Ang Berries Gisusi alang sa Improved Immunity, Gipamub-an ang Pagpanghubag
Ang goji berry usa ka Chinese berry nga nakuha nga pagtagad isip usa ka anti-aging wonder: ang mga tawo nga mokaon og goji berries nag-angkon nga makaangkon og bag-o nga panit, mas maayo nga panan-aw ug pagpalambo sa resistensya gikan sa pagdugang sa ilang mga diyeta.
Ang goji berries (gitawag usab nga wolfberries) gigamit sa nagkalainlain nga tradisyonal nga pagpangandam sa medisina sa China , ug adunay daghang mga antioxidant, nga naghimo kanila nga popular nga gitawag nga "superfruit." Sila usab (sama sa kadaghanan nga prutas) adunay daghan nga mga himsog nga bitamina ug minerales.
Niining mga adlawa, ang mga goji berries gidugang sa tanan gikan sa chocolate bars ngadto sa enerhiya nga mga ilimnon.
Mahimo nimo nga masugatan ang uga nga berry goji kay sa mga lab-as. Ang gipauga nga mga berries sa goji makatilaw sa usa ka gamay nga sama sa usa ka uga nga cranberry - tart uban sa usa ka timaan sa katam-is. Ang lab-as nga goji berries, sa laing bahin, makatilaw sa tangy apan mahimo nga adunay metallic aftertaste.
Apan ang goji berries ba nagpabilin sa anti-aging hype nga naglibot kanila?
Mga Pagsulud sa Panglawas sa Goji Berry
Sa tradisyunal nga medisina sa China, ang mga berry goji sagad gihimo ngadto sa usa ka tsa nga giingon nga mag-obra sa atay ug uban pang mga bahin sa mga lawas. Sa mga produkto sa pagkaon, ang mga goji berries sagad mamala ug isagol sa uban pang mga sangkap.
Ang mga marketer sa goji berries ang naghimo sa mosunod nga mga pag-angkon sa panglawas alang sa gagmay nga pula nga prutas, nga giingon nga:
- pagpalambo sa immune system
- pagdugang sa sperm production
- pagpalambo sa sirkulasyon
- pagpakunhod sa panghubag
- pagpalambo sa panan-aw, lakip na ang macular degeneration
Apan ang tinuod nga kamatuoran mao nga adunay gamay kaayo nga ebidensya sa bisan unsa niining mga benepisyo sa kahimsog sa pag-inom sa goji berry juice o pagkaon sa mga pagkaon nga adunay mga goji berries diha kanila.
Usa ka pagtuon sa 2014 nagtaho nga ang mga goji berries nga gipakaon sa mas edaran nga mga ilaga mitabang sa pagpauswag sa ilang tubag sa bakuna sa trangkaso , posible nga kini mas makasugakod sa flu . Dugang pa, adunay ubay-ubay nga pagtuon nga nagpakita nga ang duga sa goji berry makapalambo sa kinatibuk-ang kaayohan ug sistema sa paglihok sa imyunidad. Apan gawas sa maong panukiduki, wala'y pamatuod sa paggamit sa goji berries aron makatabang sa pagpugong o pagpahinay sa pagkatigulang.
Kinahanglan ba Ko Kaonon ang mga Butang nga May Mga Berry sa Goji?
Sa akong pagkakita niini, ang mga goji berries usa lamang ka bunga.
Ang bunga maayo alang kanimo. Tingali tingali ka mokaon sa dugang bunga. Kung ang goji berries makapainteres kanimo ug gusto nimo unsaon pagtilaw niini, unya kan-a ang daghan niini. Apan kung gusto ka nga magpabilin sa mga mansanas ug saging, maayo ra usab kana.
Ang mga goji nga berries nga nag-inusara dili makahimo kanimo nga mas batan-on o makapugong sa pagtigulang. Paningkamot hinuon nga makakuha og nagkalainlain nga mga prutas sa imong pagkaon ug alang sa tulo ngadto sa upat ka mga pagkaon matag adlaw.
Mga Tinubdan:
Cheng J et al. Ang pag-update sa ebidensya sa mga kalihokan sa pharmacological ug ang posibleng molekular nga target sa Lycium barbarum polysaccharides. Pagdesinyo, Pag-uswag, ug Therapy. 2014 Dec 17; 9: 33-78.
Du X et al. Ang pagkaon sa wolfberry nga supplementation nagdugang sa pagpanalipod nga epekto sa bakuna sa flu batok sa influenza nga hagit sa mga tigulang nga ilaga. Ang Journal of Nutrition. 2014 Peb; 144 (2): 224-9.
Ang NP sa Seeram. Mga bunga sa Berry: mga elemento sa komposisyon, mga kalihokan sa biokemikal, ug ang epekto sa ilang pag-inom sa panglawas sa tawo, pasundayag, ug sakit. J Agric Food Chem. 2008 Feb 13; 56 (3): 627-9.