Ang paralysis sa pagkatulog dili peligroso, mag-usab-usab ka niini. Kon kini nahitabo kanimo samtang ikaw nahikatulog, gitawag kini nga hypnagogia. Kon ang paralysis sa pagkatulog mahitabo sa pagkabanhaw, kini gitawag nga hypnopompic.
Samtang ang usa ka episode sa sleep paralysis mahimong makahadlok sa sinugdanan, sa pagpangita kung unsa gayud ang nahitabo ug pag-ila nga kini dili usa ka butang nga mas seryoso kasagaran igo aron mapugngan ang kahadlok sa usa ka tawo.
(Ang nahimulag nga paralysis sa pagkatulog mahitabo nga walay lain nga mga simtomas ug mag-asoy sa kadaghanan nga mga kaso.)
Apan, sama sa daghang mga episod nga mahitabo, kini mahimong labaw nga makapaguol. Busa, kadtong makasinati sa pagkalumpag sa pagkatulog mas kanunay tingali mangita sa pagtambal.
Usa ka Episode sa Sleep Paralysis
Atol sa usa ka episode sa paralysis sa pagkatulog, nahimutang ka nga may panimuot apan naparalisado ug dili makasulti. Kini nga kakulang sa paglihok kasagaran molungtad gikan sa pipila ka mga segundo ngadto sa usa ngadto sa duha ka mga minuto. Kini talagsaon alang sa laing tawo nga makamatikod niini ug mangilabot.
Mahimo nga matapos ang episode kung hinayhinay ka nga makalihok o kung magsugod ka sa pagtulog. Ang uban nga mga tawo nagsugyot nga ang usa ka pag-alerto nga tingog (usa ka kasaba nga makapukaw kanimo) o paghikap sa laing tawo makapahunong niini. Ang uban naghulagway sa paralysis sa pagkatulog ingon sa pagtapos lang sa kalit.
Sa usa ka bag-ong pagtuon nga gipatik sa Behavioral Sleep Medicine, ang mga tigdukiduki nag-interview sa 156 undergraduate nga mga estudyante nga adunay isolated sleep paralysis. Nakita nila nga:
- 76 porsyento ang nahadlok sa panahon sa episode
- 15 porsiyento nakasinatig dakong kasakitan
- 19 porsiyento misulay sa pagpugong niini nga mga yugto
- 79 porsyento ang nagtuo nga ang ilang paningkamot sa pagpugong malampuson
Ang resulta sa Paralysis sa Pagkatulog
Human sa usa ka episode sa paralysis sa pagkatulog, mahimo nimong mahupayan gayud. Ang kasinatian mahimong sobra sa emosyon ug ang uban nga mga pasyente makamata sa paghilak o paghilak.
Ang ubang mga sintomas usahay gireport, sama sa paspas nga kasingkasing.
Daghang mga tawo mobati nga buang o maulaw human sa kasinatian ug mahimong dili mosulti sa uban mahitungod niini. Ang uban nahadlok nga makatulog.
Pagtambal sa Pagkaparalisa sa Pagkatulog
Ang unang lakang sa pag-atiman mao ang paglikay sa posibleng mga hinungdan. Paningkamoti ang pagpakunhod sa kawad-an sa pagkatulog o sobra nga tensiyon ug likayan ang ubang mga hinungdan sama sa pagkatulog sa imong likod. Sa kinatibuk-an, ang mga sumbanan sa paghugas sa higdaanan mahimong magamit usab.
Alang niadtong adunay daghang mga episodiya ug makakita sa paralysis sa pagkatulog nga dili mapugngan, ang mga tambal sama sa selective serotonin receptor inhibitor (SSRI) makatabang. Mahimo usab nimo nga sulbaron ang uban nga mga kondisyon nga makatugaw sa pagkatulog, ilabi na ang sakit sa panghunahuna.
Bisan kon ang paralysis sa pagkatulog mahimo nga makahadlok, ang kahimtang dili makadaot kon kini mahitabo sa pagpalain ug sa kinatibuk-an nga masulbad sa iyang kaugalingon. Ang ubang mga opsyon sa pag-atiman anaa kon kini mahimong usa ka sulud nga pagbalik.
Sleep Paralysis ug Narcolepsy
Ang paralysis sa pagkatulog mahimo usab nga mahitabo sa samang higayon uban sa narcolepsy nga sleep disorder. Ang Narcolepsy usa ka sakit nga kondisyon sa neurological nga hinungdan sa pagkabalda sa abilidad sa imong utok sa pagkontrolar sa mga siklo sa pagkatulog.
Ang paralysis sa pagkatulog usa sa usa ka grupo sa mga sintomas sa narcoleptics nga naglakip usab:
- Sobra nga pagkatulog sa adlaw
- Cataplexy, usa ka kalit ug temporaryo nga pagkawala sa boluntaryo nga muscular function tungod sa emosyonal nga stimulus sama sa katawa o kasuko
- Hypnagogic hallucinations nga mahitabo samtang ikaw matulog o makamata
Alang niadtong kinsa adunay narcolepsy, usa ka talagsaon nga hugpong sa mga pagtambal ang gikonsidera.
Mga Tinubdan:
Koran, LM et al . "Fluoxetine alang sa nahilit nga paralysis sa pagkatulog." Psychosomatics : 184-7.
Si McCarty, DE et al . "Usa ka kaso sa paralysis sa pagkatulog uban sa hypnopompic hallucinations." Journal of Clinical Sleep Medicine . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralisado sa Gabii: Normal ba ang Pagkaparalisa sa Tulog?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.
Spanos, NP et al . "Ang kasubsub ug mga kaangay sa paralysis sa pagkatulog sa sample sa unibersidad." J Res : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Ang mga hinungdan nga may kalabutan sa nahilit nga paralysis sa pagkatulog nga nahipus sa panahon sa usa ka iskedyul sa daghan nga mga sleep-wake." Sleep : 89-96.