Kini makapahingangha sa pipila, apan ang pagpalingkod duol kaayo sa TV dili dautan sa imong mga mata. Mga katuigan ang milabay, gipasidan-an sa komunidad sa medikal ang mga konsumidor sa telebisyon mahitungod sa mga kapeligrohan sa x-radiation gikan sa mga TV set. Bisan tuod nga ang gikabalak-an lehitimo, ang kapeligro dili usa ka isyu karong adlawa tungod sa mga imbensyon sa mga LCD ug plasma televisions. Kining modern nga mga flat screen screens wala magpagawas og radiation.
Bisan pa niana, daghang mga tawo ang nabalaka nga mahimo nga makadaut sa ilang mga mata pinaagi sa paglingkod nga duol kaayo sa TV. Samtang naglingkod duol sa telebisyon dili magpahinabo sa kadaot sa imong mga mata o panan-aw, ang pagtan-aw sa panan-aw mahimong hinungdan sa temporaryong pagtan-aw sa mata o kakapoy sa mata.
Busa unsa ka duol ang suod? Unsa ang perpekto nga distansya sa pagtan-aw sa telebisyon? Ang tubag tingali makapahingangha sa pipila, apan wala gayud kini usa ka porma sa salamangka alang sa pagkalkulo sa tukmang distansya.
Maayo nga Pagtan-aw sa Distance ug Posisyon sa TV
Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa mata nagarekomendar nga naglingkod mga walo ngadto sa napulo ka mga tiil gikan sa screen sa TV. Ang kinatibuk-an nga lagda sa kumagko mao ang dili moubos sa 5 ka pilo ang gilay-on gikan sa screen nga ingon sa lapad nga screen. Pananglitan, kung ang imong telebisyon 32 ka pulgada ang gilapdon, ang kasarangang pagtan-aw sa gilay-on mao ang 160 pulgada o mga 13 piye.
Apan, ang kadaghanan sa mga optometrist ug ophthalmologists nagkauyon nga ang pinakamaayong distansya sa pagtan-aw sa telebisyon mao ang gilay-on nga gibati nga labing komportable alang kanimo.
Hangtud nga makita nimo ang screen nga tin-aw nga wala makasinati og kahasol, ang distansya tingali husto.
Gawas sa pagtan-aw sa gilay-on, ang posisyon sa imong telebisyon maylabot sa imong gipalingkod importante usab alang sa pagpugong sa mata. Kon imo bang ibitay ang imong TV sa bungbong o ibutang kini sa ibabaw sa usa ka tabletop, sulayi nga ibutang kana sa mata o ubos aron dili ka mag-igo sa imong vertikal nga mga kaunuran sa mata o sa imong liog.
Ang kanunay nga pagpugos sa imong mga mata sa pagtan-aw sa ngadtongadto makapahimo sa kaunuran sa mata ngadto sa kakapoy.
Nganong ang mga Screens nga Nagpahinabo sa Mata nga Pula?
Ang strain sa mata, o asthenopia, usa ka kondisyon sa mata nga maoy hinungdan sa nagkalainlaing sintomas lakip ang kakapoy, sakit sa o sa palibot sa mga mata, hanap nga panglantaw, labad sa ulo, ug panagsa nga double vision . Ang mga simtomas mahimong mahitabo human sa pagtan-aw sa telebisyon sa usa ka gilay-on, pagbasa, pagbuhat sa trabaho sa kompyuter, o paghimo sa bisan unsang suod nga mga kalihokan nga gamiton ang mga mata. Ang pagsulay sa pag-focus sa usa ka suod nga butang alang sa dugay nga panahon makapahimo sa kaunoran sa ciliary sa paghugot, paghimo sa mga sintomas sa mata nga palabihan. Ang mga simtoma naglakip sa:
- Sakit, nasuko nga mga mata
- Pagsulbad sa problema
- Pag-uga o tubigon nga mga mata
- Gipaburok o doble ang panan-awon
- Dugang nga pagkasensitibo sa kahayag
- Kasakit sa liog, abaga o likod
Ang strain sa mata mahimo usab nga mahitabo tungod kay ang mga tawo dili kaayo magpaduol samtang nagtan-aw sa telebisyon o nagtrabaho sa mga proyekto nga lisud. Ang kasagaran nga tawo magpakidlap sa palibot sa 18 ka beses sa usa ka minuto, natural nga makapalagsik ug makapadali sa mata. Apan ang pipila ka mga pagtuon nagpakita nga ang mga tawo mahimo lamang magpakidlap katunga sa kanunay samtang nagtan-aw sa usa ka telebisyon o computer screen. Ang pagkidlap sa talagsa ra kanunay nga resulta sa uga, gikapoy, itchy, ug nagdilaab nga mga mata.
