thoracic ug lumbar usa usab ka kasagaran nga praktis sa media.
Gikuha sa kinatibuk-an, ang mga kurbada sa usa ka hingkod nga taludtod makahimo og "S" nga porma kon imong tan-awon ang lawas gikan sa kilid. Gikan sa pagtan-aw sa pikas bahin, ang pipila sa mga kurbada nagpadayon sa atubangan sa imong lawas ug ang uban mibalik. Ang direksyon sa matag kurba (ie sa unahan o sa likod) gikan sa kurba ngadto sa curve; kini nga alternation makatabang kanimo sa pagpadayon sa postura sa lawas ingon man usab sa pagpakigsabot sa mga hagit sa imong balanse.
Mga Ngalan sa Curves
Sa pagkatinuod, ang mga kurba gi-klasip sumala sa direksyon nga ilang gigamit sa pagtan-aw sa tibuok nga taludtod (lawas) gikan sa kilid.
Ang termino nga naghulagway sa liog ug ubos nga kurba mao ang lordosis. Ang termino alang sa thoracic ug sacral curves mao ang kyphosis. (Tingali nakadungog ka sa kyphosis isip usa ka problema sa posture. Apan sa pagkatinuod, ang kyphosis mao ang kasagaran nga ngalan alang sa usa ka matang sa kurba, ug kung adunay daghan niini, bisan unsa man ang pihong rehiyon diin kini nahimutang, ang termino mahimong usa ka marka alang sa usa ka problema o medikal nga pagsusi. Ang termino nga lordosis gigamit sa samang paagi.
Gitawagan ang nag-unang kurba, ang kyphotic curves (thoracic ug sacral) anaa lamang sa dihang natawo ka, nga nagkahiusa nga usa ka dako nga porma sa C. Ang uban nga mag-uswag samtang ikaw makabaton sa abilidad sa pagpataas sa imong ulo (cervical curve) ug makat-on sa paglakaw (lumbar curve.) Kini giisip nga mga ikaduha nga kurba tungod kay ikaw nagpalambo niini human ikaw natawo.
Mga Paglalin
Ang mga bahin sa transisyon tali sa mga kurbus sa taludtod gitawag nga mga koneksyon. Pananglitan, ang cervicothoracic junction mao ang dapit tali sa imong ika-7 (ug katapusan) cervical vertebra ug ang imong 1st thoracic vertebra. Ang tunga sa thoracolumbar mao ang dapit sa transisyon tali sa thoracic spine ug sa imong lumbar spine. Tungod kay ang mga paglakip naglakip sa pagbalhin sa direksyon tali sa usa ka kurba ug sa sunod, kini usahay mas dali nga masulub-on ug malumpag ug uban pang matang sa mga kadaot.
Sama sa imong makita, ang mga kurbus sa taludtod kinahanglanon ug komplikado. Tungod niini nga hinungdan, labing maayo nga dili mosulay alang sa usa ka tul-id nga taludtod, apan pangitaa ang mga paagi aron mapalambo ang balanse sa tanang mga lutahan sa imong lawas. Kini lagmit makatabang sa imong mga kurbada sa taludtod aron sa pag-angkon sa labing maayo nga posisyon alang sa maayo nga postura ug usa ka wala'y kasakit nga likod.
> Mga Tinubdan:
> Calliet, R. Low Back Pain Syndrome. Ika-lima nga ed. Pain Series. FA Davis. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. Ang cervicothoracic junction. Ang Neurosurg Clin N Am. Abril 2007.