9 Popular nga mga DVD sa Pagpahigayon sa Mga Pasyente sa COPD

Kon ikaw adunay chronic obstructive nga sakit sa pulmonary (COPD), mahimong mahadlok ka sa pag-ehersisyo. Hinoon, unsaon nimo pag-ehersisyo kung dili ka makagawas sa kwarto nga dili na kapoy ug wala'y gininhawa ?

Hinuon, ang pagbansay sa pagkatinuod mao ang labing maayo nga paagi sa pagpauswag sa imong pag-ehersisyo ug pagpaayo sa imong pagginhawa. Ang yawi mao ang pagpangita sa husto nga ehersisyo nga programa-usa nga imong matagamtaman ug makabaton sa matag adlaw nga basehan.

Ania ang siyam sa labing popular nga DVD sa ehersisyo. Daghan ang gitumong alang sa mga tigulang ug mga tawo nga adunay mga kakulangan o mga sakit sama sa COPD.

1 -

Functional Fitness alang sa COPD ug Asma

Ang Functional Fitness alang sa COPD ug Asma usa ka orihinal nga ehersisyo nga video nga gihimo sa occupational therapist nga si Suzanne Andrews. Kini nagtutok sa pagpalambo sa imong pagginhawa, paghupay sa imong tensiyon, ug pagdugang sa imong kalidad sa kinabuhi samtang ikaw nakakat-on sa pagpuyo uban sa COPD .

Dugang pa

2 -

Pilates sa Kapin sa 50s

Gihimo sa usa ka physical therapist, kini nga DVD naglangkob sa mga pagbansay nga nahimo gikan sa usa ka naglingkod o nagbarug nga posisyon. Naglakip kini sa mga instruksyon alang sa luwas nga pagkalunod ug dayon balik gikan sa salog aron malikayan ang pagkabaldado ug mga sugyot alang sa daghang mga ehersisyo sa higdaanan. Ang mga pagpatin-aw sa anatomy, teknik sa pagginhawa, ug posisyon sa gulugod nag-una sa ehersisyo.

Dugang pa

3 -

Yoga alang sa Seniors

Ang Yoga instructor nga si Jane Adams naghimo sa yoga nga nabuhi pinaagi niini nga DVD sa yano nga mga postura ug malumo nga pagtuyhad. Ang Yoga makatabang sa mga kaunuran ug mga lutahan nga anam-anam nga makuha pag-usab ang ilang kalig-on ug magdugang sa pagka-flexible, sa katapusan pagpalambo sa paglihok. Ug, tungod kay dako kaayo ang pagtagad mao ang pagginhawa, kini usa ka hingpit nga kalihokan nga makatabang kanimo sa pagdumala sa imong pagginhawa kon ikaw adunay COPD.

Dugang pa

4 -

T'ai-Chi alang sa Seniors

Ang T'ai chi usa ka karaang sistema sa pag-ehersisyo sa China nga gidesinyo sa pagpalambo sa imong kinatibuk-ang panglawas, pagpakunhod sa kapit-os, pagpalig-on sa mga kaunuran ug mga lutahan, pagtukod sa immune system, pagpalambo sa balanse ug koordinasyon, ug pagpadayon sa kabaskog sa kabatan-onan sa tibuok nga kinabuhi. Daghan niini nga mga ehersisyo mahimo nga buhaton gikan sa usa ka naglingkod nga katungdanan ug ang programa nga gidisenyo alang sa mga tawo nga sobra sa 65 anyos.

Dugang pa

5 -

Lig-on nga mga Seniors Stretch & Strength Chair Exercise

Dili lang ang imong kasagaran nga Yoga DVD, ang Stronger Seniors usa ka upat ka star exercise program nga gihimo ni Anne Burnell, padayon nga provider sa pagtuon alang sa mas edaran nga mga populasyon alang sa American Council on Exercise. Kini nga programa sa pag-ehersisyo sa yoga nga lingkuranan makatabang kanimo sa pagdugang sa imong kalig-on ug pagka-flexible, tanan diha sa kahupayan sa imong kaugalingong sala. Maayo kini alang sa mga tawo nga adunay limitado nga paglihok ug kadtong nag-wheelchair o kinsa naggamit og mga walker.

Dugang pa

6 -

Zookinesis alang sa Seniors

Ang Zookinesis usa ka karaang sistema sa pag-ehersisyo sa Chinese nga gidisenyo sa pagdala sa imong lawas balik sa iyang kabatan-on nga kalagsik samtang gibalik ang tono, kalig-on, ug pagka-flexible. Kini usab makatabang sa pagpalambo sa pagginhawa ug konsentrasyon. Ang Zookinesis may kalabutan sa T'ai-chi, Chi-gung, ug sa Chinese nga yoga. Mahimo ka magsugod nga gamay ug makahimo lang og kinse ka minuto sa usa ka higayon, magtrabaho sa imong dalan aron mahimo ang tibuok nga sesyon. Kini nga DVD gigamit sa daghang mga senior center ug nursing homes sa tibuok nasud.

Dugang pa

7 -

Chair-A-Cise

Ang programa sa pagpahimsog sa Chair-A-Cise Series usa ka programa alang sa tanan. Kini makatabang kanimo nga mawad-an og timbang, pagsunog sa tambok, tono, ug pagpauswag sa imong kalig-on samtang naghatag kanimo og maayo nga cardiovascular workout, tanan samtang naglingkod sa usa ka lingkuranan. Ubos sa giya sa certified personal trainer ug ang tag-iya sa Chair-A-Cise nga si Daryl Madison sa Lifestyle Fitness, makompleto nimo ang usa ka luwas ug epektibo nga pag-ehersisyo sa kahupayan ug privacy sa imong kaugalingong panimalay.

Dugang pa

8 -

Pagpang-ayo sa Pagpang-ayo: Paglingkod sa T'ai-Chi

Kini nga batakang T'ai-chi nga mga ehersisyo gidesinyo aron sa pagtabang kanimo sa pagpamenos sa tensiyon ug pagbati nga napasig-uli. Adunay tulo ka mga bahin niini nga video: Pag-atiman sa masa, paglingkod sa mga ehersisyo sa T'ai-chi, ug paglingkod sa mga ehersisyo sa pagginhawa sa Tao.

Dugang pa

9 -

Chair Aerobics alang sa tanan

Kini nga DVD nagpakita sa usa ka gidaghanon sa mga ehersisyo nga dili lamang makatabang sa paghupay sa tensiyon apan makatabang usab sa pagpalambo sa imong sirkulasyon ug pagpadayon o pagdugang sa imong kusog. Kini makatabang alang sa mga tawo nga nahigdaan.

Dugang pa