Gawas nga duol ra kaayo ang pagtan-aw, ang pagtan-aw sa daghan kaayo nga telebisyon mahimo usab nga hinungdan sa mata nga palabihan tungod sa kanunay nga pagtutok sa usa ka gamay, masanag nga butang sa usa ka ngitngit nga lawak.
Ang ngitngit nga lawak maoy hinungdan sa pagkalubu sa mga mata aron mas masabtan ang kahayag aron mahatagan og dugang nga kahayag, apan wala sila makasira kutob sa ilang mahimo sa pag-focus sa hayag nga screen.
Paglikay
Ang mga doktor sa mata nagrekomendar sa usa ka simple nga pamaagi alang sa pagpugong sa mata. Kung ikaw nagtan-aw sa usa ka tabil alang sa taas nga panahon, ibalhin ang imong focus gikan sa duol ngadto sa layo sa usa ka regular nga basehan. Pag-focus sa paglihok gikan sa duol nga labing menos 20 ka tiil, sama pananglit.
Kon Unsaon Paghupay sa Mata nga Labi
Kon nakasinati ka sa mga sintomas sa mata nga nakuha human sa pagtan-aw sa telebisyon o pagtan-aw sa imong smart device, ania ang pipila ka mga butang nga mahimo nimo aron makatabang sa paghupay sa imong kahasol.
- Pagmamaayo sa mata
- Ibutang ang mainit nga panapton sa mata nga lugar
- Himoa ang pagkatulog sa gabii aron sa pagtugot sa imong mga mata sa pagpaayo
- Pag-invest sa usa ka mas dako nga telebisyon aron makunhuran ang pagtan-aw sa mata
- Ayaw kalimti ang pagpislit aron dili mapalong ang imong mga mata
Dry Eye Syndrome
Gawas sa mata, ang usa ka kondisyon sa mata nga resulta sa pagtan-aw sa telebisyon o computer mao ang dry eye syndrome . Tungod niini nga kondisyon, ang usa ka tawo walay igong kalidad nga mga luha aron sa pagpahumot ug pag-amuma sa mata.
Ang mga luha gikinahanglan alang sa pagmintinar sa panglawas sa atubangan nga nawong sa mata ug sa paghatag sa tin-aw nga panan-awon. Ang pagtan-aw sa usa ka tabil alang sa taas nga panahon makapahuyang sa mga mata. Ang dry eye syndrome giatiman pinaagi sa kanunay nga pagtan-aw sa mga kalidad nga mga eye drops.
Mga lagda alang sa ubang mga Device
Morag daghang mga kabataan karon ang nagtan-aw sa ilang mga iPads ug mga smartphones labaw pa kay sa ilang pagtan-aw sa telebisyon. Kinahanglan ba nga bantayan sa mga ginikanan kung unsa ka suod ang ilang mga anak nga nagpahilayo sa ilang mga mata gikan sa ilang mga mata?
Ang kadaghanan sa mga propesyonal sa pag-atiman sa pag-uyon mouyon nga ang mga tablet, telepono, ug mga laptop dili makadaot sa panglawas sa mata ug panan-aw. Hinuon, kini nga mga himan makapahimo sa mata nga palabihan, sama sa pagtan-aw sa usa ka telebisyon. Ang mga simtomas mahimo nga mag-uswag tungod sa pag-focus sa usa ka mas gamay nga screen nga layo kaayo sa imong mga mata.
Siguroha nga ang imong anak naghupot sa iyang screen mahitungod sa gitas-on sa bukton gikan sa iyang mga mata. Kinahanglan niya nga tan-awon ang screen sa level sa iyang mga mata o gamay sa ubos niini. Ang handheld digital devices sama sa smartphones kinahanglan nga ipahigayon ubos sa level sa mata.
Kon ang imong anak ingon og naglisud sa paghupot sa iyang mga himan niini nga gilay-on, tingali sulayan niya ang pagpadako sa teksto sa screen. Ang pagpahiangay sa gidak-on sa teksto usahay makahimo sa pagtan-aw mas komportable. Dugang pa, aron matabangan ang paglikay sa pagtan-aw sa mata, dasiga ang imong mga anak sa kanunay nga pagbugtaw gikan sa screen aron paghatag sa ilang mga mata og pahulay gikan sa pag-focus.
Usa ka Pulong Gikan
Kung ikaw kanunay nga makasinati sa mata sa mata o kanunay nga kakapoy sa mata, hunahunaa ang pagpangayo sa tambag sa imong mata sa mata. Ang imong mata nga doktor magpahigayon og usa ka komprehensibo nga pagsusi sa mata aron mahibal-an ang posible nga mga hinungdan sa mata nga pagbug-at ug paghatag og mga paagi sa paghupay niini.
> Source:
> EyeSmart, "Mga Kompyuter, Mga Digital Device ug Strain sa Mata." American Academy of Ophthalmology, 1 Mar 2016.