Giunsa Pagtabang sa Usa ka Mahimsog nga Diyeta Pagtratar kadtong Dunay COPD?
Ang laygay nga obstructive pulmonary disease (COPD) usa ka sakit sa mga baga diin ang mga agianan sa kahanginan nahimong inflamed ug makitid. Adunay usa ka espesyal nga pagkaon alang sa mga nadayagnos nga COPD nga makatabang sa mga sintomas nga talagsaon sa mga tawo nga adunay sakit. Ang mantra nga "ikaw ang imong gikaon" wala gayud mas importante sama sa panahon nga nagplano ka sa pagkaon sa COPD.
Ngano?
COPD ug Shortness of Breath
Ang usa sa labing makahahadlok nga aspeto sa COPD mao ang dyspnea, ang kahinam sa huyang nga pagginhawa. Kung ang dyspnea magsugod sa pagpanghilabot sa pagtapos sa usa ka pagkaon, kini mahimong mosangpot sa pagkawala sa timbang ug malnutrisyon , usa ka kasagarang komplikasyon sa COPD . Ang lungtad nga malnutrisyon gilambigit sa pagkunhod sa kaluwasan sa mga pasyente sa COPD. Busa, ang pagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon sa COPD hinungdanon sa pagtambal sa imong sakit.
Ang mga Tawo ba nga adunay COPD Kinahanglan nga Dugang nga mga Kaloriya?
Ang uban nga tawo nga adunay COPD adunay mas taas nga gikinahanglan nga enerhiya kay sa uban. Sa pagkatinuod, sumala sa American Lung Association, ang pipila nga mga pasyente sa COPD nagkinahanglan og napulo ka pilo nga kaloriya nga makaginhawa kay sa usa ka himsog nga tawo. Aron mahibal-an kung pila ka mga kaloriya ang imong gikinahanglan aron mamentinar, mawala o mabug-atan, pakigsulti sa imong healthcare provider o dietitian. Depende sa kabug-at sa imong pagkulang sa pagginhawa, ang gidugayon sa panahon nga ikaw nahilingan ug ang imong index sa masa sa lawas, mahimong adunay lainlaing gikinahanglan nga kaloriya kay kanimo kaniadto.
Ang Mahimsog nga Diyeta Makaayo Kanako?
Bisan og ang usa ka himsog nga pagkaon dili makaayo sa COPD, makatabang kini kanimo nga mobati nga mas maayo ug makahatag kanimo og dugang nga kusog alang sa tanan nimo nga adlaw-adlaw nga mga kalihokan, lakip ang pagginhawa. Ang pagkaon sa matarung makatabang usab kanimo sa pagpakig-away sa mga impeksiyon sa dughan, nga kasagaran sa mga pasyente nga adunay COPD.
Ang Dakong Walo: Basic Nutritional Guidelines alang sa mga Nag-antos sa COPD
Ania ang pipila ka mga batakang sustansya sa nutrisyon nga mosuporta sa imong lawas kon ikaw nahiling nga adunay COPD o laing sakit sa baga nga baga:
1. Hupti ang usa ka Healthy Body Weight
Kung ikaw sobra sa timbang, ang imong kasingkasing ug mga baga kinahanglan nga maningkamot nga moginhawa. Sa kasukwahi, kon ikaw kulang sa timbang, mahimo nimong bation nga huyang ug gikapoy ug mas daling maimpeksiyon. Ang mga impeksiyon sa dughan makahimo nga mas lisud ang pagginhawa ug mosangpot sa pagpalala sa COPD . Sa kinatibuk-an, ang mga tawo nga adunay COPD mas nakigbisog sa pagka-kulang sa timbang kay sa sobra sa timbang, ug bisan ang mga tawo nga wala'y paningkamot nga makaangkon og timbang mahimong malipay sa pagpadugang sa mga kaloriya sa ilang pagkaon, kini dili sayon. Ang sobra sa timbang mahimong mohatag sa imong mga baga og dugang nga buluhaton, apan ang kakulang sa timbang mahimo nga hugot nga naghulga sa abilidad sa imong lawas sa pagpakig-away sa mga impeksyon.
2. Pag-monitor sa Timbang sa Imong Lawas
Ang pagtimbang-timbang sa imong kaugalingon labing menos kausa sa usa ka semana makatabang kanimo sa pagpugong sa imong timbang. Kon nagdala ka og diuretics o steroid, bisan pa niana, ang imong doktor mahimo nga morekomendar sa adlaw-adlaw nga weigh-ins. Kung ikaw adunay timbang nga gibug-aton o pagkawala sa duha ka libra sa usa ka adlaw o lima ka libra sa usa ka semana, kinahanglan nimo nga kontakon ang imong doktor.
3. Pag-inom og Daghang mga likido
Gawas kon ang imong doktor magsulti kanimo, kinahanglan moinom og unom ngadto sa walo, walo ka onsa nga mga baso nga dili caffeine nga mga ilimis adlaw-adlaw. Kini makatabang sa paghimo sa imong mucus nga manipis, nga makapasayon sa imong lawas sa pag-ubo niini.
Ang uban nga mga tawo mas sayon nga pun-on ang usa ka sudlanan nga puno sa ilang panginahanglan sa adlaw-adlaw nga likido sa buntag ug ipagawas kini sa maadlaw. Kon sulayan nimo kini nga pamaagi, labing maayo nga hinay-hinay ang imong pag-inom sa mga likido padulong sa gabii aron dili ka mag-urine sa tibuok gabii.
