Kaayohan sa Yoga alang sa mga Pasyente sa Cancer

Ang Yoga alang sa mga pasyente sa kanser karon gitanyag sa daghang mga sentro sa kanser ingon man sa mga organisasyon sa komunidad. Unsa ang mga benepisyo sa yoga alang sa kanser, aduna bay mga pag-amping nga imong gikuha, ug unsaon nimo pagsugod?

Unsa ang Yoga?

Ang usa ka 5,000-anyos nga praktis nga gibase sa pilosopiya sa India, ang yoga nahimong popular sa Estados Unidos sa di pa dugay nga katuigan. Ang Yoga nagagamit sa usa ka kombinasyon sa postures, rhythmic breathing, ug meditation, ug giingon nga makatampo sa atong pisikal ug mental nga kaayohan.

Gikan sa Sanskrit nga pulong nga "Yuj," ang yoga nagpasabut sa paghiusa o paghiusa sa lawas, hunahuna, ug espiritu. Ang yoga dili giisip nga relihiyoso nga praktis, apan usa ka pilosopiya sa paghimo sa usa ka internal nga palibot nga nagpasiugda sa kahimsog ug kalagsik.

Adunay daghang matang sa yoga, apan adunaya yoga mao ang porma sa yoga nga kasagaran gihisgutan kung ang mga tawo naggamit sa pulong nga yoga. Uban sa hinay, malumo nga mga lihok niini, ang pagbansay sa yoga mahimo nga posible alang sa mga tawo kinsa limitado lamang sa ilang mga kalihokan tungod sa kakapoy, pagkulang sa pagginhawa, ug ubang mga sintomas sa kanser ug pagtambal sa kanser.

Yoga alang sa Survivors sa Cancer

Ang Yoga makatabang kanimo sa pagsentro sa imong mga hunahuna ug pagpatunhay sa pagka-flexible apan adunay mga kaayohan usab alang sa mga tawo nga may kanser. Ang mga simtoma sa kakapoy, insomnia, ug kasakit mahimong magpaubos sa imong kalidad sa kinabuhi nga may kanser. Sa bag-ohay nga mga tuig ang paggamit sa yoga gitan-aw sa daghang mga pagtuon nga nagtan-aw sa mga sintomas sa kanser.

Pipila sa mga benepisyo nga gisuportahan sa labing menos usa ka pagtuon o duha nga naglakip sa:

Mahinungdanon nga hinumdoman nga kining mga kaayohan sa yoga may kalabutan sa pag-uswag sa mga sintomas sa kanser ug wala isipa nga "pagtambal" sa kanser. Niini nga konteksto, ang yoga kasagaran gigamit sa usa ka "integrative" nga paagi, nga nagpasabot nga ang alternatibong pamaagi sama sa yoga gitanyag aron matabangan ang indibidwal nga makasagubang sa mga sintomas, samtang ang tradisyonal nga medikal nga mga pamaagi sama sa pag-opera ug chemotherapy gigamit sa pagtambal sa kanser mismo.

Mga Pasidaan

Sama sa bisan unsang kalihokan, importante nga makigsulti sa imong oncologist sa wala pa magsugod sa yoga. Ang pila ka posisyon sa yoga mahimo nga hinungdan sa pagsamad sa mga ligaments ug mga lutahan nga mahimong makadaut sa pipila ka mga tawo nga nagpuyo sa kanser.

Pagsugod

Ang imong oncologist mahimong makarekomendar sa mga klase sa yoga nga anaa sa imong kanser o maghatag kanimo og mga sumbanan alang sa pagbansay sa yoga sa imong komunidad. Nagtanyag ba ang yoga sa imong cancer center? Ang ubang mga plano sa panglawas naglangkob o paghalad sa mga diskwento sa yoga.

Dugang sa yoga, dugay-dugay nga magkat-on mahitungod sa ubang mga integrative nga pagtambal alang sa kanser (usahay gitawag nga alternatibong pagtambal) sama sa acupuncture, masahe, ug qigong.

Mga Tinubdan:

Banasik, J. et al. Ang epekto sa ehersisyo yoga lyengar sa kakapoy ug pagkalalom sa diarrhea cortisol sa mga nakalas sa kanser sa suso. Journal sa American Academy of Nurse Practitioners . 2011. 23 (3): 135-42.

Bower, J. et al. Yoga alang sa mga Pasyente ug mga Survivor sa Cancer. Kontrol sa Kanser: Journal sa Moffitt Cancer Centre . 2005. 12 (3): 165-171

Chandwani, K. et al. Ang Randomized, Controlled Trial of Yoga sa mga Kababayen-an nga adunay Kanser sa Suso nga Nagpahid Radiotherapy. Journal of Clinical Oncology . Marso 3, 2014. (Gipatik sa internet sa wala pa print)

DiStasio, Pagsagol sa yoga ngadto sa pag-atiman sa kanser. Clinical Journal of Oncology Nursing . 2008. 12 (1): 125-30.

Elkins, G. et al. Mga terapiya sa hunahuna sa hunahuna diha sa integratibong oncology. Mga Opsyon sa Paggamit Karon sa Oncology . 2010. 11 (3-4): 128-40.

Hede, K. Pagpanalipod sa pag-atiman: dako nga pagtuon ang nagpagaan sa yoga, nag-ehersisyo sa oncology. Journal of the National Cancer Institute . 2011. 103 (1): 11-2.

Kvillemo, P. ug R. Branstrom. Ang mga kasinatian sa usa ka pagpugong nga nakabase sa pagkahilo nga nakababag sa mga pasyente nga adunay kanser. Nursing sa Cancer . 2011. 34 (1): 24-31.

Mustian, K. et al. Multicenter, nagkadaiyang kontrolado nga pagsulay sa yoga alang sa kalidad sa pagkatulog sa mga nakalas sa kanser. Journal of Clinical Oncology . 2013. 31 (26) 3233-41.

Sephton, S., Sapolsky, R., Kraemer, H., ug D. Spiegel. Diurnal Cortisol Rhythm isip usa ka Predictor sa Survival Cancer sa Dughan. Journal of the National Cancer Institute . 2000. 92 (12): 994-1000.

Smith, K. ug C. Pukall. Usa ka ebidensya nga gibase sa ebidensya sa yoga isip komplementaryong interbensyon alang sa mga pasyente nga adunay kanser. Psychooncology . 2009. 18 (5): 465-75.

Stan, D., Croghan, K., Crogan, I. et al. Ang randomized pilot trial sa yoga kumpara sa pagpalig-on sa mga ehersisyo sa mga survivor sa kanser sa suso uban sa kakapoy nga may kalabutan sa kanser. Suportang Pag-atiman sa Kanser . 206 Abr 29. (Epub una sa pag-imprinta).

Vadiraja, S. et al. Mga epekto sa yoga sa pagdumala sa sintomas sa mga pasyente sa kanser sa suso: Usa ka piniling kontrolado nga pagsulay. International Journal of Yoga . 2009. 2 (2): 73-9