Pagbansay sa Pulmonary Rehab Equipment alang sa Imong Panimalay

Pagdala sa Pulmonary Rehab Exercises sa Imong Panimalay

Kung dili ka makaapil sa usa ka tradisyonal nga programa sa rehabilitasyon sa pulmonya , adunay mga pagbansay sa pulmonary rehab nga mahimo nimo sa balay, basta ikaw adunay tukmang gamit sa pag-ehersisyo sa pulmonary rehab ug pagtugot sa imong healthcare provider. Ania ang pipila ka mga maayo nga mga pagpili:

1 -

Treadmill

Tungod kay daghang mga tawo nga adunay chronic obstructive pulmonary disease (COPD) nga dili aktibo tungod sa ilang mga sintomas , ang usa sa mga nag-una nga tumong sa programa sa rehabilitasyon sa pulmonya mao ang pagpalayo kanimo sa lingkuranan ug pagbalhin. Usa sa pinakamaayo nga mga paagi sa paglihok mao ang paglakaw, bisan sa usa ka treadmill o, kon tugutan ang panahon, sa usa ka dalan sa gawas. Ang regular nga paglakaw nga programa dili lamang makatabang kanimo sa pagtan-aw ug pagbati nga mas maayo, apan kini makatabang sa imong lawas nga mogamit sa oxygen nga mas epektibo, makapalambo sa imong paglahutay, makapalig-on sa imong mga kaunuran, ug makapalambo sa imong pagkatulog.

Dugang pa

2 -

Nag-usab nga Bisikleta

Ang laing maayo nga paagi sa pagbalhin mao ang pagbisikleta. Daghang mga tawo nga adunay COPD mas gusto sa usa ka nagbisikleta nga pagbisikleta tungod kay sila mas komportable ug mas sayon ​​nga makaadto sa gawas. Ang pagsakay sa usa ka estante nga bisikleta makatabang sa pagpalig-on sa imong mga kaunuran sa tiil, pagpalambo sa imong pisikal nga kondisyon, ug pagpalig-on sa imong paglahutay.

Dugang pa

3 -

Airdyne nga Bisikleta

Usa ka alternatibo sa nagbag-o nga bisikleta, ang usa ka airdyne nga bisikleta adunay usa ka fan diin kasagaran ang atubangan nga ligid, gamit ang hangin aron makahatag og pagsupak. Duha ka dugang nga plus-ang fan naghatag og usa ka balod sa bugnaw nga hangin sa panahon sa imong pag-ehersisyo aron sa pagtabang nga mapugngan ka gikan sa overheating, ug kini adunay mga hikot nga naglihok duyog sa mga pedal sa tiil, nga nagtugot kanimo sa pagkuha sa ibabaw nga pag-ehersisyo sa lawas sama sa imong ubos nga ehersisyo sa lawas.

Dugang pa

4 -

Ibabaw nga Lawas nga Ergometer

Kon ikaw adunay COPD, kini dili lamang importante nga imong kondisyon ug palig-onon ang imong ubos nga lawas, kondili ang imong lawas usab nga bahin. Ang ibabaw nga bukton nga ergometer usa ka maayo nga paagi sa pag-kondisyon sa mga kaunuran sa imong ibabaw nga lawas ug pagkuha sa cardio workout sa samang higayon. Kini usab sayon ​​nga gamiton, tungod kay daghang mga modelo ang tinuod nga naglingkod sa imong tabletop. Kadaghanan adunay usa ka LED nga nagpakita sa imong speed, distansya nga biyahe, kaloriya gisunog, ug milabay nga panahon.

Ang usa ka taas nga lawas nga ergometer nagtugot kanimo nga mag-ehersisyo ang imong mga bukag, imbes nga mogamit sa usa ka produkto sama sa airdyne nga bisikleta nga magamit ang imong mga bukton ug mga bitiis sa samang higayon, nga mahimong lisud alang sa pipila ka mga tawo. Ang ergometer usa ka maayong pagpili kon ikaw adunay kadaut sa imong ubos nga lawas, o kon ikaw ang nag-wheelchair nga gigapos.

Dugang pa

5 -

Ang mga Lightweight Dumbbells

Kadaghanan sa mga programa sa rehab sa pulmonyo naglakip sa pipila ka matang sa pagbansay sa timbang uban sa mga dumbbells. Para sa ehersisyo sa pulmonary rehab sa balay, ang mga lightweight dumbbells mahimong gamiton sa paghimo sa bukton, abaga, ug bisan sa likod nga mga pagbansay. Kon gusto ka sa paglangoy, mahimo ka pa nga mopalit sa mga dumbbells nga gamiton sa pool (gihulagway).

Dugang pa

6 -

Mga Ehersisyo nga Eksperimento

Sa katapusan apan dili labing gamay, walay programa sa pag-ehersisyo sa pulmonary rehab sa balay nga kompleto nga walay pagbansay nga pagbansay. Usa sa pinakamaayo-ug dili kaayo mahal nga mga pamaagi aron mahimo kini mao ang paggamit sa mga banda sa ehersisyo. Ang mga bandera sa ehersisyo moabut sa lainlaing lebel sa tensyon, o pagbatok. Ang pinakamaayo nga paagi sa pagduol sa pagbansay uban kanila mao ang pagsugod sa usa ka mas gaan nga tensiyon ug pagtrabaho sa imong paglihok samtang ikaw adunay kusog.

Dugang pa

Pagbutyag

Ang Content sa E-Commerce walay kalabotan sa sulod sa editorial ug mahimo kita nga makadawat og bayad kabahin sa imong pagpalit sa mga produkto pinaagi sa mga link niini nga panid.