Ayaw'g Himoa Kini nga mga Alistema nga Analisar sa Asma Niini nga Tingpamulak

Ang tingpamulak nga panahon sa panahon sa tingpamulak nagsugod sa taas nga pahawanan diin ako nagpuyo. Ayaw itugot nga kining sayup nga alerdyik nga hubak makadaot sa pagkontrol sa imong hubak niining tingpamulak. Ang tanan nga gikinahanglan mao ang usa ka gamay nga pagplano ug kining lima ka mga tip makatabang.

1 -

Pagkatulog Uban sa Imong Binuhing Lalaki

Ang pagkatulog uban sa imong binuhing hayop dili maayo nga ideya kon ikaw adunay hika sa bisan unsang oras sa tuig. Tungod sa usa ka rason (ang akong mga binuhi nga isda lamang), nakita nako nga kini nga praktis mas komon sa mga bulan sa ting-init kon ikumpara sa tibuok nga tuig bisan tuod dili ko sigurado kung ngano.

Ang akong tumong alang sa akong mga pasyente sa hubak mao ang paghimo sa lawak nga higdaanan ingon nga usa ka libre nga gasolina / trigger free zone. Ang pagpugong sa pagkontrol sa kwarto hinungdanon kaayo alang sa mga sintomas sa hika.

Bisan kon ikaw dili alerdyik sa imong binuhi nga hayop, dander, abug, ug uban pang mga potensyal nga mga hinungdan mahimong dad-on sa imong binuhi ngadto sa imong kwarto. Dugang pa, daghan nga mga pasyente nga adunay mga alerdyi sa mga binuhi sa taas nga panahon. Kini kasagaran nga wala makamatikod tungod kay ang mga sintomas hinay-hinay nga nag-uswag sa paglabay sa panahon.

Samtang ang imong higdaanan morag usa ka luwas nga dapit ug mga hulagway sa mga hayop nga nagkalinyas uban sa ilang mga tag-iya mga tinuoray nga maanindot, ang dander sa hayop ug abug mosulod sa imong higdaanan, magpabilin didto, ug magkinahanglan sa kanunay nga pagpanglimpyo. Mas maayo ka sa pagpabilin sa imong bedroom nga walay bayad.

2 -

Pagkatulog Sa Ang Buksan nga Window

Nagpuyo ako sa Louisiana ug nahigugma sa pag-ikyas sa Colorado sa tingpamulak / ting-init. Usa sa labing dako nga mga bahin niini mao ang bugnaw nga hangin sa bukid. Bisan pa niana, ang pagtulog nga adunay bukas nga bintana makapauswag sa imong pagkaladlad sa polen-ang imong mga hinungdan nga nagdala sa gawas sa balay!

Ang pagsira sa mga bentana ug paggamit sa mga sistema sa pag-air conditioning makapakunhod sa exposure sa polen. Ang mga sistema sa air conditioning makatabang kanimo pinaagi sa pagpalambo sa bentilasyon. Ang mga sistema sa pag-conditioning sa hangin makahatag og lab-as nga hangin, mag-filter niini, ug magwagtang sa hugaw nga hangin gikan sa imong panimalay.

Sa susama, ang usa ka high-efficiency particulate air, o HEPA, ang filter kasagaran girekomendar sa pipila ka mga doktor. Hinoon, adunay mas epektibo nga mga paagi sa pagkontrol ug mahimo nimo nga pangutan-on ang imong kaugalingon nga ang usa ka HEPA filter mopalambo sa akong hubak sa dili pa mopalit.

3 -

Makuha ka Usa ka Hypoallergenic Pet

Aduna koy mga pasyente nga naminaw nako bahin sa mga binuhi, ug unya mibalik pipila ka bulan sa ulahi nga nag-ingon nga duna silay hypoallergenic nga binuhi. Samtang walay mga tinuod nga "hypoallergenic" nga mga binuhi, ang uban moresulta sa dili kaayo alerdyi kay sa uban ug mahimo nga usa ka mas maayo nga pagpili kung gusto nimo ang usa ka binuhi. O hunahunaa ang usa sa mosunod nga mga hayop nga kasagaran dili mosamot nga hubak o alerdyi:

• Isda
• Hermit crabs
• Mga bitin
• Mga pawikan

4 -

Dili Nagatagad sa Pollen Counts

Ang mga gikinahanglan nga polen mahimong usa sa mga timailhan nga ikaw adunay problema sa imong hubak. Ang paglikay sa allergen usa sa pinakamaayong paagi sa pagpugong sa imong hubak. Makatarunganon nga mahimo nimong malikayan ang mga kalihokan sa gawas sa balay, kung mahimo, kung ang mga pollen importante .

5 -

Paggugol sa Panahon sa Dili Maayo nga Panahon

Ang pagkahibalo sa usa ka gamay nga bahin kon unsa ang epekto sa panahon sa imong hubak makatabang kanimo sa paghukom kon ang pinakamaayo nga panahon sa paggawas. Kung ang init, humid nga hangin magdala sa panghubag diha sa imong mga baga, dayon ang paggahin og oras sa sayo sa kabuntagon mahimong mas maayo alang kanimo. Sa susama, kon ang sobrang katugnaw makapahugno sa imong hubak mahimo nimo nga magplano alang sa dugang nga mga kalihokan sa sulud. Pagsul-ob

Pagkat-on pa mahitungod sa imong Asma

• Pagbulong
• Kahigpit sa dughan
• Ubo
• Kahuyang sa gininhawa

6 -

Ang Imong Pinakabug-at nga Problema sa Asma & Mga Tinubdan

Buot kami nga makatabang kanimo nga makontrol ang imong hubak. Gusto nakong madunggan ang imong pinakadakong problema sa hubak aron mahimo namong paningkamutan nga makatabang kanimo sa pagpalambo og solusyon o mas masabtan kon unsaon pagtabang. Tingali dili ikaw ang bugtong ang problema. Paggahin og pipila ka mga minuto nga naghulagway sa imong problema aron kami makahimo og usa ka solusyon nga magkauban.

7 -

Mga Pangutana ug Tinubdan

Palihug palihug e-email ako sa bisan unsang mga pangutana o problema. Kon nakit-an nimo kini nga artikulo palihug palihug hunahunaa ang pagpaambit niini sa imong gipili nga social network sa usa sa mga social sharing buttons sa ibabaw o pag-sign up alang sa among free asthma newsletter aron makadawat sa pinaka-ulahing hika nga sulod.

Mga tinubdan

1. Asma ug Allergy Foundation of America. Unsay Kinahanglan Nakong Mahibaloan Bahin sa mga Cleaners sa Air? Gi-access niadtong Agosto 7, 2014.
2. Ang Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. Ang paggamit ba sa mga HEPA cleaners sa mga panimalay sa mga bata nga asthmatic ug mga kabatan-onan nga sensitibo sa mga iring ug dog allergens nga makunhod ang bronchial hyperresponsiveness ug allergen contents sa lig-on nga abug? Int Arch Allergy Immunol. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 2008 Agosto 21.
3. Diana Babb. Asma- Run With It. Naa-access sa Abril 12, 2015.