4. Pagmenos sa Ihatag sa imong Sodium
Ang pagkaon sa sobra nga asin makapahimo sa imong lawas nga magpabilin ang fluid, ug ang sobrang fluid makapahimo sa pagginhawa nga mas lisud. Aron makunhuran ang pag-inom sa sodium, ayaw dugangi ang asin kon magluto ka ug siguroha nga basahon nimo ang tanang mga label sa pagkaon. Kung ang sodium sulod sa pagkaon mas labaw pa kay sa 300 milligrams nga sodium matag pag-alagad, dili kini kan-on. Kon naghunahuna ka nga mogamit sa mga kapuli sa asin, siguroha nga una nimo nga susihon ang imong doktor, tungod kay ang pipila ka mga sangkap sa mga kapuli sa asin mahimo nga ingon ka makadaot sama sa asin.
Usa ka pananglitan mao ang pag-ilis sa potassium alang sa sodium. Ang potassium mahimo nga labaw nga usa ka hagit sa lawas sa tawo kinsa adunay mga problema sa kidney kaysa sodium.
5. Isul-ob ang imong Oxygen Cannula Samtang Mokaon
Kon ang imong doktor naghatag og direktang oksiheno nga pagtambal alang kanimo, siguroha nga ikaw magsul-ob sa imong kanula kung ikaw mokaon. Tungod kay ang imong lawas nagkinahanglan og dugang nga kusog sa pagkaon ug paghilis sa pagkaon, kinahanglan nimo ang dugang nga oxygen.
6. Paglikay sa Overeating ug Foods nga hinungdan sa Gas
Kon mag-overeat ka, ang imong tiyan mahimo nga mobu-bu nga mohimo sa pagginhawa nga mas lisud. Ang mga carbonated nga mga ilimnon o mga gas nga makahatag og mga pagkaon sama sa beans, cauliflower, o cabbage mahimo usab nga hinungdan sa bloating. Ang pagwagtang niining mga matang sa ilimnon ug mga pagkaon sa katapusan makahatag sa mas madali nga pagginhawa.
7. Pagkaon og Gagmay, Mas Madaginuton nga mga Pagkaon nga Taas sa mga Calorie
Kon ikaw kulang sa timbang, ang pagkaon nga mas gagmay, mas kanunay nga mga pagkaon nga mas taas sa mga kaloriya makatabang kanimo sa pagtagbo sa imong mga panginahanglan sa kaloriya nga labaw ka epektibo. Makatabang usab kini kanimo nga mobati nga dili kaayo bug-os o tinagik, nga mas sayon ang pagginhawa. Paglikay sa ubos nga tambok o ubos nga kaloriya nga mga produkto sa pagkaon. Pagdugang sa imong mga pagkaon uban sa tag-as nga calorie sama sa pudding o crackers nga adunay peanut butter.
8. Iapil ang Igo nga Hilo sa Imong Diyeta
Ang taas nga mga pagkaon sa fiber sama sa mga utanon, uga nga lino, bran, tibuok nga lugas, humay, serealia, pasta ug lab-as nga tabang sa prutas sa pagtunaw pinaagi sa pagtabang sa imong pagkaon nga mas dali nga molihok pinaagi sa imong digestive tract . Ang imong adlaw-adlaw nga gikinahanglan sa fiber kinahanglan nga tali sa 20 ngadto sa 35 gramo nga fiber kada adlaw. Hinuon, pag-amping, ingon sa daghang mga tawo nga paspas nga nagdugang sa fiber sa ilang mga diyeta nakasinati og sakit nga gas. Kung wala ka mag-usik sa maayo nga gidaghanon sa fiber (nga mao ang kasagaran sa populasyon sa kinatibuk-an), sulayi ang pagdugang sa imong fiber pinaagi lamang sa pipila ka gramo sa usa ka adlaw hangtud nga makab-ot nimo kini nga tumong.
Usa ka Katapusang Pulong mahitungod sa Nutrisyon sa COPD
Ang pagkaon naghatag sa imong lawas sa sugnod nga gikinahanglan alang sa enerhiya, ug ang imong lawas nagkinahanglan og kusog alang sa tanan nga imong ginabuhat, lakip ang pagginhawa ug pagkaon. Kon ikaw adunay kalisud sa imong pagginhawa sa panahon sa pagkaon, susiha kining 13 nga mga tip sa pagkaon alang sa mas maayo nga pagginhawa .
Sa katapusan, mas lagmit nga sulayan nato ang usa ka butang kon kini makalingaw. Sulayi ang pagdugang niining mga COPD superfoods ug tan-awa aron masuta kon nakahimo ba sila sa usa ka kalainan sa imong kinabuhi uban sa COPD sama sa alang sa uban.
Alang sa dugang nga kasayuran mahitungod sa mga giya sa panarbaho ug COPD, siguroha nga susihon ang imong primer care provider o usa ka rehistradong dietitian.
Mga Tinubdan:
Berthon, B., ug L. Wood. Nutrition ug Respiratory Health - Feature Review. Mga sustansya . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., ug K. Aoshiba. Undernutrition sa mga pasyente nga adunay COPD ug pagtambal niini. Mga sustansya . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., ug S. Yadav. Nutrisyon sa Talamak nga Sakit nga Pulmonary Disease: Usa ka Pagrepaso. Journal of Internal Medicine Translational . 2015. 3 (4): 151-154.